Doplnky pre rast vlasov: Čo funguje, čo Doesn't

Možno, že vaše vlasy bola vždy na tenkých stenách. Alebo možno, že to stratilo jeho plnosti, ako ste sa dostali starší. (Áno, vlasové veku taky. Povzdych.) Či tak alebo onak, je tu len toľko, že backcombing a volumizéry sa dá robiť. Stále viac a viac žien sa obracia na vlasové doplnky dať ich korene impulz zvnútra. Niektorí odborníci odporúčajú niektorých vitamínov a cielené ošetrenie ústnej podporované sľubné oblasti výskumu a pozitívne reálnych výsledkov.

Môžete naozaj nádherný vlasy praskanie pilulku? Pozreli sme sa na piatich populárnych možnosťou vidieť, čo funguje a čo vás rovnako ako vaše vlasy-plochý môže odísť.

Viviscal

Táto škandinávska doplnok obsahuje oxid kremičitý (praslička rastlinný extrakt), vitamín C a rybieho proteínu, a je jedným z jediní, že Doris Day, MD, celebrita dermatológ v New Yorku, odporúča jej pacientov. "Ja som pozoroval to pomôže pri hrúbke vlasov a opätovný rast, obzvlášť okolo chrámu oblasti," hovorí. Berieš to dvakrát denne počas prvých troch mesiacov a potom raz za deň po tom.

David Babaii, celebrity kaderníčka, je fanúšik výrobku, príliš, a často ho odporúča svojim high profil klienti. Najprv si všimol, že to fungovalo po tom, čo videl sľubné výsledky na klienta. "Počas mesiaca, som si všimol, rast nových vlasov a po šiestich mesiacoch, vlasy mala ešte silnejší ako predtým, než začala brať to," hovorí Babaii, ktorý začal brať doplnky sám po veľkých chirurgických výkonoch spôsobilo jeho vlasy rednúť.

biotín

Niektoré výskumy naznačujú, že biotín (časť B komplex vitamínov) môžu zlepšiť lámavé nechty a rednutie vlasov. Mnohí odborníci odporúčajú biotín doplnok pre zdravie vlasov, pretože je rozpustný vo vode (to znamená, vaše telo vylučuje to, čo nepotrebuje) a nemá žiadne vedľajšie účinky. Inými slovami: Prečo nie? "Mám niekoľko veľmi šťastných pacientov, ktorí užívajú biotín práve teraz," hovorí Day. "Aj keď sú dáta sa zmieša, že je aspoň dostatočná, aby sa snaží to."

Vitamín D

slnečné vitamín je dôležité pre rad telesných funkcií (ako pomoc pri vstrebávaní vápnika ), ale odborníci skúmajú úlohu môže zohrávať pri zdravie vlasov rovnako. "D receptor vitamínu pomáha regulovať vlasového cyklu," hovorí Paradi Mirmirani, M. D., dermatológ na Permanente Medical Group v Vallejo, Kalifornia, ktorý odporúča doplnok k svojim pacientom, pokiaľ ich úrovne sú nízke. (Vaše doc vám môže dať rýchly krvný test na zhodnotenie.) Odborníci nie ste istí, ako presne hladina vitamínu D v tele má priamy vplyv na vaše rast vlasov, ale mnohí stále myslí, že je to dobrý nápad, aby sa vitamín D, aby zabezpečili, že vaše telo má to, čo je potrebné, aby klíčiť zdravé, silné pramene. "Je veľmi ťažké získať dostatok vitamínu D cez prirodzené expozície, ak použijete opaľovací krém každý deň, takže som často navrhnúť doplnok len pre istotu," súhlasí Day.

Saw Palmetto extrakt

Tento bylinný liek je spracovaný z ovocia amerického trpasličí borovice a môže mať určitý prínos pre vaše vlasy, hovorí Mirmirani. Malá štúdia zistila, že 60 percent pacientov, ktorí užívali doplnok s Saw Palmetto extrakt povedal, že ich rast vlasov zlepšil oproti iba 10 percent ľudí užívajúcich placebo.

Vitamín A

Toto je antioxidant často používaný všeobecne vlasov, kože a nechtov doplnenie výživy, pretože sa podieľa na regeneráciu pokožky, ktorá je zahrnutá v multivitamíny pre svoje prínosy pre zrak a imunitu. Aj keď je dôležité získať dostatok vitamínu A, príliš veľa môže byť nebezpečné. Je rozpustný v tukoch, čo znamená, že bez ohľadu na vaše telo nevyužíva každý deň sa hromadia v tkanivách. Ísť cez odporúčanej dennej dávky môže byť škodlivé pre vaše pečeň, pretože únava a nevoľnosť, ako aj-ironicky vypadávanie vlasov. Uistite sa, že budete čítať svoje vitamínové etikety a vyhnúť sa opakované dávky, takže nepreháňajte it.At na konci dňa, nie je doplnok môže poraziť dostať to, čo budete potrebovať prirodzenou cestou. "Jesť zdravo naplnený prospešných potravín je vaše najlepšie stávka na nádherné vlasy," hovorí Katherine Brooking, RD, spoluzakladateľ appforhealth.com.

"Určité vitamíny, rovnako ako B6, B12 a kyseliny listovej, pomoc s tvorbou červených krviniek, čo zase nesú kyslíka a živín do buniek v tele a môže pomôcť vlasovú pokožku a rastúce vlasy, "hovorí. Železo (z chudého hovädzieho mäsa, morčacie, kuracie mäso, bravčové mäso, krevety, žĺtky a fazuľa) pomáha tieto červené krvinky urobia job.You môžete získať B12 z kôrovcov, losos, a nízkym obsahom tuku a bez tuku mliečne výrobky. Celé zrná, chudé bielkoviny, fazuľa, orechy, šošovica a listovej zeleniny sú veľké zdroje vitamínu B6. V prípade kyseliny listovej, ísť na šošovica, sójové bôby a mnoho listovej zeleniny. A nezabudnite jesť dostatok bielkovín. To macronutrient je dôležité pre rast buniek a tiež poskytuje štruktúru pre vlasy

Len si pamätajte :. Môžete nemôže nahradiť zlú stravu s doplnkami. Takže je lepšie použiť prístup combo. Zamerať na zlepšenie svojho jedálnička a poraďte sa so svojím lekárom alebo dermatológ o vitamíny a doplnky, ktoré môžu byť pre vás to pravé.