Väčšina žien sa obzvlášť zaujíma o to, ako ich tehotenstvo ovplyvní ich telo. Priberanie na váhe je podávané počas tehotenstva a ako by ste mohli očakávať, zvýšenie hmotnosti sa zvýši v viacnásobnom tehotenstve. V singletonskom tehotenstve priemerná žena získa počas tehotenstva medzi dvadsaťpäť a tridsať libier. Iba tretina z toho je tučné a materské tkanivo; Zvyšok je kombináciou dieťaťa, placenty, amniotickej tekutiny a zvýšeného objemu krvi. Keď zdvojnásobíte počet detí, môžete očakávať, že sa množstvo zvýši.
Množstvo hmotnosti, ktorú získate počas svojho viacnásobného tehotenstva, závisí od mnohých faktorov. Vaša veľkosť pred tehotenstvom je jednou z determinantov. Ak máte nadváhu pred otehotnením, budete musieť získať menej, ako keby ste mali podváhu. Váš lekár vám môže poradiť, pokiaľ ide o optimálnu sumu pre vašu individuálnu situáciu, ale všeobecné usmernenie je tridsaťpäť až štyridsaťpäť libier pre dvojčatá, až päťdesiatpäť libier za trojčatá a desať ďalších libier na dieťa pre násobky vyššieho poriadku .
Odporúčaný prírastok hmotnosti vo viacerých tehotenstve (v librách)
násobkyprvý trimester
druhý trimester
Tretí trimester
celkom
Dvojča tehotenstva5-10
15-20
10-20
35-45
Triplet Tehotency5-10
20-30
20-25
45-60
Quadruplelet tehotenstvo10-15
25-35
20-25
50-75
Quintuplelet plus10-20
25-35
25-30
65-100
Časový rozvrh vášho prírastku na váhe je rovnako dôležitý ako množstvo. Vo viacnásobnom tehotenstve je obzvlášť dôležité priberať na váhe predčasne pred tretím trimestrom. Pretože v dôsledku predčasného dodania sa často skráti viac tehotenstiev, je potrebné získať väčšiu hmotnosť v kratšom čase. Neustále získavanie v prvom a druhom trimestroch vám pomôže vytvoriť ďalšie obchody s tukom a živínmi. Deti sa budú spoliehať na tie zásoby v neskoršom tehotenstve, keď sú ich výživové požiadavky väčšie.
Množstvo hmotnosti, ktorú získate v prvej polovici tehotenstva, má v druhej polovici významný vplyv na vývoj vašich detí. Libry, ktoré teraz nazhromaždíte, im pomôže udržať ich neskôr.
V druhom trimestri by ste sa mali snažiť získať jednu až jednu a pol libry týždenne, v závislosti od vašej situácie a počtu detí, ktoré nosíte. V prvom trimestri mohla znížiť chuť do jedla v dôsledku účinkov rannej nevoľnosti brániť akumulácii hmotnosti. Využite výhodu svojej havarnej chuti v polovici tehotenstva, aby ste sa nakŕmili-a vaše deti-vpredu výživné jedlo.
Pre mnoho žien nesie prírastok na váhe zložitú psychologickú a emocionálnu batožinu. Myšlienka získať takmer päťdesiat libier alebo viac môže byť desivá a ohromujúca. Pokúste sa to udržať v perspektíve. Získanie hmotnosti je dobrá vec; Je to znak zdravého vývoja pre vaše deti. Pamätajte tiež, že pri dodávke sa stratí dobré percento z vášho prírastku na váhe. Nakoniec majte na pamäti, že nepridávate iba libry; Pridáte do svojej rodiny dvoch alebo viacerých nových členov. V porovnaní by ste pravdepodobne nazhromaždili väčšiu váhu, keby ste mali sériové singletonové tehotenstvo.