Ak v dnešnej dobe otvoríme denníky, máme šťastie, ak nevidíme, ako búchajte Tumbleweed cez stránku. Zrušené záchyty s kamarátmi, odloženými vacami a prekríženými kávami s kolegami znamenajú, že nám chýba štruktúra. Na druhej strane, uvoľňuje čas, aby investoval do oblastí nášho života, stále máme určitú kontrolu. Popri dotyku základne s Fam a čistením svojich kulinárskych schopností to zahŕňa aj chodenie do mesta s naším režimom krásy.
„Ľudia sú viac naladení na ich make-up a starostlivosť o pleť a vytvárajú rituály, ktoré sa starajú,“ vysvetľuje psychoterapeuta vycvičená makeupom Lee Pycroft. "Keď existuje predĺžený zmysel pre neistotu - ako sme teraz - naše pravidelné vzorce sa narušia a vytvára úzkosť." Mnohí z nás hľadajú spôsoby, ako obnoviť štruktúru, aby nám poskytli pocit kontroly. „Mať rituál, ktorý je upokojujúci, ktorý nám pomáha pri racionálnejšom rozmýšľaní, je prospešné,“ hovorí Lee, „tak pre ľudí, ktorí milujú krásu, je to perfektná príležitosť nájsť si viac pozoruhodnejší prístup k starostlivosti o seba.“
Kombináciou nášho make-upu s nejakým priestorom nad hlavou je typ viacúčelových úloh, s ktorými sa môžeme dostať na palubu, najmä keď sa zdvojnásobí na TLC
Keď sa snažíme nájsť pohodlie a bezpečnosť v bežných úlohách, ktoré máme stále dostupné, objavil sa nový trend vedomého make -upu alebo „make -upu“. Kombináciou nášho make-upu (s ktorým by sme pravdepodobne robili) s nejakým priestorom nad hlavou je typ viacúčelových úloh, s ktorými sa môžeme veľmi dostať na palubu, najmä keď sa zdvojnásobí na TLC.
"Myslím, že by si to mohol nazvať viac vedomím svojho rituálu," vysvetľuje Lee. "A myslím, že to funguje rôznymi spôsobmi." Skutočnosť, že môžete vytvoriť rituál, je jedna vec, pretože to hrá v potrebe bezpečnosti a kontroly. A keď máte tento rituál súčasne každý deň, dáva to štruktúru. “ Vďaka pandémii je stále otvorenou a prebiehajúcou, „ľudia majú vo svojich mysliach veľa nedokončených emocionálnych vlákien,“ hovorí Lee. „Rituál make -upu môže byť skvelý, pretože má začiatok, stred a koniec, obnovuje vašu myseľ dokončovacími úlohami. Je to uspokojujúce, “hovorí. Okrem toho? Je to zábavné, stimulujúce a príjemne zhovievavé.
Ako sa teda dostaneme do toho, aby sme si viac uvedomovali náš make -up?
Keď pripravujete pokožku zvlhčovačom alebo základným náterom, skúste naladiť svoje zmysly. „Zamyslite sa nad textúrou všetkého, čo masírujete do svojej pokožky,“ hovorí Lee. "Je to v pohode, je to teplé?" Existuje brnenie, existuje fuzzy pocit? “ Nalaďte sa na svoju čuch, zatvorte oči a hlboko vdýchnite vo výrobku - pomáha, ak má hydratačný krém nejaké aromaterapeutické výhody. Zároveň by ste mohli robiť nejaké dych. „Hlboké membránové dýchanie skutočne pomáha,“ hovorí Lee. "Všetky z nich zostavujú upokojujúcu odpoveď vo vašom tele."
