1. Suchosť: Toto je najčastejšia príčina.
* Riešenie: Pravidelne zvlhčte nechty a kutikuly dobrým krémom na ruky alebo kutikulom.
* Tip: Vyhnite sa používaniu drsných mydiel a detergentov, ktoré vám môžu ďalej vyschnúť ruky.
2. Trauma: Zber, hryzenie alebo drsné manikúry môžu poškodiť nechty.
* Riešenie: Buďte jemní so svojimi nechtami. Vyvarujte sa ich výberu alebo hryzenia. Rozhodnite sa pre jemné techniky starostlivosti o nechty.
* Tip: Na ochranu slabých nechtov použite posilňovač nechtov alebo tvrdidlo.
3. Nutričné nedostatky: Nedostatok určitých vitamínov a minerálov môže prispieť k krehkým nechtom.
* Riešenie: Jedzte vyváženú stravu bohatú na biotín, vitamín E a zinok. Zvážte užívanie multivitamínu.
* Tip: Poraďte sa s lekárom, aby ste vylúčili akékoľvek základné zdravotné podmienky.
4. Zdravotné stavy: Podmienky, ako je hypotyreóza, ekzém a psoriáza, môžu ovplyvniť zdravie nechtov.
* Riešenie: Poraďte sa s lekárom, kde nájdete náležitú diagnostiku a liečbu.
5. Chemická expozícia: Časté vystavenie chemikáliám, ako sú detergenty, odstraňovač laku na nechty a rozpúšťadlá, môže oslabiť nechty.
* Riešenie: Pri manipulácii s týmito chemikáliami noste rukavice.
* Tip: Vyhľadajte odstraňovač laku na nechty, ktorý neobsahuje acetón.
6. Vek: Ako starneme, nechty majú tendenciu byť krehkejší a náchylnejší k odlupovaniu.
* Riešenie: Zamerajte sa na správnu hydratáciu a starostlivosť o nechty.
7. Nadmerné použitie laku na nechty: Časté používanie lak na nechty a odstraňovač môže dehydratovať nechty.
* Riešenie: Príležitostne dajte svojim nechtom prestávku od laku.
* Tip: Na ochranu nechtov použite základný kabát a vrchnú vrstvu.
8. Určité lieky: Niektoré lieky, ako sú antibiotiká a lieky na chemoterapiu, môžu spôsobiť zmeny nechtov.
* Riešenie: Ak si všimnete zmeny nechtov pri užívaní liekov, poraďte sa so svojím lekárom.
9. Nedostatok železa: Nedostatok železa môže tiež prispieť k krehkým nechtom.
* Riešenie: Jedzte potraviny bohaté na železo alebo si vezmite doplnky železa, ako to odporúča lekár.
10. Podkladové infekcie: Infekcie hubov môžu spôsobiť zmeny nechtov vrátane odlupovania.
* Riešenie: Poraďte sa s dermatológom na diagnostiku a liečbu.
Dôležitá poznámka: Ak je váš na nechty závažný alebo sprevádzaný inými príznakmi, ako je bolesť alebo sfarbenie, navštívte lekára alebo dermatológa, aby ste vylúčili akékoľvek základné zdravotné stavy.