Zdravie nechtov presahuje len lesklé, hladké nechty. Je to o celkovej pohode vašich nechtov, ktoré sú v skutočnosti rozšírením vašej pokožky.
Tu je porucha toho, čo predstavuje dobré zdravie nechtov:
1. Vzhľad:
* Farba: Zdravé nechty majú svetloružový odtieň. Sledenie by mohlo signalizovať základný problém so zdravím.
* tvar: Klince by mali byť hladké, mierne zakrivené a mali by mať konzistentný tvar.
* textúra: Mali by byť pevné a mali by mať hladký povrch. Hrebene, jamky alebo odlupovanie môžu naznačovať problémy.
* Rast: Klince rastú konzistentnou rýchlosťou a akékoľvek náhle zmeny v raste by mohli byť znakom problému.
2. Sila a trvanlivosť:
* Odpor voči rozbitiu: Zdravé nechty by mali byť dostatočne silné na to, aby odolali každodenným činnostiam.
* Flexibilita: Nechty by mali byť mierne flexibilné a nie krehké.
3. Zdravie a funkcia:
* bez infekcií: Klinové postele by mali byť bez sčervenania, opuchu alebo bolesti.
* Zdravé kutikuly: Koža okolo nechtov by mala byť neporušená a nemala prasknutá alebo suchá.
* Správny rast nechtov: Nechty by mali rásť stabilným tempom bez abnormalít.
Faktory ovplyvňujúce zdravie nechtov:
* výživa: Vyvážená strava bohatá na vitamíny, minerály a bielkoviny je nevyhnutná pre zdravie nechtov.
* Hydratácia: Dehydratácia môže viesť k krehkým nechtom.
* Podkladové zdravotné podmienky: Zmeny nechtov môžu byť príznakom rôznych zdravotných stavov, ako sú cukrovka, problémy so štítnou žľazou alebo plesňové infekcie.
* lieky: Niektoré lieky môžu ovplyvniť zdravie nechtov.
* Vystavenie tvrdým chemikáliám: Časté vystavenie chemikáliám môže poškodiť nechty.
* Stres: Chronický stres môže ovplyvniť zdravie nechtov.
* postupy starostlivosti o nechty: Nesprávne návyky starostlivosti o nechty, ako sú hryzenie, zber a tvrdý odstraňovatelia lakov na nechty, môžu oslabiť nechty.
udržiavanie zdravia nechtov:
* Jedzte vyváženú stravu: Zamerajte sa na konzumáciu potravín bohatých na biotín, zinok a železo.
* Zostaňte hydratovaní: Vypite veľa vody.
* Cvičte dobrú starostlivosť o nechty: Vyvarujte sa hryzenia alebo výberu nechtov, použite jemný odstraňovač laku na nechty a pravidelne zvlhčte.
* chrániť svoje nechty: Pri manipulácii s drsnými chemikáliami noste rukavice a po umytí zvlhčte ruky.
* Poraďte sa s odborníkom v oblasti zdravotníctva: Ak si všimnete akékoľvek významné zmeny nechtov, vyhľadajte lekársku pomoc.
Pamätajte: Zdravé nechty sú príznakom celkovej pohody. Venovanie pozornosti ich vzhľadu a implementácii dobrých postupov starostlivosti o nechty môže prispieť k vášmu celkovému zdraviu.