5 Čo robiť a 3 Not to pre vaše Eyes

oči sú odrazom duše.

Jedná sa o prvý celovečerný, že niekto všimne o vás. Unavený, šťastný, nahnevaný, smutný alebo sú pripravené na nejakú zábavu. - Vaše oči budú hovoria za všetko

Naše oči sú tiež jedným z najviac namáhaných častí tela. Z nedostatku spánku do konštantnej civel na obrazovku je vystavený slnku a prachu, bojujú s tým všetkým.

Tu je niekoľko jednoduchých krokov, aby sa starajú o vaše oči a uistite sa, že sú v to najlepšie z tvaru

čo robiť: .. starostlivosť o očné okolie

to je to, čo by ste mali robiť, aby sa vaše oči zdravé a krásne

1. Sleep Well:

Kto nemá rád spať, nie? A teraz máte perfektný výhovorku robiť len to!

Vaše oči potrebujú toľko odpočinku ako vy. 8 hodín spánku je to, čo potrebujú. Adekvátne Zvyšok bude tiež zabezpečiť nechcete prebudiť s unavenými opuchnuté oči.

2. Pite dostatok vody a tekutín počas celého dňa:

Voda je nevyhnutná pre celkovú pohodu. To isté platí aj pre vaše oči!

Pitná dobré množstvo tekutín pomáha zachovať viskozitu tekutiny do očí. Tým sa zabráni im dostať sušenia a svrbenie.

3. Nosiť slnečné okuliare:

Nech je to pravidlo vždy vystúpiť na sebe slnečné clony

Predám slnečné okuliare, ktoré majú ochranu proti UV žiareniu !. Vždy ísť na odtiene, ktoré sú od renomovaných značiek. Tie budú pomáhať blokovať škodlivé žiarenie zo slnka. Nosiť slnečné clony tiež zabraňuje pigmentáciu na citlivú pleť okolo očí.

4. Penu na ochranu proti slnečnému žiareniu!

škodlivé lúče slnka sú vždy k dispozícii, bez ohľadu na ročné obdobie

Uistite sa, že nosiť opaľovací krém každý deň. Naneste ho na celú tvár, pričom osobitnú pozornosť aplikovať na citlivé oblasti okolo očí. Nechať ho sedieť po dobu aspoň 20 až 30 minút, než vystúpiť na slnku.

5. Jesť zdravo:

Udržať vaše oči v dobrom zdravotnom stave je tiež o správna strava. Zahŕňať aj potraviny, ako je mrkva, korene cukrovej repy a zelená listová zelenina vo vašej strave na pravidelnom základe

Čo nerobiť: .. Starostlivosť o očné okolie

nedochádzalo k týmto pre ochranu očí a udržať je zdravé

1. Dostatočné osvetlenie :.

Uistite sa, že ste v dobre osvetlenom priestore pre akýkoľvek čítanie alebo očné súvisiace činnosti, ktoré robíte, aj keď je na obrazovke počítača

2. Vyhnite sa hľadí na obrazovke na dlho:

Väčšina z nás sú vinní civel na obrazovku po dlhú dobu v kuse. To spôsobuje obrovské namáhanie očí. Zatiaľ čo hľadí, my väčšinou zabudnúť blikať. To spôsobí, že oči na začiatok vysychanie a má za následok svrbenie a opuchnuté oči. Príliš veľa vystavenie obrazovky môže tiež oslabiť zrak a možno budete musieť číslované okuliare k náprave vízie.

Uistite sa, že ste si prestávku každú polhodinu. Ak je to možné, zatvorte oči po dobu niekoľkých minút, aby im vydýchnuť.

3. Očné Kontrola každých 6 mesiacov:

Majte túto schôdzku so svojím optometristu na každých 6 mesiacov. Pravidelné očné test zabezpečí vaše oči sú v dobrom stave a sú stále tú správnu starostlivosť, ktorú potrebujú.

Vyššie uvedené ukazovatele môžu byť ľahko začlenené do svojho každodenného života. Tie budú pomáhať zabrániť dlhodobé poškodenie zraku a aby sa vaše Peeps hľadajú krásne a svieže. Dajte nám vedieť, ako ste sa starajú o vaše oči. Komentár nižšie!