Ak máte kedykoľvek trpel opäť muky, viete, že to môže byť neznesiteľné a snaží sa mať interakcie vo svojich funkciách day-to-day môže zvyčajne byť bitka. Čo môže byť dokončená na zmiernenie utrpenia? Guru navrhovali konkrétne kroky, ktoré opäť bolesť trpiaci môžete získať ponúknuť svojim discomfort.Implement ľadový obklad na trýznivé oblasti. Bez ohľadu na svoju jednoduchosť, ľadový obklad je jedným z najúčinnejších postupov pre výrub zadné bolestivosť. Implementácia ľad alebo chladný akumulátora k nepríjemnému mieste znižuje opuchy a krvný tok, ktorý tiež znižuje nepohodlie. To môže tiež pomôcť zmierniť stiffness.Back znovu muky dostal ste sa vstať a pohybovať. Sediaci však alebo poležiačky bude spúšťať vaše svalového tkaniva vystužiť a sprísniť. Aj keď ste nemali skrútiť alebo otočiť pokus o vykonávaní niektorých bezrizikové fyzické cvičenie Prinajmenšom 15 minút pracovný deň sa poradiť so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, aby videli, čo cvičenci sú bez rizika pre vás a vaše zadné again.Although anestetiká a steroidu fotografie sú časté na chrbát znova muky, to nie je silný pre každého človeka. Okrem toho, predĺžené epizódy môže v skutočnosti občas dosiahnuť oveľa viac späť bolestivosť na ľudské bytosti. Avšak, tieto metódy sú veľmi populárne a potrebné pre liečbu bolesti opäť v niektorých možnosti. Opäť, je to váš lekár, ktorý bude určovať liečba method.No tom, čo je príčina akákoľvek, ak sa zmieriť s bolesťami chrbta a budete musieť ohýbať viac ako, uistite sa, že to s kolenami a nie chrbtom znova. Niekoľko mužov a žien prechádzajú od znova napína alebo bolesti vzhľadom na skutočnosť, že ohnúť okolo znova uplatniť svoje zadnej strane, ktorý kladie príliš veľkú záťaž na bolesti svalov spine.Chronic, tieto typy ako znova bolieť, môže byť vyvolaná nedostatkom vitamínu D. Ak chcete získať dobrý podiel tohto vitamínu, aby v veľa málo kosti rýb, opevneného mlieka a obilnín. Tiež byť zaručené, že sa často vystavení slnečnému žiareniu a nebudú ignorovať použiť ten opaľovací krém! Keď sa posadil, vždy uistite zaručená ste rovno. Vlastniť nežiaduce pozícii spustí nepotrebné tlak na chrbtice a chrbta. Firma, podporná stôl stoličky je dôležité, aby bola pohodlná, keď máte venovať hodín u svojho stola. Prípadne sedieť na tréningový loptu na podporu držanie tela a posilniť chrbát again.If ste sa pokúsili za použitia všetkých opravy opäť utrpenie, ktoré poznáte, môžete tiež chcieť vziať do úvahy konzultácie s chiropraktik. Váš chiropraktik pomôže vám odhaliť ideálne pripraviť na utrpenie a bude pravdepodobne x-ray, aby ste boli tí zaručená nemali by ste mať ešte väčší zásah. Ak môžete urobiť drobné úpravy, bude bolesť subside.If máte pretrvávajúce chrbta nepohodlie a majú tendenciu tráviť veľa času v aute alebo kamiónu, uistil, môžete sa dostať von z automobilu a tiahnuci sa značne ako je to možné. Platenia príliš zdĺhavé s vašou chrbtice na jednom mieste bude robiť to tuhý a náchylné k osobnému injury.Dealing s bolesťou chrbta môže byť neuveriteľne odrádzajúce a bolestivé a trpia obvykle pociťujú, že vôbec nič môže byť hotové kontrolovať ich nepohodlie. Dobrou správou však je, že určité spôsoby, ktoré užívate pomoc môžete spracovať vaše utrpenie a vytvoriť masívne rozdiel vo vysokej kvalite svojho života. http://www.FaltuGiri.com
