Váš krk často vykazuje známky starnutia pred tvárou vašej, a keď budeš neberú niekoľko dôležitých krokov sa starať o to, môžete skončiť withturkey krku. Ochabnutej kože krku nemôžu byť skryté pod roláky a scarvesforever, ale namiesto toho, úspora až na operáciu, môžete byť múdrejší preventthe predčasnému starnutiu krku.
Objavte najlepšie tipy, aby sa zabránilo morčacie krk, od theproper bežnej starostlivosti o pleť na špeciálnych cvičení, ktoré udržujú vaše krčné svaly tonedthat vám môžu pomôcť pri prevencii a boj s morčacie krk.
Čo spôsobuje TurkeyNeck?
predčasnému starnutiu v krku je zvyčajne viac viditeľnejšie než onyour tvár, krk, pretože chýba olej žľazy, takže pokožka je viac pravdepodobné, že bedrami , Pár, ktorý sa expozícia UV žiareniu bez riadneho sunscreenand s vysokým obsahom telesného tuku (zdravé čísla pre ženy sa pohybujú between14-24%) a výsledkom je obávaný morčacie krk.
Vzhľad vášho krku je ovplyvnené aj theplatysma svalu, čo vedie nahor od hrudnej kosti až tesne pod bradou. Whenall sú považované za faktory, najlepšie tipy, aby sa zabránilo morčacie krk rozsah fromskin pozor na krku cvičenie a dokonca aj držanie tela radu, aby sa zabránilo ovisnuté kože na krku.
Starostlivosť o pleť Tipy toPrevent Turkey Neck
Bohužiaľ, prevenciu morčacie krk je život longprocess, ale Výhodou je, že váš krk potrebuje menej údržby než yourface. Najdôležitejším krokom, pokiaľ ide o preventívnu starostlivosť o pleť krku je tosimply nosiť opaľovací krém. Nemusíte používať špeciálny produkt, stačí si vybrať amoisturizer s ochranou širokospektrálny proti UVA a UVB radiation.Depending na farbe pleti, možno budete potrebovať SPF 30, ale aj darkskin potrebuje aspoň SPF 15.
Jeden z najlepších tipov, aby sa zabránilo morčacie krk je na liečbu itjust rád tvoju tvár, keď príde na krémy a moisturizers. Podávané denne bude agood výrobok aby sa vaša pleť v kondícii a zabraňujú akémukoľvek damageand vysušenie životného prostredia, ktorá viedla k morčacie krk.
Použitie dobrý hydratačný krém je obzvlášť dôležité atnight a prísady ako retinol, pre pevnejšie pokožku. Pozrite sa na výrobky withkojic kyseliny, ak máte problémy s nerovnomernou farbu pleti na krku andremember olúpať krk zakaždým, keď to urobiť na tvári, preferablyweekly.
Cvičenie na PreventTurkey Neck
Aj keď ste staráte pre vašu pleť správne, tam arequite niekoľko jednoduchých cvičení, ktoré môžu pomôcť udržať vaše krčné svaly, ako platysmaand sa do musculus sternocleidomastoideus svaly, v dobrej kondícii. Jeden z najlepších tipov, aby sa zabránilo turkeyneck je precvičiť tieto 4 cvičenie každý deň.
1. Umiestnite špičku svojho jazyka na streche svojho mouthand znížiť vám bradu súčasne čo najviac. Vydržte 10 sekúnd andrepeat 10-krát.
2. Zakloňte hlavu a pozrite sa na strop pre 10 sekúnd pred tým, než ju späť do svojej pravidelnej polohy. Opakujte 10 krát.
3. Zvýšiť svoj spodnú peru cez hornú jedného tak vysoko, ako Cananda držať pozíciu po dobu 10 sekúnd. Opakujte 5-10 krát.
4. Presuňte špičku svojho jazyka v kruhovom smere hodinových ručičiek motionwith vaše ústa uzavretá. Po vyčerpaní 10 pomyselné kruhy v jednom smere, prechod na pohyby v smere hodinových ručičiek a opakujte.
Aj keď nemáte pocit, že je potrebné uplatniť väz, aspon dať mu dobrú masáž raz za čas, s cieľom stimulatecirculation.
Best Posture tipy toPrevent Turecku krk
Udržiavanie správne držanie tela je pre svaly krku inyour veľmi dôležité. Najlepšie tipy, aby sa zabránilo morčacie krk dokonca zahŕňať spôsob, akým spíte s tým, že najlepšia poloha je na chrbte. Pokúsiť sa natiahnuť krk von whenyou spánok a znížiť uhol medzi tváre a krku: buď držať onepillow alebo ísť na menšie. Spanie na vašej strane bez opory krčnej willalso mať dlhodobé dôsledky pre krk.
Nezabudnite, že každý pohyb, v ktorom vaša brada je titledtowards krk je zlé pre svaly. Uistite sa, že budete stáť vzpriamene na yourdesk a nie tráviť príliš veľa hodín pri počítači s hlavou titleddown.
Ak budete postupovať podľa týchto jednoduchých krokov, nebudete musieť míňať veľa peňazí na liečbu, ako sú Microdermabrasion, chemické peelingy, laserová terapia a nakoniec chirurgický krk výťah s cieľom opraviť morčacie krk.