Nikdy prehliadnuť chrbát znova nepohodlie. Existujú ľudia, ktorí by radšej prehliadať ťažkosti s ich znova. Majú pocit, že môžu len zatúlať, alebo ignorovať bolesť. Kým v bolesti, ktoré idú príliš výrazne snáď môže zhoršiť ju. Ešte všetko, čo môže, aby si to tak jednoduché, ako je to možné, a čakať na bolesť ustupovať. Urob si istí, že ste zachovanie vhodného telesnej hmotnosti. Ak by ste mohli byť bacuľaté, konkrétne v prípade, že telesná hmotnosť je v hornej časti systému, môžete byť uvedenie ton ďalší tlak na chrbte znovu a chrbtice. Zachovaním optimálnej tuk, môžete vykonať istí, nie ste dávať príliš značne úzkosť na chrbte a chrbtice. Urobiť zaručene neustále pripomínajú natiahnuť tesne predtým, ako budete vykonávať akúkoľvek formu cvičenia alebo ublíženie na akciu. Preťahovanie umožňuje váš znovu získať pripravení na činnosť prísť. Zabúdanie tento významný krok môže viesť k ťažkým utrpením neskôr, a to je to, čo chceme zdržovať. Pri nákupe, aby sa zabránilo znovu muky, jeden konkrétny z najlepších položiek, ktoré môžete urobiť, je, aby v žiadnom prípade zvýšiť krabicu s out si uvedomil, čo je vo vnútri nej. Tie by mohli byť prekvapení tým, nadváhy, čo je vnútri. V žiadnom prípade závisieť na tom, čo je vytlačené na vonku z krabice, alebo v prípade, že je obraz zobrazí jeho obsah zistiť, čo je vo vnútri. Aby bolo úplne istí, že budete piť dostatočné vody. Ľudská postava je primárne pitná voda, vrátane našej svalového tkaniva a diskov v našich tŕne. Získanie viac než dosť vody pomáha zvýšiť meranie medzistavcových platničiek, ktorý bude mať svoj chrbticu flexibilnejšie a znížiť opäť bolesť. Ste vlastne nie sú schopní konzumovať príliš veľkým množstvom pitnej vody. Budete musieť zistiť, čo umiestnenie môžete oddýchnuť v tak dokonale, ak vaše zase bolí. Poraďte sa so svojím lekárom, a uvidíme, čo on alebo ona navrhne. To je často navrhnuté spať na vašej strane sa vaše nohy stočený nepatrne. To je tiež hovoril často, že to nie je nadradený pojem spať na chrbte znovu. V sprievodcovi sa zdržovať opäť bolesti, zdržiavať sa posadil po dlhšie trvanie času. Sedenie je opäť negatívny na chrbte. Ak by ste mali sedieť pri stole celý deň, vstávať každý tak typicky a pretiahnuť alebo putovať dookola. Rovnako tak, ak ste venovať veľa času v automobile, robte pravidelné prestávky, takže si môžete rozšíriť svoje nohy. Teraz, keď viete, že nie ste sám a ste našli niektoré z populárnych odporúčaní na riešenie tohto bolesti chrbta výzvu, mali by ste naozaj naozaj cítiť dodatočné Snug v učení, ako sa žije s chrbtom znova bolesť a možno dokonca môžete odstrániť to zo svojho života úplne. Docela niekoľko ďalších mužov a žien mať vykonával to, a tak môžete!
