PMS alebo predmenštruačný syndróm postihuje väčšinu žien, a to môže spôsobiť nepohodlie pre ľudí blízko k vám. Zistite viac o PMS a ako sa vysporiadať s jeho symptómy.
PMS alebo predmenštruačný syndróm postihuje mnoho žien, ktoré stillhave svojej doby. To zvyčajne postihuje ženy, keď je hormón levelsin tela zblázniť. To sa deje zvyčajne asi dva týždne pred awoman dostane menštruáciu. Hormóny, estrogén a progesterón canaffect nervovú sústavu, že ženám cítiť viac nervózny, irritableand emocionálne než obvykle.
Ženy reagujú rôzne pod vplyvom PMS, niektoré ženy caneven depresii.
Príznaky PMS môže byť : rýchle priberanie na váhe, rýchle prechody fromone stav mysle do druhej, bolesti hlavy, vyrážky, stúpať a tenderbreasts. Niektoré ženy môže dôjsť len niekoľko z nich symptomswhile iní môžu zažiť veľa.
Najlepší spôsob, ako sa vysporiadať s syndrómu PMS je pokúsiť sa understandit. Aj keď sa to zdá dosť ťažké, pretože niektoré reactionsmay byť veľmi mätúce to je najlepšie zostať v pokoji a uvoľnene. Skúste tounderstand, že vaše PMS bude mať vplyv na ostatné okolo youindirectly kvôli tomu, ako budete reagovať.
To je najlepšie udržať pozitívny prístup, kedykoľvek sa stretnete oneof príznaky PMS. Pozitívny postoj pomôže vám to getpassed rýchlejšie. Bude tiež zabrániť becomingdepressed.
Jedzte zdravé, pretože jedlo, ktoré jedia a živiny youare prijímacie môže tiež zosilňovať svoje emócie. Musíte behealthy takže vaše hladiny hormónov dá dobre vyvážené. Vyhnite sa jesť veľa nezdravých potravín, pretože bude robiť len vy feelworst.
relaxovať a užívať si, aby vás rozptýliť. Relaxačné willbring harmóniu okolo seba, a to vám pomôže cítiť pokojnejšie andmuch šťastnejší. Robiť veci, ktoré normálne bavia znížiť thelevels o podráždenosť.
Vitamíny môžu vyrovnať a znížiť niektoré z príznakov thePMS, takže sa uistite, aby doplnky, ak vec, ktorú musíte avitamin deficit.
Existujú určité bylinné čaje, ktoré sú známe pre ich podporu v PMS.They zvyčajne majú upokojujúci účinok na celom tele.
pokúsiť sa znížiť na kofeín a konzumácia alkoholu, becausethey skutočne môže vaše príznaky najhoršie.
majte na pamäti, že sa jedná o syndróm, ktorý prejde takže majte apositive postoj, aby to pre vás jednoduchšie, rovnako ako pre everyoneelse okolo vás.