Strata vlasov alebo rednutie vlasov je jedným z hlavných problémov, ktorým čelia každý v týchto dňoch. Aby sa tomu zabránilo, ideme cez rôzne procesy, ako je ošetrenie vlasov, kúpele a vitamínové tablety. Príjem potravy rozhoduje zdravie vlasov. Je veľmi dôležité vybrať správny druh potravín, ktoré vyživujú naše vlasy z hĺbky. Jedným z hlavných dôvodov pre padanie vlasov je nedostatok esenciálnych živín.
7 krása Výhody ryžový olej
Existujú určité živiny, ktoré hrajú kľúčovú úlohu pri rozhodovaní o zdravie vašich vlasov. Živiny, ako je zinok, meď, vitamín C, železa, bielkovín a vitamín B komplex je veľmi potrebné pre to podporuje rast vlasov o boj proti padaniu vlasov a znižuje rednutie vlasov. V tomto článku, Boldsky sa podelí o živiny, ktoré sú veľmi potrebné pre zdravé vlasy a potraviny, ktoré obsahujú tieto živiny. Prečítajte si o to dozvedieť sa viac o tom
Zobrazenie fotografií
Bielkoviny :. Proteín zaujíma prvé miesto na zozname živín, ktoré je potrebné pre rast vlasov. Proteín podporuje nový rast vlasov. Nedostatok bielkovín vedie k rednutiu vlasov. Proteín sa hojne nachádzajú v vajcia, fazuľa, orechy, ryby, kuracie mäso a syry. Musia sa zahrnúť tieto potraviny vo vašej strave získať husté a lesklé vlasy
Zobrazenie fotografií
Vitamín B komplex :. Vitamín B komplex pomáha hemoglobínu dodávať kyslík do pokožky hlavy a vlasových folikulov ktorý podporuje rast vlasov. Nedostatok vitamínu B komplexu môže viesť k slabé a poškodené vlasy. To môže byť nájdené v tuniak, kurča a salmon.Zinc: vypadávanie vlasov a lupiny je spojená s nedostatkom zinku. Zinok podporuje rast a obnovu tkanív. Zinok tiež pomáha udržiavať žľazy ropy vylučovať tam bráni suchú pokožku hlavy a lupiny. Potraviny, ako je mäso, šošovica, orechy a celé zrná poskytujú dostatočné množstvo zinku na vlasy
Copper :. Meď pomáha pri tvorbe nového hemoglobínu a hemoglobínu je nevyhnutný pre rast vlasov. Dobrým zdrojom medi zahŕňajú sóju, seesame semená, orechy, celé zrná, šošovica a mäso
Vitamín C :. Jesť potraviny, ktoré sú bohaté na vitamín C, zabraňuje štiepeniu a lámavé vlasy. Obsahovať ovocie, ako sú pomaranče, citróny, jahody, melóny a paradajky vo vašej strave získať zdravé vlasy
prehliadanie fotografií
Železo :. Nedostatok železa v tele vedie k poškodeniu vlasov. Nedostatok železa vedie k vypadávaniu vlasov. Aby bolo možné vyhnúť sa, by mali zahŕňať aj potraviny, ktoré sú bohaté na obsah železa, ako je kuracie mäso, mäso, vajcia, ryby, špenát a sóje.
