Každý deň po prebudení snaží brániť svoju neodolateľnú spánok, budete chcieť vidieť tvoju tvár v zrkadle. Alebo nie?
Aj ja.
Ale nebol som po tomto rituáli v poslednej dobe. Prečo? Pretože z tých kožných pórov na mojom tvári, ktoré ma vydesiť každé ráno.
niečo dobré sa stalo v poslednej dobe. Nie som strach už nie. Opäť, prečo? Pretože som prišiel vedieť o úžasné týchto 5 jedál!
1. Celozrnných výrobkov:
Tie boli v čase existencie pradávna; a naši predkovia boli dôrazom na ich význam pre dlhú dobu. Vlákno zabalené v týchto celozrnných výrobkov môže fungovať ako kúzlo. Oni, na rozdiel od pomoci čistí pokožku a utiahnite ho, uistite sa, že hladina krvného cukru je príliš stabilný.
2. Ryby:
Ryby sú väčšinou opovrhoval pre jej chuť a vôňa; a väčšina non-vegetariáni radšej kurča nad ním. Ale tí, ktorí sú si vedomí vynikajúce sadu zdravotných výhod, ktoré ponúka, sú predurčené stať sa nesmrteľným. Ryba je najznámejším zdrojom omega 3 mastných kyselín, a tiež je naložený s protizápalovými vlastnosťami, ktoré robia vašu kožu nič iné než dobré.
3. Fialovej a sýto červené Foods:
Niekto kedysi povedal, že naša strava by mala byť pestrá. Ten, kto povedal, že musí byť daná búrlivé ovácie a tiež veľkú porciu fialovej a hlboké červené potravín; najmä Beetroots alebo granátové jablká
Prečo
Pretože tieto potraviny obsahujú veľa živín.?; najmä antioxidanty, ktoré sú skutočne zdravé pre naše kože. Aj oni hrajú dôležitú úlohu pri zachovaní prietoku krvi do kože.
4. Paradajky:
Nie, nemyslím, že lyžice paradajkovej omáčke máte s vašou pizza alebo tie zdrapy zeleniny sypané nad svojimi rezance. Mám na mysli surové paradajka alebo varené ten, ktorý máte úplne vo svojom jedle.
Pretože väčšina z nás vie, paradajky sú bohaté na vitamín C.
A ako väčšina z nás nevie , paradajky pomáhajú udržať našu kožu pevne a stimulujú krvný obeh pokožky.
5. Vajcia:
Omelety, napoly-varené omelety, praženicu, alebo tie, ktoré plne varené; čo si len spomeniete, a ste si istí, musí byť obdarený energetickým dávkou bielkovín a zinku. Selén, ktorý je výhradne čistenie pleti živiny, je prítomná vo veľkom množstve vo vajciach.
6. Tvaroh:
Či už je váš mňam ráno toast alebo lahodné večeru, tvaroh je jedna položka, ktorá môže ujať žiadne jedlo. Skúste pridať pár lyžíc Táto super jedlo s porcie každého z brokolice a špenát, a tie sú všetky nastavené na zožrať jedlo kožné-výživný!
Tieto potraviny sú tak jednoduché a "každý deň", že väčšina nás nie sú vedomí svojich šokujúce kožných výhody. Takže majú, a šíriť povedomie!
