Aj keď by ste mohli tráviť veľa času hľadaním najlepšie produkty, ktoré by zabezpečili zdravú rastú vlasy, je dôležité neprehliadnuť, čo je na tanieri. Živiny hrajú dôležitú úlohu pre rast vlasov a železa sa odporúča ako veľmi dôležité, podľa mnohých odborníkov. Je známym faktom, že anémia alebo nedostatok výsledkov železa v vypadávanie vlasov.
Železo pre rast vlasov
Strata pár sto denne, je úplne prirodzené. Šampón umývanie môže viesť k zvýšenému poklesu vlasy v ten deň. Ale to nie je dôvod strácať spánku alebo prestať užívať šampón sprchy. Ale keď to prekročí že je určite čas starať a starať!
Vnútorné výživu versus externé starostlivosti
Väčšina žien, v panike vypadávanie vlasov v priebehu ich 30s, začať nakupovať produkty, ktoré tvrdia, kontrolu vypadávanie vlasov. Ale ako hovoria odborníci, naša skalp je záhrada. Čím silnejšie korene, tým lepšia je terénne úpravy - v tomto prípade, sušič scaping. Aby bola zaistená výživu ku koreňom, je potrebné vyššie sústredenie na vnútorné výživu skôr ako externé opravy.
Železo je záchranca
Existuje mnoho živín, ktoré dal folikulov späť do pracovného procesu. Ale železa sa odporúča pre celkový rast a wellness vlasov, pretože prenáša kyslík ku koreňom.
Denná dávka železa
Ženy potrebujú 14-15 mg železa v ich strave každý deň. Nepreháňajte spotrebu. Overdoing môže a spôsobí viac škody ako úžitku. Niektoré odporúčania, aby sa vyrovnávala Povinný obsah železa v tele sú uvedené nižšie:
Iron tabliet pre rast vlasov:
A lekár pravdepodobne predpíše železné prášky pre rast vlasov ako pád vlasy liek. Je nevyhnutné, aby tieto lieky presne podľa predpisu. Nikdy nekupujte železa tablety na vlastnú päsť v boji proti padaniu vlasov. Bez profesionálneho názoru, čo "by mohlo" pomôcť vaše vlasy rastú lepšie, ale to "bude" mať nežiaduce vedľajšie účinky
Železnej potraviny bohaté na rast vlasov :.
V prípade považujete za svoj vypadávanie vlasov viac, ako je obvyklé, začleniť železo bohaté potraviny vo vašej strave. Železo pomáha rast vlasov! To je jeden z najbežnejších tipy na rast vlasov. Výber toho, čo jedia, nie je ľahké, pretože nie všetko železo z potravy dostane vstrebáva do tela. S výhodou sa poradiť s dietológom alebo kozmetička na odporúčania podľa typu vášho tela. Niekoľko generické pripravenosti reckoners sú uvedené tu:
1. Červené mäso je vysoko na železo a dostane vstrebáva do tela ľahko. Takže, ak ste non vegetariánskej a nemajú zdravotné problémy potom zakazujú príjem červeného mäsa, môžete sa spoľahnúť na tento zdroj pre výživu.
2. Vaječný žĺtok obsahuje veľa železa. Ale aj tu, musíte byť istí, že nemáte vysoké hladiny cholesterolu a súvisiace zdravotný stav od roku žĺtkom zhorší nich.
3. Najlepší spôsob, ako začleniť železa vo vašej strave je mať zdravé spotrebu zelenej listovej zelenine, ako je špenát.
4. Suché plody, ako hrozienka, sušené slivky môže tiež pomôcť s železnou výživy.
5. Sója, brokolica, tekvica, squash a šošovka obsahuje značné množstvo železa.
6. Mäkkýše sú ďalšou možnosťou, ktoré môžu byť súdený nevegetariány. Nie veľa ľudí vie, že ikry sú bohaté na železo taky.
7. Obilniny sú dobrým zdrojom železa a môžu byť konzumované ako súčasť stravy plány príliš.
8. Čokoláda je milovaný všetkými. Zamilujete si to viac pre železo ho pripájať, ale nezabudnite udržať kontrolu hmotnosti.
Vitamín C pomáha železo, aby sa absorbovala v tele. Ak chcete prijať diétu báze železa, vyvážiť príjem vitamínu C rovnako.
A ako posledný, opakujúce sa, varovanie, nepreháňajte spotrebu železa. Rýchle vyhľadávanie na internete vám ukáže katastrofy môže viesť k.
