Premýšľali ste niekedy, do akej miery možno potravín, ktoré jete ovplyvniť vašu pokožku? V priebehu času mnoho teórií sa objavili pripojenie nezdravá strava pre rôzne kožné problémy. Zdá sa však, že táto téma je zložitejšie, než sa zdá, a to ide oveľa hlbšie. V nadväznosti na myšlienku, že krása vychádza zvnútra, je nevyhnutné vziať do úvahy skutočnosť, že zdravé telo môže mať pozitívny vplyv na kožu, a že nezdravé potraviny sa vzťahuje k rôznym chronické kožné problémy.
Spojenie medzi nezdravý potraviny a kožné problémy je rathercontroversial. V skutočnosti, aj keď niektorí odborníci hovoria, že v tomto zmysle thereare žiadne dôkazy, je známe, že to, čo jeme stronglyaffects naše zdravie, a preto naša pleť. Určité foodsconsumed v prebytku a na dlhšiu dobu môže mať negativeeffects upon našej pokožky spôsobuje akné
wrinklesand iné kožné problémy, ako sú ekzémy alebo lupienkou. Preto, ak to, čo chcete, je mladý pohľadný, žiariaca pleť, uistite sa, že youinvest na výživnej stravy.
rafinovaných sacharidov
keď hovorí rafinovaných sacharidov máme na mysli, sladkosti, zákusky a otherprocessed potraviny že chýbajú dôležité živiny, ako sú napríklad vitamíny skupiny B, vlákniny a železa. Tieto potraviny sú bohaté na cukry a bielej múky, andconsumed vo veľkých množstvách, že zvýšenie výrobnej ofandrogen, mužské hormóny, ktoré stimulujú aktivitu sebaceousglands a tým aj tvorbu kožného mazu. No, všetci vieme, thatthe prebytok kožného mazu sa upchávajú póry, ktoré vedú k akné.
Cukor
Sugar súvisí s rôznymi zdravotnými problémami. Problém sugarexcess je pomerne zložitá a začína proces calledglycosylation. Skrz glykozylácie, cukor v bloodattaches sám o sebe proteíny bráni ich riadne fungovanie. Andimagine, že všetky bunky v tele sú čiastočne z protein.Collagen, ktorý je základným prvkom kože, representsabout 40% proteínov v tele. V dôsledku toho, ak collagenis ovplyvnená glykozylácie môžete vidieť negatívne účinky onthe kožu. Cukor je tiež príbuzný odlišné tráviaci problemsthat v konečnom dôsledku škody na zdraví a na koži príliš.
slané potraviny
musíme priznať, že slaná občerstvenia
aredelicious. Avšak, mali by ste myslieť dvakrát nabudúce sa cítite likerelaxing v prednej časti televízora s veľkou miskou čipy andpretzels, ako veľmi sodný má rovnaké účinky ako jedlo bohaté insaturated tukov. Nadbytok soli čerpá vlhký z thecells na koži vedúce k opuchnutých tkanív a straty z pružnosti.
Tuky
by ste mali vedieť, že keď jeme cukru a rafinovaných sacharidov inexcess, tieto sú transformované do tukov v organizme. Napriek tomu nie allfats sú dobré pre naše zdravie a výrobkami pochádzajúcimi z cukrovej certainlyare nie je tou najlepšou voľbou. Tak, ako sú tieto tuky spojené s skinproblems? No, to je pomerne jednoduchá otázka. Po prvé, weshould byť vedomí toho, že naša pleť potrebuje kyslík, aby bola zachovaná itshealth. Prečo? Vzhľadom k tomu, kyslíka uľahčuje tvorbu kolagénu, elastínu a iných životne dôležitých prvkov. Tieto tuky znižujú quantityof prívod kyslíka do buniek, najmä tých, na koži.
Okrem toho cukor blokuje uvoľňovanie kyseliny linolovej, čo je essentialfatty kyseliny, ktoré telo potrebuje, a myšlienka byť užitočné, s skindisorders.
Mliečne výrobky
Mnohé štúdie ukázali, že mliečne výrobky cannegatively vplyv na pokožku. Okrem jogurt, bolo provedthat všetky mliečne výrobky, najmä mlieko, zvyšuje riziko skinbreakouts. Mlieko obsahuje androgénne hormóny, ktoré sú prevedené intoDHT (dihydrotestosterón), hormón, ktorý zvyšuje sebumproduction. Okrem toho, trhlinami môže byť tiež spôsobená niektorými growthhormones nájdených v mlieku. Lepším riešením by bolo zvoliť jogurt, aj prostredníctvom procesu fermentácie 80% z týchto rastových hormonesare eliminované.
sódovky a kofeín
Už sme videli, že udržať vyrovnaný stav hladiny glukózy v krvi úroveň iscrucial na krásnej pleti
. Sódovky sú bohaté insugar, umelé sladidlá, a kofeín, tak tam sú highchances pre tieto nápoje, aby podporila rad cutaneousproblems ako je akné alebo vrásky. Konzervačné použitý v sodascalled benzoan sodný by mohol byť zodpovedný za kožné vyrážky.
Čo diétne sódu? No, strava sóda obsahuje artificialsweeteners ako je aspartám, ktoré môžu zvýšiť svoj chute
pre sladkosti andjunk potravín. Okrem toho, kofeín zosilní úroveň stresu. Whenpassing cez stresových okamihoch naša pokožka je zbavená krvi andoxygen aby to vyzeralo bez života.
Alkohol
Dávno preč dni, kedy koktaily predstavujú najlepší spôsob, ako boostyour strany náladu. Áno, je pravda, že veľa výskumov majú shownthat mierne konzumácia alkoholu môže mať niektoré zdravotné výhody, zatiaľ čo príliš veľa pitie môže viesť do silného bočného effects.Still, ak chcete udržať žiarivý vzhľad si uvedomiť, že alcoholdehydrates kožu, rovnako ako robí sodný , Alkohol rozťahuje theblood cievy v koži, čo spôsobuje zápal, ktorý bude havedetrimental výsledky na koži, pretože lode môžu byť enlargeduntil strácajú tón. Okrem toho, alkohol spôsobuje brokencapillaries, vrásky, a zhoršuje akné rosacea.