Jeden pohľad do zrkadla vám dáva bolesti hlavy, že vaša pokožka je opotrebovaný a unavený? Potom nájdete nasledujúce diétny plán naozaj užitočná. Naučte sa zarábať na žiariace pleť tým, že ponúka správne potraviny do svojho organizmu. Nezabudnite, že krása vychádza tvoria vnútrajšok, "doslovne".
Naše diétny plán určuje, ako naše telo, nechty, vlasy a skincondition. Ako by sme mohli zanedbávať túto skutočnosť? To je dôvod, prečo je čas torevolutionize našich stravy, vrátane zložiek, ktoré môžu robiť theregenerating a upokojujúce prácu za nás. Zdravá koža žiara môže dressup náš vzhľad, jasný a nepoškvrnenú pleť je basicaccessory úspechu.
Na výživu ruka v ruke s kožou špecialisti pre starostlivosť o identifiedthe potraviny, ktoré môžu mať schopnosť obnoviť zdravie a na thesame dobe zlepšiť stav našej pokožky. Prečítajte si viac o thebasic potravín pre žiariace pleť.
zelenej listovej zelenine
Tieto zelenina poskytujú náš organizmus a kožu s obrovským loadof vitamín A . To živín prispieva k produkcii bunkovej andregeneration. Bez ohľadu na to, ak sú konzumované surové, mrazené, super-čerstvý orsteamed, ide o to zahrnúť ho do nášho každodenného stravovania.
vitamínu A ponúka je top-zárez element mať Vedľa krásnej prirodzene žiariace pleť. Táto divu, že skupina obsahuje zeleninu asbroccoli, špenát, kvaka.
citrónová Ovocie
Vitamín C booster plody sú nevyhnutné mať flawlesscomplexion. Náš organizmus nemôže ukladať potrebné množstvo thisnutrient, to je dôvod, prečo citrónová potraviny sú najlepším zdrojom na vyplnenie thesupplies.
pomaranča, limetky a grapefruity zvýšenie odolnosti andfirmness kože. Udržať hladinu kolagénu na righttrack, budú tieto zložky, aby naša pleť pred prehýbaniu andbecoming jednotvárny.
V dospievaní sú najlepší čas na to obrovskú láskavosť yourskin. Snažte sa konzumovať čo najviac kyseliny citrónovej, ako môžete spomaliť proces starnutia downthe. Ak ste dosť surové ovocie, skúste somedelicious šaláty, džúsy a čerstvé limonády.
Ryby
ako kľúčového anti-aging agenta Omega-3 mastné kyseliny Aretha záruku za neuveriteľne žiariace pleť. Avšak, tam je noreason preháňať s príjmom, pretože 2 jedál za deň thatinclude Seafoods je dosť mať požadovaný efekt.
sardinky, slede mierumilovný, kôrovce, tuniak a losos ako pstruh wellas môže ponúknuť ochranný štít z škodlivé faktory asthe slnečné lúče, znečistenie a ďalšie. Reprodukcia bunkového proteínu contentensures a množstvo proteínu, ktorý pridáva theglowing vplyv na našu pokožku.
Avokádo
Avokádo môže treba zdôrazniť ako hlavný zdroj vitamínu E.More a viac osobností podporiť účinok tejto zložky s tým, že okrem svojej anti-aging efektom môže byť tiež očistiť theskin kazov a ďalších skinproblems.
podľa hydratáciu pokožky , zabezpečuje správnu hydratáciu thepores. Často používa aj v boji proti vráskam, avocadoshave zázračné schopnosti spomaliť starnutie a klesanie finan kožu.