Najlepšia diéta pre svetlou pleťou obsahuje veľa čerstvej zeleniny a ovocia. Zistite, prečo strava je dôležitá pre svetlou pleťou, vrátane potravín, aby sa zabránilo.
Všetko, čo jete hrá dôležitú úlohu v tom, ako vyzeráte andfeel. Strava pre svetlou pleťou nie je magicky Zmenu adresy shadeof vašu pokožku, ale môže pomôcť, keď vaša pleť je čím ďalej temnejšie Thanit má byť.
Očista viackrát denne a exfoliačný vaša pleť regularlyare dôležité pre svetlou pleťou a žiariaca pleť
. Thereare niektoré prírodné ingrediencie, ktoré môžete použiť priamo na yourskin jemne zosvetliť ju, rovnako ako citrónovou šťavou, ale strava pre faircomplexion dáva trvalejší efekt.
Diéta pre svetlou pleťou Tips
zdravá a vyvážená strava je pre vašu pokožku veľmi dôležité. Eatplenty z čerstvého ovocia a zeleniny, ale aj orechy a celozrnný aby sa vaša pleť žiariace.
Začať s denné porcie guajavy a jesť viac jabĺk, hrušiek andpeaches, bez odstránenia ich koži. Jesť viac čerstvá zelenina, od paradajok listovej zeleniny a skontrolujte, či máte zdravé doseof orechy a celozrnné cereálie takmer každý deň.
Zostaňte dobre hydratované pri spustení po diétu pre faircomplexion, pretože pomáha vypláchnuť toxíny vo svojej koži rýchlejší, pre ľahší a zdravší vzhľad.
Foods, aby v žiadnej diéty pre svetlou pleťou
Nezdravé jedlo je najväčším nepriateľom vašej pleti, najmä mastnú friedfoods, takže udržať je z vašej stravy pre svetlou pleťou. Anotherbig problém, keď chcete, aby vaša pleť zosvetliť je, že niektoré foodshelp vytvoriť melanín, prírodný pigment, ktorý robí svoju skindarker, keď príde do kontaktu s slnečnému žiareniu.
Potraviny s vysokým obsahom medi, najmä ustríc, kôrovcov andorgan mäsa ako pečeň zvýšenie produkcie melanínu. Soy isrich v tyrozínu, a to môže zvýšiť produkciu melanínu. Soare tekvicové semienka, mandle a arašidy, takže sa uistite nemáte eatthem v prebytku.
Ako sa zachovať svetlou pleťou
I keď budete dodržiavať správne diéty pre svetlou pleťou, canmake si istí, že vaša pokožka zostáva svetlo a nie je stmavenie podľa protectingit pred slnečným žiarením a vyvarovať sa fajčeniu. Vzdať sa tento zlozvyk Canby veľmi užitočná pre svetlou pleťou. Uistite sa, že nechcete tráviť čas toomuch v uzavretých priestoroch s fajčiarmi, pretože pasívne fajčenie isalmost tak zlá pre vašu pleť.
Chrániť svoju pleť s kvalitnými kozmetickými prípravkami s SPF aspoň 30 v lete. Použitie make-up s dobrou SPF a dokonca Lip Balm, ktorý chráni proti UV žiareniu môže pomôcť udržať si svoje skinlight, rovnako ako diétu pre svetlej pleti.