Problémy s trávením počas tehotenstva

Zápcha, hemoroidy, trávenie, pálenie záhy, plynatosť a basing sú súčasťou zábavy tehotenstva. Nie je tu nič, na čom by sme sa mohli zahanbiť - je to skutočnosť života. Tu je rozpis niektorých problémov, ktoré by ste mohli zažiť.

Viac: Pooping a tehotenstvo:Sprievodca krok za krokom

Zápcha

Väčšina tráviacich problémov s tehotenstvom začína s zápcha . Tento stav je všeobecne bežný u tehotných žien z mnohých dôvodov:

• Vysoká úroveň určitých hormónov počas tehotenstva uvoľňuje svaly čriev a sťažuje im efektívnu prácu.
• Rastúca maternica stlačí na črevo a narúša normálnu funkciu.
• Je známe, že železo vo vašom doplnku vitamínu robí stolicu suchú a ťažko prechádza.

To, že zápcha je v tehotenstve bežná, neznamená, že ju musíte prijať. Môžete urobiť veľa vecí, aby ste sa vyhli zápche, vrátane nasledujúcich:

• Vypite veľa tekutín. Vodné a ovocné šťavy zjemňujú stolicu a neustále strávia odpadky cez črevo. (Prune Juice je silná zápcha zapper!)
• Jedzte potraviny bohaté na vlákninu. Niektoré potraviny sú obzvlášť dobré v udržiavaní mäkkých stoličiek a pri zabezpečovaní ľahko prechádzajú črevou. Medzi tieto potraviny patrí veľa z vysoko výživných potravín odporúčaných pre zdravú stravu počas tehotenstva:ovocie, zelenina, celé zrná a strukoviny (fazuľa a hrášok).
• Obmedzte sladké, spracované potraviny. Sú záväzné.
• Cvičenie. Cvičenie nielenže udržiava vaše svaly vo forme, ale zvyšuje krvný obeh a prináša viac kyslíka do všetkých orgánov (vrátane čriev), aby im pomohla vykonávať ich prácu efektívnejšie.

Keď ste zápcha, neberte sa preháňadlom. Nielenže môže z vášho systému vymyť potrebné živiny, ale môže to byť škodlivé pre vaše dieťa. Porozprávajte sa so svojím lekárom pred tým, ako vezmete akýkoľvek liek na liek na zápchu.

viac: Výhody cvičenia počas tehotenstva

hemoroidy sú hmotnosť opuchnutého tkaniva pri otváraní konečníka (kde stolica opúšťajú telo).

hemoroidy

Napínanie počas pohybu čriev na prejdenie tvrdých stoličiek môže spôsobiť hemoroidy. Toto sú kŕčové žily konečníka, ktoré sa niekedy nazývajú „hromady“, pretože vyzerajú ako hromady malého hrášku.

Ak vidíte na svojom tkanive krv, keď utierate po pohybe čriev, alebo ak máte pri otvorení konečníka bolesť alebo nadmerné svrbenie, požiadajte svojho lekára, aby skontroloval hemoroidy. (Môže sa to zdať trápne, ale nie je to nič, čo predtým nevidel.) Ak máte hemoroidy, sprevádzajú vás tehotenstvom a pravdepodobne sa zhorší počas tlakovej fázy pôrodu. Ak sa o nich však dobre staráte, po narodení by mohli zmiznúť.

Nasledujúce tipy by mali pomôcť zabrániť tomu, aby sa tieto hromady hromadili, a ak ich ešte nemáte, tieto tipy vám pomôžu zabrániť im:

• Vyhnite sa zápche. Použite všetky vyššie uvedené tipy, aby ste udržali svoje stoličky mäkké a ľahko sa pohybovali cez črev.
• Snažte sa počas pohybov čriev nezmeniť.
• Polož svoje nohy na malú stoličku počas pohybov čriev, aby ste uľahčili pohyb.
• Nečítajte na záchode. Ak sa dostanete do dobrého príbehu, budete tam sedieť dlhšie, ako je potrebné; To kladie zbytočné zaťaženie konečníka.
• Vyhýbajte sa stojacim pokojom alebo sedíte veľmi dlhé obdobie. Pohybujte sa, zmeňte polohu.

Ak vás obťažuje bolesť alebo svrbenie hemoroidov, podniknite kroky. Môžete použiť lokálne krémy, ktoré sa predávajú v lekárňach na zmiernenie bolesti a svrbenia. Môžete tiež skúsiť nanesiť kompresiu čarodejníckeho lietku alebo ľadu na hemoroidy. Ak je bolesť taká zlá, že nemôžete pohodlne sedieť na stoličke, choďte do lekárne a kúpte si šiškový vankúš (toto je nafukovací vankúš s otvorom v strede, aby sa vaše zadok nedotýkali stoličky!).

Keď zlyhá všetky ostatné, vypadnite z nôh a ľahnite si; To zmierňuje tlak a bolesť.

Platnosť a Belching

Problém nadmernosti (známy tiež ako „prechádzajúci plyn“ alebo „fúkajúci vietor“) je spôsobený nahromadením plynov v hrubom čreve. Belching (tiež nazývaný Bring) je náhle vyhostenie plynov zo žalúdka. Toto sú bežné problémy počas tehotenstva, ktoré spôsobujú viac rozpakov ako bolesť alebo nepohodlie. Zápcha môže spôsobiť tieto problémy, a tak aj určité potraviny.

viac: 9 potravín a nápojov, ktorým sa treba vyhnúť počas tehotenstva

Ak ste v poslednej dobe vyčistili miestnosť s zápachou plynatosťou alebo blížením, vyhýbajte sa zápche a vyhýbajte sa známym výrobcom plynu, ako sú fazuľa, cibuľa, vyprážané potraviny, kapusta, brokolica a ružičkový kel.