„Keď robíte svoj očný make -up, premýšľajte o tom, na čo sa chcete sústrediť dnes - napríklad nastavte svoje zámery na deň,“ hovorí Lee. Keď sme emocionálni, stresovaní alebo rozrušení, máme tendenciu vkĺznuť do katastrofickej, ktorá je rušivá a neužitočná. Často, ak sme naštvaní, budeme hľadať veci, ktoré nám pomáhajú zálohovať tak, ako sa cítime. To robí opak a dostane nás do lepšieho priestoru. Pomáha prelomiť cyklus doom-mongeringu. „Ak dokážete vytvoriť make -up rituál, ktorý vás vyzve, aby ste prežúvali, čo by ste chceli stať v ten deň - niečo dosiahnuteľné - je to upokojujúce a produktívne,“ hovorí Lee. Takže oči sa rovná zaostreniu.
„Keď napríklad robíte rúž, možno budete chcieť zvážiť„ čo hovorím pre seba? “Hovorí Lee. „Keď sme zdôraznení, často je to, keď vyjde náš vnútorný kritik. Nezabudnite teda na jazyk, ktorý interne používate. “ V správach máme dosť pochmúrneho a dramatického jazyka, nepotrebujeme viac od seba. „Zamyslite sa nad tým, čo by ste mohli povedať namiesto toho, aby ste vytvorili viac upokojujúcej odpovede. Napríklad „Som na ceste, robím pokrok“ alebo „dnes som urobil láskavý skutok“. “ Je to rovnaká metóda, ktorá sa naučila námorníckym pečatám, ktorá im pomáha pri testovacích okolnostiach. „Povedzia:„ Som na ceste, robím to, “hovorí Lee. "Tento vnútorný dialóg vás môže udržať v chode a motiváciu." Alebo by ste sa mali zamerať na oblasť svojej tváre, ktorú oceníte. "Rovnako ako" Mám peknú pokožku alebo mihalnice, "hovorí Lee. Takže pery sa rovná jazyku. „Kultivujte súcitnejší jazyk, ktorý sa používa sami sami - jemnejší a pestovaný prístup.“
Makeup nemá byť vážny, má byť zábavný, výrazný a ľahký spôsob experimentu. „Ľudia majú toľko rôznych osobností. Vždy sa pýtam, ktoré „vy“ ste kedykoľvek, pretože pre nás je toľko aspektov, “hovorí Lee. Niekedy by sme sa mohli cítiť veľmi istí, inokedy by sme sa cítili kooky alebo plachí alebo zraniteľní. „Často, ak sa bojíme, stratíme spojenie s určitými časťami seba. Makeup nám môže pomôcť znovu sa s ním znovu pripojiť, “hovorí Lee. Je to skvelý spôsob, ako vyniesť naše postavy, môže to byť brána, ktorá nás pripojí k časti našej osobnosti, ktorú chceme zosilniť. „Preto ľudia často hovoria, keď si obliekajú červenú rúž, cítia sa inak. Obliekli si čerstvú tvár a prináša inú pamäť alebo pocit. “ Takže vyplňte jeden z tých zrušených záväzkov rozložením všetkého vášho make -upu a správnou hrou. „Musíme mať na pamäti, ktorá časť z nás prevádzkuje šou v ktorýkoľvek daný deň,“ hovorí Lee. Náš make -up to môže odrážať.
Rovnako ako krása je samostatný akt starostlivosti o seba, môže to byť skvelý zdroj komunity. "Je zrejmé, že sa nemôžeme osobne stretnúť rovnakým spôsobom, takže musíme pracovať s tým, čo máme," hovorí Lee. To by sa mohlo zúčastniť na stretnutiach so zoomom so svojimi priateľmi (Lee vytvoril „lesk a pohár“, a Skupinová make-upná trieda, v ktorej môžu všetci spoločne vytvárať make-up), mohlo by to nájsť rovnako zmýšľajúce skupiny na Facebooku (sme zaujatí, ale náš Glamour Beauty Club je skvelým miestom na zaseknutie sa s ostatnými feťákmi krásy). Vytvorte virtuálne kúpele alebo dievčatá noc in.
„Ak sa môžete naučiť emocionálne regulovať svoju cestu cez túto pandémiu vytvorením upokojujúcich rituálov, znovu vzdelávate nervový systém,“ hovorí Lee. „Môžeme rozšíriť naše okno tolerancie okolo tejto neistoty.“ A v tomto procese môžeme vyzerať fantasticky.
