Essential strava pre zdravý Long Hair

Tlustý, dlhé a lesklé vlasy je snom každej ženy. Všetci sme sa túžba po lesklé zámky, nie? Vlasy má obrovský vplyv na náš celkový vzhľad a určite zvyšuje niečí vzhľad.

Dobrý vlasy môžu tiež zvýšiť veľa našej úrovni spoľahlivosti. Ale získanie najlepšie vlasy a udržiavať ju nie je ľahká úloha. A všetci vieme, ako my ženy milujú byť stredobodom pozornosti po celú dobu. Takže, ktoré majú veľkú hrivu môže určite pomôže nám získať všimol a ocenil.

Vlasy odráža zdravie jedinca. Vlasy vyžaduje správnu výživu. Existuje obrovské množstvo potravín, ktoré sú dobré pre vaše vlasy.

Zahrnutie týchto potravín v každodennej stravy môže mať za následok dlhší, silnejšie a zdravšie vlasy. Jeden by mal uistiť, aby zahŕňala potraviny, ktoré sú bohaté na bielkoviny.

Mliečne výrobky tiež prispievajú k dobrému zdraviu vlasov. Na rozdiel od týchto, existuje niekoľko ďalších potravín, ktoré je potrebné zahrnúť získať zdravú dlhú hrivu.

Preto sa v tomto článku sa budeme na Boldsky bude výpis niektoré z potravín, ktoré je potrebné zahrnúť získať zdravé dlhé vlasy. Prečítajte si o to dozvedieť sa viac o tom.

Citrusové plody

Vitamín C je musí zahŕňať prvok pre zdravý rast vlasov. Pomáha absorbovať železo. Preto zahrnúť viac citrusové plody, ako sú pomaranče a citrónu. Citrusové plody bohaté na posilnenie a stimuláciu rastu vlasov, čím sa zlepšuje celkový stav vlasov.

sušeným ovocím

suché ovocie a orechy sú dobré nielen pre zdravie, ale aj na vlasy. Pomáhajú zvýšiť rast vlasov a vyživujú vlasy taky. Jeden si môžu vybrať z mandlí, dáta, sliviek a vlašské orechy. Figy a dáta sú bohaté na obsah železa, ktorá pomáha vlasy rastú dobre.

Ryby

Ryby je naložený s živín, ktoré môžete urobiť vlasy silná tým, že zabráni padaniu vlasov. To dáva vlasy krásny hladký a lesklý textúry. Bohaté omega-3 mastné kyseliny obsiahnuté v ňom je dobré pre celkovú výživu vlasov.

Sójové bôby

Sója je najlepším zdrojom bielkovín. Dobré tuky prezentovať v tom napomáha k rýchlejšiemu rastu vlasov. Obsahuje 40 percent proteínu, ktorý pomáha v raste vlasov a výživu.

ovocie a zeleninu

Ovocie a zelenina obsahujú všetky druhy živín, minerálnych látok a vitamínov, ktoré sú nevyhnutné pre dobré zdravie a vlasy , Potraviny ako sladké zemiaky, pomaranče, banánu, cesnak a fazuľa poskytnúť toľko potrebnú silu vlasových korienkov.

Milk

Mlieko obsahuje vápnik a železo, ktoré podporujú rast vlasov. Ponúka správnu výživu pre vlasy. Pitie jeden pohár mlieka každý deň robí vlasy hebké, silnejšie, zdravšie a silnejšie.

krevety

Krevety sú bohaté na bielkoviny, vitamín B12, zinku a železa. Všetky tieto prvky ovládať pád vlasov a lámanie vlasov. Vrátane kreviet v strave je jedným z najlepších spôsobov, ako podporiť rast vlasov.