Zábudlivosť:„mozog tehotenstva“

Zabudnutie:„mozog tehotenstva“

Zistíte, že sa v poslednej dobe stávate a čudujete sa, čo máte robiť? Zabudnete na dôležité stretnutia? Cíti sa vaša myseľ príliš plná na to, aby ste si vzali ďalšie údaje? Áno - si tehotná. Táto mentálna hmla je prirodzeným výsledkom intenzívneho zamerania tela na výrobu detí. Výkonné hormonálne zmeny prebiehajú, čo ovplyvňuje vašu schopnosť sústrediť sa a zapamätať si. Nebojuj sa s tým - budeš viac rozčúlený. Pracujte s tým.

Ak sa už nemôžete spoľahnúť na svoju pamäť, skúste tieto pamäťové pomôcky:

• Staňte sa výrobcom zoznamu. Napíšte presne to, čo máte robiť každý deň. Zapíšte si, čo chcete kúpiť v obchode. Zapíšte všetko a na nič nezabudnete.
• Požiadajte o pomoc. Povedzte svojmu partnerovi a svojim spolupracovníkom, aby vám pripomenuli dôležité dátumy a stretnutia. Dve mysle sú vždy lepšie ako jedna - pred tehotenstvom môžu byť nevyhnutnosťou.
• Uľahčite svoje zaťaženie. Tehotná alebo nie, robiť príliš veľa naraz môže rozmaznávať proces myslenia. Tehotenstvo sťažuje zvládanie preťaženia. Snažte sa vynechať projekty, ktoré nie sú absolútne nevyhnutné. Naučte sa delegovať na ostatných. Cvičte a hovoríte „nie.“
• Dajte viac spánku. Ak spaľujete polnočný olej, nemáte nádej, že budete nasledujúci deň vyčistiť. Vaša myseľ potrebuje restoratívnu silu spánku, aby bola ostrá, jasná a efektívna.

Tieto veci pomôžu znížiť tento rozptýlený pocit - ale nezbavia sa toho. Môžete očakávať, že na zvyšok tehotenstva budete o niečo menej efektívne. Potom vám nespavosť spôsobená starostlivosťou o novorodenca vám poskytne úplne novú sadu výhovoriek za mozog, ktorý sa cíti, akoby sa zmenil na kašeľové banány.