milióny ľudí na celom svete trávia veľa peňazí na make-up, spa a skrášľovanie pleti ošetrenie. Ľudia zvyčajne starať o ich vonkajšieho vzhľadu, ale často zabúdajú, že, ako vyzerajú, je odrazom toho, čo jedia. Tu je zoznam 10 potravín, ktoré vyživuje pokožku zvnútra a zaisťuje, že vaša pokožka zostáva zdravá a žiariace
Ako vyživujú pleť :. Top 10 výbere potravín
1. Uhorka:
uhorka môže byť právom nazývaný jednou z najčastejších kožu vyživujúce potravín, či už budete jesť, alebo aplikovať na kožu. Obsahuje nula kalórií. A čo viac vzrušujúce je, že tiež pomáha pri odplavovanie nežiaducich toxínov z tela. Je to tieto toxíny, ktoré robí vaša pleť vyzerať nudné a bez života. Uhorka je tiež divu, zeleniny, ktorý má veľa živín, ktoré podporujú zdravie vášho tela. Pomáha pri trávení a dodáva lesk na koži.
2. Červená repa:
Červené škvrny repy by mohlo byť trochu nepríjemné, ale náročné Beetroots je vysoko odporúčané pre žiariace pleť. Červená repa je považovaný za jeden z najviac prospešné zeleninu, pokiaľ ide o vaše pokožka sa týka. Že obsahuje minerálne látky, ako je draslík, vápnik, horčík a sodíka. To tiež obsahuje vitamín A a E. To zlepšuje zdravie pokožky a pôsobí ako čistiaci prostriedok pre telo a pokožku zanecháva omladená.
3. Sladký zemiakov:
sladké zemiaky je koreňová zelenina obsahujú veľké množstvo vitamínov a komplexných sacharidov. Potom, čo budete jesť, uvoľňuje cukor prerušovane vo vašom tele. To tiež obsahuje beta-karotén, ktorý je prevedený na vitamín A, ak stráviteľné. A to v poradí, okysličuje pokožku prirodzene.
4. Cesnak:
cesnak nie je všetko zápach. To obsahuje allicín, prirodzene syntetizované chemikálie, ktorá reaguje na spotrebu s krvou tvoriť nový produkt. Že je to produkt, ktorý ničí nežiaduce baktérie a vírusy, ktoré sú už v tele a pracuje na zlepšenie imunity organizmu. Cesnak s antioxidantmi je neporaziteľný kombináciu. Majú tú úžasnú schopnosť spomaliť starnutie pokožky. Je to naše vlastné prameň mladosti
[Čítajte: Top 10 Zdravie Výhody repy]!
5. Strukoviny:
Lekári vždy poradiť o začlenení dostatkom zeleniny vo vašej strave, a môžete si byť istí, že je to z nejakého dôvodu. Strukoviny, ako hrach a fazuľa, majú vysokú vlákninu, ktorá pomáha proces trávenia a tiež detoxikuje systém. Tento proces pomáha udržiavať jasnejšie, mladší pleti.
6. Červené hrozno kraju
červené hrozno sú známe, že majú anti-toxické a anti-histaminic vlastnosti, ktoré divy pri liečbe zápalov kože. Pomáhajú tiež predchádzať iné alergické reakcie. Hodiť nejakú hrozno do šalátu, alebo si ich ako ľahké občerstvenie medzi jedlami. To je určite ísť dlhú cestu v súlade bezpečí pred niektoré z týchto škaredé kožné problémy.
7. Avocado:
Môžete oprávnene nazývať toto ovocie Bohom všetkých kožných potravín. Obsahuje protijedy a vitamíny E a C. Toto ovocie zlepšuje kožné textúru, tón, a tiež zvyšuje vitalitu pokožky. Rozvíja retenčné vlhkosti schopnosť značne pokožky.
8. Orechy:
Tekvicové semienka a para orechy sú zásobárňou minerálnych selénu, ktorý zvyšuje produkciu imunitných-posilnenie bielych krviniek. Ale to nie je jediná výhoda sa dostanete von z zahrnutie týchto orechy vo vašej strave. Zinok a selén nedostatky sú priamymi príčinami akné výbuchy, a preto, orechy sú perfektné protiliek na hasenie zlý prípad akné. Pomáha tiež, že tieto orechy sú načítané s vápnikom, mangánu, draslíka, horčíka - to všetko prispieva k vynikajúcim kožu
. [Read: domáce Ovsené kozmetické]
9. Ovos Mlieko:
Už niekoľko ľudí, existuje priama súvislosť medzi akné breakouts a spotreby mlieka a mliečnych výrobkov, výrobkov. Pre tieto nešťastné málo, ovsené mlieko dokáže divy. Ovos je mlieko bez laktózy, ale vysoký obsah vitamínu E, vlákniny a kyseliny listovej. Vaša pokožka bude ďakujem za týchto živín.
10. Hnedá ryža:
Dôležitosť udržiavať stabilnú hladinu cukru v krvi je nutnosťou pre zdravú kožu. Z rovnakého dôvodu, nahradením bielej ryže s hnedým ekvivalentom je chytrou voľbou. Hnedá ryža je bohatý na jeho obsahu živín; obsahuje horčík, vitamíny a proteíny.
Hovorí sa, "ste to, čo jete." Jednoduchšie povedané, kvalita a štruktúra vašej pokožky a že žiara by ste zomrieť, závisí práve na tom, čo je na váš tanier, deň za dňom. Vyživujú pokožku a budete bezchybnú pleť!
