prenatal Vzťahuje sa na časové obdobie medzi koncepciou a pôrodom - čas, ktorý ste tehotná.
Kyselina listová (z vitamínu B) je jednou z mála živín, o ktorých je známe, že bránia vrodené defekty nervovej trubice, ako je spina bifida (deformita miechy), ktorá postihuje 1 z každých 1 000 detí narodených v Spojených štátoch. Centrá pre kontrolu chorôb uvádzajú, že ženy, ktoré berú odporúčané denné dávkovanie kyseliny listovej v skorom tehotenstve, znižujú riziko svojich dieťaťa na niektoré vrodené chyby o 50 percent. Kyselina listová sa prirodzene nachádza v pomarančovej šťavy, zelenej listnatej zelenine a fazule; Je však ťažké získať odporúčaných 400 g denne iba prostredníctvom stravy. Takže doplnky, ktoré obsahujú tento vitamín B, sa odporúčajú pre tehotné ženy.
V ideálnom prípade by ste mali dostať všetky svoje živiny z prírodných potravín. Ale počas tehotenstva, keď existuje toľko chutí, averzie potravín a ranná choroba, je dobrý nápad denný doplnok vitamínu a minerálov. Myslite na to ako na poistenie proti dňom, keď jednoducho nemôžete vziať dostatok potravín, ktoré vaše dieťa potrebuje. Najčastejšie doplnok (zvyčajne sa označuje ako prenatálny vitamíny) predpisuje váš lekár a obsahuje všetky živiny, ktoré a vaše dieťa potrebujete. Ženy so špeciálnymi potrebami, napríklad ženy s cukrovkou alebo anémiou, môžu potrebovať ďalšie doplnky, aby splnili svoje denné výživové požiadavky.
Pokiaľ ide o množstvo, ktoré potrebujete, postupujte podľa objednávok svojho lekára. Viac nie je vždy lepšie. Prebytok určitých živín môže byť škodlivý pre vaše vyvíjajúce sa dieťa. Nenechajte sa chytiť vo viere, že ak sú niektoré dobré, musí byť lepšie. Vezmite iba to, čo predpisuje váš lekár.
Buďte tiež opatrní pri akýchkoľvek bylinných doplnkoch alebo voľnobežných tabletkách, ktoré by ste mohli brať. A porozprávajte sa so svojím lekárom o akýchkoľvek doplnkoch, ktoré by ste mohli brať.