1. Hydratácia je kľúčom:
* Vypite veľa vody: Zamerajte sa na 8 okuliarov denne.
* pravidelne zvlhčte: Po sprchovaní alebo kúpaní naneste krém alebo krém.
* Použite zvlhčovač: Najmä v suchom podnebí alebo v zime.
2. Jemne odlupujte:
* Použite peeling: To pomáha odstraňovať odumreté kožné bunky a odhaliť mäkšiu pokožku pod ním.
* Vyskúšajte chemický exfoliant: Produkty obsahujúce alfa hydroxy kyseliny (AHA) alebo beta hydroxy kyseliny (BHA) môžu jemne odlupovať.
3. Výživné prísady:
* Vyhľadajte výrobky s:
* kyselina hyalurónová: Priťahuje a zachováva vlhkosť.
* glycerín: Zvlhčovač, ktorý priťahuje vlhkosť na pokožku.
* Ceramidy: Pomôžte opraviť kožnú bariéru.
* bambucké maslo: Prírodný zvlhčovač.
* kokosový olej: Môže byť použitý ako zvlhčovač alebo čistiaci prostriedok na olej.
4. Chráňte svoju pokožku:
* Používajte opaľovací krém denne: Dokonca aj za zamračené dni.
* Vyhýbajte sa tvrdým mydlám: Vyberte si jemné čistiace prostriedky vyvážené pH.
* obmedzte horúce sprchy alebo kúpele: Môžu vyschnúť pokožku.
5. Ďalšie tipy:
* Jedzte zdravú stravu: Ovocie, zelenina a zdravé tuky sú dobré pre vašu pokožku.
* Dostaňte dostatok spánku: Vaše telo sa opravuje, keď spíte.
* Spravujte stres: Stres môže negatívne ovplyvniť vašu pokožku.
Pamätajte: Ak máte nejaké konkrétne obavy o pokožku, je vždy najlepšie konzultovať s dermatológom. Môžu poskytnúť prispôsobené rady a odporučiť produkty, ktoré sú pre váš typ pleti správne.