Najlepšia diéta pre vypaľovanie Skin, ktorá pracuje Wonders

žiariaca pleť je známkou zdravého človeka. My všetci usilovať o dosiahnutie tohto zdravý lesk, ale vzhľadom k našim časových možnostiach. máme občas tendenciu zanedbávať to. Tiež fajčenie, pitie a nezdravé desiaty výsledky v rôznych kožných problémoch a matne kožu.

Ale môžeme pomôcť zvrátiť týchto externých zlé účinky. Konzumácia zdravé potraviny pomáha udržať čerstvým kože a žiariace od zvrátenie nepriaznivé účinky na životné prostredie a nášho životného štýlu. Tu je jednoduchý plán pre zdravú výživu pre žiariacu pleť ktorý môže robiť vaša pleť žiariť zdravým leskom
[Read .; Diéta]

Diéta pre žiariace pleť

Prečítajte si tieto diétne tipy pre žiariace pleť a snaží sa ich zahrnúť striktne vo svojej každodennej strave rutiny

Raňajky :.

Raňajky je veľmi dôležitý jedlo našej rutiny. Ranné strava potrebuje dobrý mix potravín a živín, takže môžeme byť aktívny po celý deň. Takže je odporúčané, že budete mať vždy dobrú raňajkách. Niektorí veria, skákanie zníži hmotnosť, ale to nie je pravda.

Začnite svoj deň 8.30-9.30

Majú pohár mlieka (180-200ml)

Majú niektoré obilniny (kukuričné lupienky, müsli, poha, chlieb)

mať časť bielkovín príliš (Vaječné bielky, kel, tvaroh alebo sliepky)

tiež majú skvelý recept pre vás vyskúšať :?

Ako asi syrový sendvič grilovaný na

Toto je pomerne jednoduché. Tu je to, čo budete potrebovať: dva krajce chleba (najlepšie tmavý chlieb), niektoré paprika plátky, niektoré plátky paradajok, niektoré cibuľové krúžky, z ktorých niektoré olivový olej, varené vajíčko /kuracie kúsky (zvyšky z minulej noci by malo byť v poriadku, len namočte teplou vodou a odstrániť všetky koreniny, ktoré môže mať, alebo si môžete tiež vziať čerstvé kuracie kúsky) /tvaroh /akékoľvek zelenina sa vám páči (v prípade, že chcete grilovaný sendvič zeleniny), čo je trochu nízkym obsahom tuku syra plátok, Chaat masala , Pudina čatní, kečup.

Vezmite jeden krajec chleba a šíria niektoré paprika, cibuľa, paradajky a uhorky.

Umiestnite náplň kura /tvaroh /rastlinný /varený vajíčko nad ním. V prípade syrový sendvič kurča /chatovej navrhujem len zamiešajte v panvici s niektorými korenia, ako je efekt červených chilli, štipka kurkumy, niektoré garam masala a soli.

Pomocou olivový olej za miešania. Umiestnite miešané položky na blotting list a osušte je prebytočný maz. Umiestnite ich na vegetariáni.

Pre sendvič vaječný znížiť vajcia na plátky a miesto na vegetariáni.

Na druhú plátok, trieť nejaký paradajka Pudina chutný a nadviazať s kečupom. Teraz pred uvedením tejto skutočnosti na iný kus, rýchlo posypeme trochu Chaat masala na slepačie vajcia //tvarohom a začiatok to s plátkom syra.

Grill to na oboch stranách a majú to, keď je horúco.

Mid deň Olovrant: 11-12pm

Máte nejaký nápoj, ako je Lassi, cmar, kokosová voda alebo citrónovou vodou

mať celú ovocie alebo ovocný šalát, ak ste veľmi hladní

Obed :. 1.30-2.30pm

Obed je dôležitý jedlo taky, takže tam musí byť zabezpečená rovnováha potravín v ňom

mať časť z obilnín, ako je chapati /roti alebo misku ryže (nelúpaná ryža)

zelenina: od a zeleninový šalát alebo jednoduchá príprava zelenina pripravená z čerstvých zelená zelenina je skvelé pre telo ako rovnako ako vaša pleť

Bielkoviny ako Dal /Fish /Chicken /Egg je tiež nutné

časť tvarohu

Večer Olovrant: 5.30-6.30pm

Niektoré mlieko /čaj

2 sušienky

Večera: 8-9pm

1 porcie obilnín, ako Roti /Rice

1 porcia bielkovín, ako je Dal /Chicken /Vajcia /Fish etc

1 lektvar zeleniny a to buď v šaláte alebo vo forme prípravku.

Toto žiariaca pleť diétny plán je skvelé pre dosiahnutie zdravé a žiariace pleť. Tiež by sme chceli spomenúť niektoré ďalšie položky pre dosiahnutie žiariace pleť:

Zahrnúť bielkoviny bohaté potraviny, ako Fish /Chicken /Vajcia

Mať listovej vegetariáni, ako sú fazuľa, kapusta, brokolica, zeler, špenát atď

Majú zelený čaj miesto alebo pravidelné čierny čaj

Už potravinové položky, ako sú jahody, granátové jablko, mrkva, uhorky, citrusové plody

Peach džús, melón šťava je skvelý pre koža

do niektorých zdravé cvičenie, ako je jóga udržať telo zdravé zvnútra. Jedná sa o ideálny doplnok k tomuto jasnej diétu s pokožkou, že ste si vymyslel!

Dúfam, že tieto tipy vám pomôžu pri získaní dokonalej žiariaca pleť. Takže budete sledovať tento najlepšia diéta pre žiariace pleť. Ešte nechať nám svoje pripomienky.

Telo a Starostlivosť o pleť

Telo a pleť

Telo a Starostlivosť o pleť