Len sa pozrel na to späť nepohodlie Tips

môžete zabrániť zbytočným zraneniam chrbta aj bez nutnosti rovnátka. Ak chcete znížiť množstvo peňazí zo svojho kmeňa znovu absorbuje, často stojan s šírkou prstami ramien a ohnúť a zdvihnúť z kolien alternatívne z chrbta znovu. Centrovanie ťažkých predmetov pred ich zdvíhanie tiež pomáha chrániť pred strain.Be dôkladný pri zdvíhaní. Vždy používajte vhodné držanie tela pri zdvíhaní. Carry od kolien. Zdvíhacie veľkú položku nesprávne môže naozaj robiť skôr množstvo na chrbte. Vyhýbať vedie k najväčšou pravdepodobnosťou večných problémy vyriešiť, použite varovanie. Ak je objekt príliš ťažký niesť požiadať o pomoc alebo použiť posun dolly.You nemala by ju zdvíhať škatule alebo kontajnera až nakoniec budete poznať jej obsah, ak chcete držať stranou od škodí vášmu znova. Obsah krabice môžu vážiť navyše, než by ste predpokladať, a vyvolávajú zranenia chrbta. Musíte nemyslím, že obsah škatule založené prevažne na svojom fyzickom vzhľade alebo fotografie na it.You by mala byť starostlivo o riadne zdvíhacie body, aj keď ste zdvíhanie alebo dojčia svoje deti. Mnoho rodičov zraniť chrbtom, keď hrubý bývanie s ich maličkých. Okrem toho, mnoho nových mamičky tlačiť chrbtom ktoré však ošetrovateľstva. Bolestivosť z týchto nehôd je pohodlne vyhnúť tým, že zdvihne svoje malé deti od kolena a držať je bližšie k svojmu človeku body.How mnoho príkladov ste si prezeral dámu nesúci pádny kabelku na 1 rameno? Ako veľa momentov ste našli učenca nesúci svoj batoh na 1 rameno? Mali by ste naozaj vždy vykonať statný zaťaženie primerané, a tiež pozitívny obmedziť objem času, budete musieť mať na spoľahlivým foundation.Having zdravá strava program, a to nielen pomáha udržať vaše telesnej hmotnosti za fantastickú úrovni, ale tiež vyváženou zdravou jesť plán s veľkým množstvom vitamínu D udrží vaše kosti silné čo znamená, váš chrbát opäť zostáva pevný. Vyvážená strava plán je zásadný pre každú časť zdravie, takže nie prekvapivo, to nie je výrazný so svojím opäť dobre being.To zostali ďaleko od znova muky pri štúdiu súbory, ponechať súbory v štýle, ktorým si môžete prejsť so svojím oči rovnobežne s dokumentom. Hľadanie a skúmanie súbory do strán alebo hore a dole umiestni veľa tlak na svalového tkaniva tým vyššia je zase vytvára ťa mať staré agony.Now ktorom viete, že nie ste sám a ste svedkami niektoré z rozšírených odporúčaní pre prácu s tým zase bolieť problém, mali by ste naozaj zážitok viac Snug v učení, ako bývať spoločne sa znovu nepohodlie a pravdepodobne dokonca môžete vybrať ju zo svojho každodenného života úplne. Mnoho ďalších ľudí dnes majú vykonávať to, a tak môžete! http://www.FaltuGiri.com