Top 10 Potraviny, ktoré pomáhajú predchádzať vlasov Fall

Vypadávanie vlasov
môže dôjsť v dôsledku rôznych dôvodov, ako je znečistenie, stres, za použitia chemických naložené produkty a zlé stravovacie návyky. Ak ste trpia vypadávaním vlasov, potom prvá vec ku kontrole je vaša strava. Ak nie ste poskytuje dostatok živín pre vaše telo, žiadne množstvo produktov pre starostlivosť o vlasy môžu vyriešiť váš vypadávanie vlasov problém.

Tu sú top 10 potraviny, ktoré zabraňujú vypadávaniu vlasov. Tie sú bohaté na vápnik a živín, ktoré sú dobré pre vaše vlasy, rovnako ako pre vaše celkové zdravie

Potraviny k strate Zabrániť vlasov :.

1. Vajcia:

Egg je naložený s živín, ako sú síra, zinok, železo, selén, fosfor a jód. Ak ste trpia otázkami vypadávanie vlasov, konzumácia vajec počas 15 dní v kuse môže pomôcť v prevencii ju do značnej miery. Vajcia sú tiež bohaté na vitamín B-1, B-2, B-12 a biotín. Biotín je známy ako vlasy potraviny, pretože pomáha pri znižovaní padania vlasov a stimuluje rast vlasov. Môžete zahrnúť vajcia vo svojej každodennej strave. Prípadne, môžete ho použiť ako vlasový balenie a použiť ako predčistenia pred šampónom.

2. Mandle:

jesť potraviny, ktoré sú bohaté na horčík je skvelý spôsob, ako ovládať padanie vlasov. Mandle sú bohaté na horčík. Nedostatok horčíka môže viesť k vypadávaniu vlasov u mužov i žien. Jesť 4-5 mandlí denne vám vysoké množstvo mangánu a vitamínu E, ktorá je potrebná pre prevenciu vypadávanie vlasov. Prípadne môžete každý večer aplikovať mandľový olej na vlasy a umyte ráno s pravidelným šampónom. Mandľový olej posilní vlasové kutikuly. To prispeje k zníženiu padanie vlasov a tiež vyživujú pokožku hlavy.

3. Losos:

losos je tučné ryby, ktorá je bohatá na omega-3 mastné kyseliny. To je veľmi dôležité živiny pre liečbu vypadávanie vlasov problémy. Omega-3 mastné kyseliny pôsobia na hriadeľ vlasov a bunkovej membráne našej pokožky hlavy. To pomáha zabrániť padaniu vlasov. Konzumáciou lososa denne môže stimulovať rast vlasov a účinne znižujú padanie vlasov. Bude tiež vyživujú pokožku hlavy hlboko. Naše telo nemôže produkovať omega 3 kyseliny, teda jesť potraviny, ktoré sú bohaté na tejto živiny je zásadný. Môžete mať to ako grilované, pečené alebo čerstvo uvarené, podľa vlastných požiadaviek, aby sa zabránilo vypadávaniu vlasov.

4. Špenát:

špenát obsahuje vysoké množstvo vitamínu A a vitamínu C. Oba vitamíny sú známe ako prírodné vlasové kondicionéry, pretože zabráni padaniu vlasov a zvyšuje rast vlasov. Vitamín A je veľmi dobré pre pokožku hlavy. Tak to je veľmi dobré jedlo pre tých, ktorí trpia otázkami vypadávanie vlasov. Špenát obsahuje omega-3 kyseliny, horčík, draslík, vápnik a železo. Títo pomôžu vám zdravú pokožku hlavy a vlasy. Môžete jesť špenát v podobe šalátu alebo variť ako pokrm. Môžete tiež piť špenát šťava pre lepšie výsledky
. [Read: folikulitída vypadávanie vlasov]

5. Mrkva:

Mrkvy sú veľmi dobré pre liečbu vypadávanie vlasov. Sú bohaté na beta-karotén, ktorý je dôležité živiny v kontrole padanie vlasov. Pitie mrkvovej šťavy denne na raňajky môže dať okamžité výsledky pri znižovaní padania vlasov a stimuluje rast vlasov. Môžete tiež jesť mrkvu v šalátovej forme alebo nechať v polievke.

6. Pšeničných klíčkov:

pšeničných klíčkov obsahuje veľké množstvo zinku, ktorý je dôležitý pre zdravú pokožku hlavy a vlasov. Vypadávanie vlasov môže dôjsť v dôsledku problémov v gastrointestinálnom trakte, ktorý sa stane v dôsledku nedostatku zinku. Takže konzumácia potravín, ktoré sú bohaté na zinok pomôže zabrániť vypadávaniu vlasov. Môžete mať pšeničné klíčky počas raňajok alebo posypeme ju cez obilnín. Môžete tiež zmiešať s jogurtom získať ďalšie nutričné ​​výhody.

7. Ovos:

ovos obsahujú vysoké množstvo vlákniny, zinku a železa, ktorá pomáha pri prevencii vypadávaniu vlasov. Tie obsahujú aj omega-6 mastné kyseliny, ktoré sú dobré pre vlasy a pomáhajú predchádzať padanie vlasov. Konzumácia ovsa denne bude tiež stimulovať rast vlasov a bude vaše vlasy husté a zdravé. Takže, zahŕňajú misku ovsenej kaše vo vašej strave, ak ste trpia vypadávaním vlasov.

8. Morské plody:

morské plody je veľmi dôležité, aby sa zabránilo vypadávaniu vlasov a na podporu rastu vlasov. Morské plody obsahuje veľké množstvo síry, zinku a mastných kyselín, ktoré zabraňujú vypadávaniu vlasov efektívne. Okrem udržanie vaše vlasy zdravé, morské plody je tiež dobré pre kožu a pre vaše celkové zdravie. Mušle, krevety a ustrice sú veľmi bohaté na zinok
. [Read: Éterické vypadávanie vlasov ošetrenie]

9. Fazuľové klíčky:

fazuľové klíčky sú bohaté na oxid kremičitý. Oxid kremičitý je živinou, ktorá pohlcuje všetky vitamíny a minerály vaše telo spotrebováva. Možno budete konzumovať potraviny, ktoré sú bohaté na vitamíny a minerály, ale bez oxidu kremičitého, budú mať žiadny prínos. Oxid kremičitý je tiež veľmi dobré pre zdravie vašich vlasov, pretože stimuluje rast vlasov a zabraňuje padanie vlasov. Iné ako sójovými klíčkami môžete tiež spotrebujú uhorky a červenej a zelenej papriky, pretože sú bohaté na oxid kremičitý.

10. Vlašské orechy:

vlašské orechy sú známe ako vlasy-potraviny, pretože obsahujú vysoké množstvo omega-3 mastné kyseliny. Omega-3 nenasýtené mastné kyseliny je veľmi dobrá v prevencii vypadávanie vlasov. To tiež zlepšuje vlasy textúru. Okrem nich, vlašské orechy obsahujú tiež zinok, železo, vitamín B1 a B6. Tie stimulujú rast vlasov a účinne znížiť padanie vlasov. Orech tiež obsahuje selén, čo je dobré pre prevenciu vypadávanie vlasov ako ľudia, ktorí sú selén deficitné môžu trpieť ťažkou vypadávanie vlasov.

Ak ste trpí ťažkou vypadávanie vlasov potom uistite sa, že jesť zdravú stravu, ktorá obsahuje tieto flash potraviny. A dajte nám vedieť, ako ďaleko tieto potraviny, aby sa zabránilo vypadávaniu vlasov vám pomohol! Komentár nižšie.