Ak uvažujete o tom, čo k jedlu žiariaca pleť, uistite sa, že obsahujú všetky správne potraviny vo svojej každodennej strave plánu pre skvelé rýchle výsledky
Prevencia úpal je hlavnou zložkou pri zachovaní healthof vašu pokožku, ale otázka, čo k jedlu žiariaca pleť isequally dôležitého. Väčšina žien nepotrebujú prísnu diétu denné planfor žiariaca pleť, ale oni potrebujú jesť viac správnych potravín fórach zdravú a krásnu pleť.
Pre žiariace pleť, čo k jedlu je najlepšie otázka, môžete požiadať whenyou're sa snaží dať dohromady zdravšiu stravu pre krásne skin.Find, čo je tá správna zmes ingrediencií pre vypaľovanie skinand z najlepších zdrojov pre kompletnú výživu kožu.
bielkoviny a tuky pre vypaľovanie skin
kvalitných bielkovín je potrebné na opravu buniek a najlepšie zdroje finan správnych typov bielkovín sú ryby, vaječné bielky spolu s skinlesschicken alebo morčacie prsia.
právo zmes omega 3 a omega-6 mastné kyseliny sú tiež neededfor žiariace pleť. Uistite sa, že váš denný diétny plán pre vypaľovanie skinincludes tučných rýb (losos, tuniak, sardinky), ale aj vlašské orechy, mandle, sójových bôbov a repkový alebo ľanový olej na varenie.
Antioxidanty pre vypaľovanie Skin
poškodením voľnými radikálmi ovplyvňuje hladiny kolagénu v pokožke, Causing jednotvárny pleť a vrásky. Proti nim bojovať s bestantioxidants z bobúľ (čučoriedky, maliny, čierne ríbezle), spolu s brokolicou, kel, špenát, papája a sladké zemiaky. Akékoľvek potraviny s vysokým obsahom vitamínu C je tiež plná ofantioxidants a to neznamená len citrusové plody, ale alsotomatoes, jahody a kiwi.
Vitamíny pre vypaľovanie Skin
Vitamín A, ktoré telo môže tiež extrahovať z beta-karotén, isvital pre žiariace pleť. Môžete ju získať z plnotučného mlieka a masla, pečeň, vajcia alebo rastlinných zdrojov, ako sú oranžové ovocie a zeleniny, fromapricots a manga, k tekvica a mrkvu alebo dokonca tmavých greenvegetables ako žeruchy.
Vitamín E je rovnako dôležité, keď vás " re zvažuje čo k jedlu glowingskin
. Môžete ju získať z orechov a semien, celozrnných andavocados.
Minerals pre vypaľovanie Skin
Selén je najdôležitejšie minerál, ktorý podporuje zdravý skinand môžete získať dostatok to z obilnín, huby andseafood.
zdravý lesk závisí aj na úrovni zinku v tele, amineral, ktorý môže tiež zvýšiť produkciu kolagénu andimprove imunitného systému. Nájdete ju na morské plody, syry, nutričné kvasinkami a hubami, keď ste premýšľal, čo Youshould jesť žiariaca pleť.