A túžba po jedle je silný pocit, že musíte mať určité jedlo. A averzia potravín je pocit úplnej vzbury proti určitému jedlu a neschopnosti ho jesť.
Máte chuť jesť nádobu na uhorky? Potrebujete litrku čokoládovej zmrzliny pri 2 A.M. ? Jedná sa o obľúbené televízne situačné klišé, ktoré nás nútia smiať sa s manželom, keď rozčúli ulice a hľadá jedlo, ktoré uspokojí túžby svojej tehotnej manželky. Pochybujem, že tam je príliš veľa tehotných žien, ktoré v noci skutočne túžia po uhorkách alebo zmrzline, ale tie šialené hormóny, ktoré priebeh tela v prvých troch mesiacoch tehotenstva môžu a spôsobujú obidve túžby po jedle. a averzie . Zrazu musíte mať určité jedlo, alebo, rovnako ako zrazu nemôžete vydržať pohľad na jedlo, ktoré ste milovali!
Aj keď sú hormóny hlavným vinníkom v týchto túžbách a averziách, existuje teória, že to sú signály z vášho tela, ktoré vám hovoria, čo potrebuje a čo by ste mali zostať ďalej. Ak náhle nemôžete vydržať ani vôňu kávy alebo myšlienku krémovej šišky, môže byť táto averzia spôsob, ako držať toxíny mimo vášho vyvíjajúceho sa dieťaťa. Ak zistíte, že túžite po ovocia (toľko žien), vaše telo môže mať nízky obsah zložitých uhľohydrátov. Ak cítite každodennú potrebu zmrzlinových pohárikov, vaše telo by v skutočnosti mohlo požadovať viac mliečnych výrobkov a vápnika. (V tomto prípade je najlepšie preskočiť poháriky a namiesto toho mať nejaký jogurt alebo syr.)
Niekedy neexistuje žiadne vysvetlenie pre konkrétnu túžbu alebo averziu. Ak sa jedného dňa zobudíte a už nemôžete vydržať vôňu zelenej zeleniny, nepropadajte panike. Nenúťte sa jesť potraviny, ktoré sú pre vás „dobré“, ak vás chorí v žalúdku. Ak averzia k výživnému jedlu za pár dní nezmizne, vyskúšajte niečo iné, čo vám dá rovnaké živiny. Napríklad, ak už nemôžete jesť brokolicu, vyrovnajte sa s touto stratou dobrého zdroja vápnika tým, že jete viac mliečnych výrobkov.
Ak máte túžbu po jedle, ktoré nie je výživné pre vás a vaše dieťa, vyskúšajte tieto dve stratégie: