pre zdravý rast nechtov:
* Jedzte vyváženú stravu: Zahrňte potraviny bohaté na biotín, bielkoviny a vitamíny A, C a E.
* Zostaňte hydratovaní: Vypite veľa vody, aby ste udržali svoje telo a nechty dobre hydratované.
* zvlhčiť: Pravidelne nanášajte olej alebo krém na kutiku, aby ste udržali hydratované nechty a okolitá pokožka.
* Dostaňte dostatok spánku: Deprivácia spánku môže negatívne ovplyvniť rast nechtov.
* Vyhýbajte sa tvrdým chemikáliám: Pri čistení alebo pomocou silných chemikálií noste rukavice.
* Neprijem: Pri podaní používajte jemnú ruku a nepodoríte príliš ďaleko klinec.
* Použite dobrý základný kabát: Základný kabát chráni nechty pred zafarbením a vytvára hladký povrch pre lesk.
* chrániť svoje nechty: Vyvarujte sa ich výberu alebo hryzenia.
Ďalšie tipy:
* Masírujte svoje kutikuly: Masavovanie kutikulov môže zlepšiť krvný obeh a povzbudiť rast.
* Použite si posilňovač nechtov: Tieto môžu pomôcť chrániť nechty pred rozbitím a štiepením.
* Zvážte doplnky: Zatiaľ čo sa diskutuje o efektívnosti doplnkov, ako je biotín, niektorí ľudia ich považujú za užitočné. Pred začatím nových doplnkov sa poraďte s lekárom.
Pamätajte: Trpezlivosť je kľúčová! Rastie nechtov si vyžaduje čas, a dokonca aj s dobrou starostlivosťou nemusíte cez noc vidieť drastické zmeny.
Dôležitá poznámka: Ak si všimnete akékoľvek nezvyčajné zmeny nechtov, ako je sfarbenie, zahusťovanie alebo zlomenie, poraďte sa s dermatológom. Mohli by to byť príznaky základného zdravotného stavu.