Love Beauty >> láska krása >  >> krása >> vlasy >> Starostlivosť o vlasy

Boj Preč biele vlasy s 7 Jóga

Jedným zo spoločných problémov vlasy je neprirodzené vlasy bielenie alebo predčasné šedivenie. Stráca prirodzenú farbu vlasov pred 35 nie je o nič menej ako nočná mora! Aby sa predišlo také rozpaky, je nutné kontrolovať také problémy skôr, než sa dostanú horšie

Dôvodov je veľa :.

  • štítnej žľazy
  • Essential nedostatku živín
  • Anémia
  • Nadmerné napätie a trauma
  • dedičné a genetické problémy

    predstavuje v joge Pre White prevencia vlasy

    1. Ustrasana (Camel predstavovať).

  • Kľaknite si na zem kolená udržujte aspoň 6 palcov od seba
  • Použite obe ruky na dosiahnutie dozadu a chytiť ten správny členok pravej strane ruka a ľavá členok ľavou rukou pri pohľade smerom k stropu.
  • Udržiavanie vaše stehná rovno, tlačiť brucha v pohybe vpred.
  • Držte túto pozíciu po dobu niekoľkých dychov, uvoľnite si ruky a vrátiť do východiskovej polohy.

    Ak ste trpia vysokým alebo nízkym krvným tlakom, migrény alebo akékoľvek zranenie chrbta a krku, vyhnúť sa tento ásany.

    2. Halasana (Plough predstavovať).

  • Ľahni si na zem s chrbát a položte ruky na vašej strane dlane smerujú dole
  • Pomaly zdvihnite nohy udržiava ho v pravom uhle ku podlahu, ohnite ju dozadu cez hlavu tak, že vaše prsty sa dotýkajú zeme za hlavu a stlačte bradu proti svojmu krku.
  • Ak chcete zachovať túto pozíciu na dlho, podopieral váš chrbát s lakťami na zemi .
  • Dýchajte normálne, ako dlho budete držať túto pozíciu, vrátiť do pôvodnej polohy a opakujte znova.

    3. Trikonasana (trojuholník predstavovať):

  • Postavte sa s nohami asi 3 nohy od seba.
  • Teraz zdvihnúť obe ruky držať to v priamej línii s ramenami.
  • Ohýbanie smerom k pravej strane, dotknúť prstami vašej pravej nohe s prstami na pravej ruke a zdvihnite ľavá ruka vzhliadnuť k ľavej ruky
  • Držte pozíciu po dobu jednej minúty a opakujte to isté s ľavou stranou
    [čítajte: rotáciou Pose trojuholník] ..

    4. Bhujangasana (Cobra predstavovať):

  • Ľahni si na zem s brucho, nohy držal spolu s prstami smeruje von a udržať ruky na oboch stranách hrudníka s dlane smerujú na podlahu
    <. li> Stlačením tlačidla na oboch dlaniach, zvýšiť svoj čelo a pozrieť sa hore. Nadýchnite umožňujúci váhu pokoja na hrudi.
  • Rozšírenie ruky ďalej, narovnať lakte a zdvihnite hrudník a zvyšok na bruchu.
  • Udržiavať ešte nejaký čas a výdych, ako si uvoľniť z tohto postoja
    [čítajte: Bhujangasana výhody].

    5. Adho Mukha Savasana (dole smerujúce pes póza):

  • sedieť na štyroch s kolenami a dlaňami na zem
  • Pri výdychu, zdvihnite kolená z podlahy a vytiahnite sami. dozadu preťahovanie ruky a podporné nohy na vaše prsty.
  • Teraz vytiahnuť vaše boky nahor k stropu tak, že vaše telo je v tvare obráteného písmena v a ak je to potrebné, podpora s dlaňami a nohami.
  • Nech vaša hlava ruku dole a natiahnuť ruky ďalej.

    Nácvik týchto päť jogy ásany každý deň bude držať čo najďalej od stresu, čím sa znižuje predčasné šedivenie. Tu sú niektoré ďalšie ásany, ktorý pracuje pozitívne na váš skalp zabraňuje šediveniu vlasov

    trieť nechty :.

  • fold prsty oboch dlaní a priviesť dohromady
    <. li> Rub povrch nechty oboch rúk rázne vynechal palca.
  • Cvičte každý deň po dobu najmenej trikrát.

    Tento Asano posilňuje nervy nechty, ktoré sú napojené na váš skalp; a tým im trela stimuluje krvný tok, aby sa zabránilo predčasné šedivenie vlasov a zvyšuje rast vlasov.

    Iné ako tieto, tam sú tiež niektoré pranayam techniky, ktoré zastaví vaše vlasy od získania šedej pred časom.

    6. Sukhasana:

  • Keep zložený deku na podlahe a pretiahnuť nohy pred seba.
  • fold obe nohy od kolien pre chov vaše nohy pod náprotivnej koleno a sedieť s chrbticu rovno.
  • Majte oči otvorené a normálne dýchať po dobu 5-10 minút.

    7. Kapalbhati (Fire dychu):

  • Posaďte sa padmasana s oboma nohami prekríženými
  • Vydýchnite silno nosom udržanie rytmu
  • Inhalácia deje bez námahy .. medzi výdychu.
  • Začnite s 3 minúty a potom postupne zvyšovať čas.

    Tento Asano zvyšuje prietok krvi do pokožky hlavy, ktorá zabraňuje predčasnému šediveniu vlasov. Niektoré ďalšie ásany, ktorý bojuje proti šediveniu vlasov sú Rameno stánok, stoj na hlave, stojace predklon predstavovať a Sun oslovenie

    Pobozkaj predčasnému šedivějící rozlúčku s jogou

    teraz sledovať -.! Yoga & prírodné prostriedky pre vypadávanie vlasov & Sivé vlasy


    Prejdite na vrch

    • Starostlivosť o vlasy

    Starostlivosť o vlasy

    vlasy

  • Starostlivosť o vlasy
    •   
  • účesy

    • Starostlivosť o vlasy

    Copyright © láska krása -- Love Beauty