Únava tehotenstva? Čomu vyhnúť

Tehotenská únava? Čomu sa vyhnúť

Cítite sa vyčerpaní? Vyhnite sa týmto veciam, ktoré len zvýšia vašu prenatálnu únavu:

• káva: Ak ste sa počas tehotenstva nevzdali kofeínu, možno si myslíte, že káva je elixír energie. Ale v skutočnosti je to veľká časť vášho problému. Kofeín vám môže poskytnúť dočasnú podporu, ale pokles energie, ktorý nasleduje, vás necháva oveľa horší ako predtým.
• Cukor: Cukor funguje trochu ako kofeín. Snickers Bar vám môže dať rýchle výhody, ale pokles v krvnom cukre, ktorý nasleduje, je dvojitým whammy pre úsilie vášho tela zostať v strehu. Pokúste sa vyhnúť sladkým výrobkom.
• „Skrytý“ kofeín: Nezabudnite na „skryté“ zdroje kofeínu, ktoré dokážu hodiť vaše telo na horskú horskú dráhu, ktorá sa týka. Colas, čokoláda a kakao sú všetky schopné zhoršiť váš ospalý stav.
• NutraSweet: Pred spaním sa vyhnite jedlám s umelým sladidlom Nutrasweet (sledujte tieto diéty!) Je to stimulant, ktorý udržiava mozog aktívny a bude ešte ťažšie spať.
• cigarety a chlast: Nielenže sú tieto veci zlé pre vaše rozvíjajúce sa dieťa, ale tiež zvyšujú únavu. Drž sa ďalej.

Pozrite sa na tento zoznam vyhladzovačov vyčerpania tehotenstva.