Top 10 doplnky Ak chcete zabrániť vlasov Loss

pád vlasy je častým problémom, ktorý nás všetkých čelí tu a tam. Pokles vlasy má niekoľko príčin, ako sú nevyváženej stravy, zdravotné problémy, ako je hormonálna nerovnováha a ďalšie. Nedostatok vitamínu môže tiež vyvolať vypadávanie vlasov. Vypadávanie vlasov sa prirodzene vyskytuje každý deň a zvyšuje ako starneme. drogy, ale vrátane tých, pre nedostatky vitamínov a ošetrenie vlasov, ako je napríklad farbenie vlasov a trvalej ondulácii môže spôsobiť vypadávanie vlasov príliš. A to je, keď doplnky pomôcť zabrániť vypadávaniu vlasov a usilovať o kontrole vypadávanie vlasov

Top 10 Vypadávanie vlasov doplnky :.

Tu je zoznam našich top 10 doplnkov pre vypadávanie vlasov .

1. Vitamín C:

Vitamín C zabraňuje vypadávaniu vlasov, pretože sa chová ako antioxidant. Citrusové plody, ako citróny, limetky, grapefruitu a pomaranča sú dobrým zdrojom vitamínu C. nízky príjem vitamínu C môže byť príčinou pádu na vlasy a ďalších problémov súvisiacich s vlasmi. Nedostatok vitamínu C môže viesť k suché vlasy a rozštiepené končeky. Táto podmienka nie je priaznivá pre pravidelný rast vlasov. Ľudia, ktorí berú priemerné množstvo vitamínu C majú zdravé, silné a husté vlasy. Ideálne je konzumovať čerstvé ovocné šťavy z citrusových rodiny k boju vypadávaniu vlasov, ale ak máte ťažké vypadávanie vlasov problém, mohol si vziať vitamín C tablety po konzultácii s lekárom.

2. Omega-3 mastné kyseliny:

Omega 3 mastné kyseliny sú zdravé podobe ropy nájdené v rybách, najmä losos a sardinky. Avšak, to je tiež nájdené v orechy, semená ľanu a vajcia. Odporúčaná dávka omega-3 mastných kyselín je Jednu polievkovú lyžicu rybieho tuku denne, aby sa zabránilo vypadávaniu vlasov a môžete jesť niekoľko vlašské orechy vo ráno pred raňajkami pre lepšiu absorpciu mastných kyselín
[Čítajte :. Omega-3 mastné kyseliny]

3. Vitamín A:

Jedným z najdôležitejších vitamínov pre vlasy je vitamín A. Najlepší spôsob, ako zahrnúť do svojho jedálnička je jesť potraviny bohaté na tohto vitamínu ako melón, tmavo zelenej listovej zeleniny a červeného mäsa. Mrkva sú výborným zdrojom vitamínu A. To má antioxidanty, ktoré pracujú, aby hydratujú mazu v pokožke hlavy. Bude bojovať s voľnými radikálmi, ktoré môžu váhu vlasy a urobiť z neho slabšie. Výsledkom je, že vlasy budú mať lepšie objem. To bude zahustiť svoje krútia tak, že sa bude predlžovať rýchlejšie a nelámu.

4. Vitamín B:

Vitamín B je na trhu k dispozícii s rôznymi komplexy kombinovaných dokopy, vrátane vitamínov B6, B12 a biotín. Stres je hlavnou príčinou vypadávania vlasov. Vitamín B znižuje stres a inhibuje rast vlasov.

To tiež prispieva k zníženiu proces šedivenia a zvyšuje rast vlasov. Dobrá spotreba tohto dodatku vám nádherné vlasy, ktoré svieti so zdravím. zdroje vitamínu B sa nachádzajú v zelenej listovej zeleniny a mäsa.

5. Vitamín E:

Vitamín E je dobre uznávaný zdroj pre jeho schopnosti zvláčňujú pokožku; Poskytuje základné zdroje pre zdravé vlasy a vlasovú pokožku. Vitamín E funguje až do vlasovej pokožky, takže je zdravý a uvidíte, že vaše kadere budú mäkšie a živí. Potraviny, ktoré obsahujú vitamín E patrí suché orechy ako mandle a orechy a zelenej listovej zelenine.

6. Vitamín D:

Vitamín D je vitamín, ktorý pomáha pri produkcii hormónov. Hormonálna nerovnováha môže byť hlavný problém pre vypadávanie vlasov. Pridanie dostatočného množstva vitamínu D v potrave pomáha rast vlasov. Skoré slnečné lúče obsahujú vitamín D, aby nasiakli čo najviac z prvých lúčov je to možné. Dodatočný príjem vitamínu D pomáha predchádzať nedostatok. Odporúčaná dávka vitamínu D bol 400 IU denne.

7. kyselina listová:

kyselina listová hrá dôležitú úlohu v raste vlasov. To obnovuje bunky, ktoré prispievajú k rastu vlasov. Nedostatok kyseliny listovej môže viesť k šediveniu vlasov v ranom veku a tiež vypadávanie vlasov. Kyselina listová je možné získať z potravín, ako sú mliečne výrobky, banány, zelenej listovej zelenine, fazuľa, paradajky, ryby, mäso, vajcia, strukoviny, kvasnice, obilniny a húb
. [Read: Liečivé Výhody Vitamín A]

8. Lyzín:

lyzín je aminokyselina, a jeden zo stavebných kameňov bielkovín. Vlasy je vyrobený z proteínu, pridanie lyzínu k strave pomáha kontrolovať vypadávaniu vlasov a napomáha rastu vlasov. Navrhnutá dávka je 500 mg denne. Lyzín sa nachádza v dobrých množstvách v mäse a vajciach.

9. GLA:

kyseliny gama-linolénovej (GLA) je omega-6 mastné kyseliny, ktorá sa nachádza väčšinou v oleji na báze rastlín. Doplniť diétu s hlavnými GLA vo forme oleja, ako je olej alebo pupalkového pričom ako kapsule bude ovládať vypadávanie vlasov. Dobrý dávka 500 mg čierneho prúdu oleja alebo pupalkového oleja dvakrát denne je predpísaný pre vypadávanie vlasov.

10. Zinok:

Zinok má hrá hlavnú úlohu v udržaní hormonálnu rovnováhu a správne vstrebávanie ostatných vitamínov. Pre rast vlasov, všetky tieto procesy sú dôležité. Aby sa zabránilo rednutie vlasov a straty, je potrebné dostatočné množstvo zinku. Dalo by sa venovať zodpovedajúce zinku s potravinách, ako sú ryby, fazuľa, obilniny, kuracie mäso, huby alebo striedať ho s zinku tabliet 15 mg pre dospelých po dobu asi 10 dní v mesiaci.

Uistite sa, že budete jesť zdravú a vyváženú stravu ktorá poskytuje svoje telo so všetkými požadovanými živín. Ak vaša strata vlasov je ťažká, hovoriť s trichologist a požiadať o pomoc. Režim vpravo starostlivosti o vlasy a zaobstarať kvalitné doplnky stravy, aby sa zabránilo vypadávaniu vlasov u žien bude určite ukazujú zlepšenie svojho stavu vlasov.