príjmu bielkovín pre naše pravidelné stravy je povinné, a to najmä preto, že je konštrukčným prvkom našich telesných buniek a hrá dôležitú úlohu v riadnom fungovaní nášho systému.
V priemere človek potrebuje medzi 4 /01-05 /2 uncí bielkovín denne. Avšak, v závislosti na hmotnosť, výška a ďalšie faktory danej osoby, sa môžu líšiť.
Napríklad ľudia trpiaci slabú imunitu alebo akékoľvek ochorenie môže vyžadovať viac bielkovín, pretože telo používa tento proteín na opravu poškodeného tkaniva a budovať nové.
Navyše, proteín je životne dôležité pre naše vlasy taky. Bielkovín a rast zdravej a silné vlasy má veľmi blízky vzťah. Takmer 80% ľudských vlasov sa skladá z proteínu, keratín, ktorá sa skladá z dvoch aminokyselín a polypeptidové reťazce spojené dohromady.
Dermatológovia na American Academy of Dermatology povedať, že nedostatok bielkovín je jedným z hlavných dôvodov vypadávanie vlasov a rednutie vlasov. Proteín na vlasy je na dennej báze veľmi dôležité, najmä aby sa zabránilo riziku straty vlasov a rednutie vlasov. Bielkoviny bohaté potraviny pre rast vlasov je tiež jedným z najdôležitejších tipov Rýchly rast vlasov uvedené. Tak čítajte ďalej rozumieť viac na bielkoviny pre rast vlasov
Vplyv bielkovín a aminokyselín na rast vlasov :.
Ako je uvedené vyššie, ľudské pramene sú zložené prevažne z proteínov, ktoré sú zložené aminokyselín a sú tu celkom dvadsať takých aminokyselín, ktoré sa starajú o syntéze základných proteínov.
jedenásť z týchto aminokyselín sú prirodzene produkované nášho systému, zatiaľ čo ďalších deväť majú prijať ako diétne aminokyseliny, najmä ak hľadáte zvýšiť svoj rast vlasov.
Tieto aminokyseliny sa nazývajú esenciálne aminokyseliny, a je známe, že zahŕňa fenylalanín, valín, tryptofán, treonín, izoleucín, metionín, histidín arginínu a lyzínu leucín.
esenciálne aminokyseliny sú nutnosťou pre vlasové folikuly k udržaniu rastu vlasov. To znamená, že v prípade, že telo je chýba v týchto aminokyselín, folikuly nebudú môcť vyrábať vlasové vlákno, čo vedie k rednutiu vlasov alebo strata vlasov, ktorá v závažných prípadoch môže viesť k plešatosti.
Natural proteín Zdroje:
Konzumácia bohatú stravu bielkovín pomáha pri vyrovnávaní hladiny bielkovín v tele. Konzumácia správny druh proteínov pomáha pri uľahčení rastu vlasov.
Môžete oprieť, ktoré nie sú vegetariánsku stravu, rovnako ako rastlinných zdrojov na získanie správnych bielkoviny pre zdravé vlasy a telo. Mäso, hydina, ryby, vajcia a mliečne výrobky sú bohatým zdrojom živočíšnych bielkovín. Tie sú tiež nazývané "kompletné proteíny", pretože poskytujú všetky deväť nepostrádateľných aminokyselín v primeranom množstve. Rastlinné zdroje zahŕňajú strukoviny, obilie, orechy, semená a zelenina
Umelá Alternatívy :.
Okrem toho existuje niekoľko bohaté na bielkoviny vlasové prípravky a proteínové a aminokyselín doplnky k dispozícii na trhu, ktoré môžu stimulovať zdravý rast vlasov.
Takže, či už konzumovať bielkovinu ústne v vo forme potravín alebo doplnkov, alebo sa obrátiť na tropické postupu ako výrobky na báze bielkovín vlasy, konečný odnož bude hlava plná reťazca, hrubé pramene. Tento proteín potraviny bohaté na rast vlasov bude pracovať aj na zvýšenie celkovej zdravie
Upozornenie :.
Je doporučené požiadať o radu dermatológa alebo zdravotníckym pracovníkom pred zmenou svojho jedálnička, alebo obsahujú proteínové doplnky vo vašej bežnej strave.
The American Heart Association varuje, že s vysokým obsahom bielkovín strava môže silne ovplyvniť niektoré jedince.
Okrem toho, spolu s rastúcou príjem bielkovín, spať aspoň 6-8 hodín, pravidelné cvičenie a rezanie späť na fyzickej i psychickej záťaži je tiež rovnako dôležité pre zdravý rast vlasov.
