zrelé, bohaté a lahodné - banány sú jedným z najobľúbenejších druhov ovocia, ktoré sú ľahko k dispozícii po celý rok. Avšak, tam sú niektoré Weight Watchers, ktorí sa zdvihli obočie, keď sú požiadaní, aby zahrnúť do svojho jedálnička. Budú čoskoro vedieť, prečo to úžasné ovocie si zaslúži byť milovaný a jesť.
Banány sú mimoriadne zdravé, pretože poskytujú početné zdravotné výhody. Ide o univerzálne ovocie, ktoré obsahuje veľa živín, vrátane vitamínov A, B, C a E spolu s minerálmi, ako je draslík, zinok, železo a mangán. Rovnako ako požití banánu pomáha udržať svoje telo v dobrom zdravotnom stave a skvelej kondícii, spustí sa aplikácia tohto ovocia na vlasy a pokožku pomôže udržať je vo skvelom stave.
Miestne mená banánov v Indii Kela (Hindčina), Arata Pandu (telugu), Vazhai pazham (Tamil), BaleHannu (Kannada), Ethapazham (Malayalam), Kella /Kela (pandžábský), Kele /Kel (Marathi), Keda (hindsky), Kollam (bengálsky) .
zdravie Výhody Banán:
Teraz sa poďme rýchlo pozrieť na zdravotných výhod banánovej:
1. Dáva okamžitý nával energie:
To robí toto tým, že zmení prírodných cukrov na okamžitej energie, a to je jeden z dôvodov, prečo športovci ju konzumujú počas intervalov. Banány sú vynikajúce raňajky pre deti i dospelých, pretože poskytuje potrebnú energiu po celý deň. To pravdepodobne najpopulárnejší zdravotný prínos z banánu.
2. Pomáha udržiavať krvný tlak Pod kontrolou:
Výskum ukazuje, že draselného udržuje krvný tlak pod kontrolou a lepšiu spotrebu vápnika, draslíka a horčíka môže tiež pomôcť znížiť vysoký krvný tlak. Banány sú bohaté na draslík, vápnik & horčíka, takže je zdravá voľba pre udržanie krvného tlaku pod kontrolou.
3. Pomáha znižovať hladinu cholesterolu:
Hovorí sa, že pektín, čo je rozpustná vláknina v banáne pomáha znižovať hladinu cholesterolu v krvi. Podľa výskumníkov, vlákien, ktoré sú rozpustné vo vode, ako je pektín, psyllium, beta-glukán atď znížiť hladinu LDL cholesterolu bez narušenia HDL cholesterolu.
4. Podporuje obličiek Zdravie:
Banány sú bohatým zdrojom draslíka, ak je pravidelne konzumovať s mierou, podporovať obličiek zdravie. Medzinárodná Journal of Cancer uvádza, že banány sú bohatým zdrojom antioxidačných fenolových zlúčenín, ak sú konzumované spolu s kapustou a koreňovou zeleninou chráni obličiek zdravie.
5. Zlepšuje Nerve funkcie a zvyšuje silu mozgu:
Banán je bohatým zdrojom vitamínov B a preto pôžitky až nervové funkcie. Draslík v banáne udržuje duševné schopnosti ostražití a zvyšuje schopnosť učiť sa.
6. Znižuje riziko mŕtvice :.
Štúdie ukazujú, že pravidelná konzumácia banánov v každodennej stravy pomáha znižovať výskyt cievnej mozgovej príhody, a to je vzhľadom na vysoký obsah draslíka
7. Znižuje riziko vzniku rakoviny:
bohatá na antioxidanty a vlákninu, spotreba banánov znižujú riziko vzniku rôznych typov rakoviny, predovšetkým rakoviny čriev
8 .. Pomáha budovať zdravé kosti:
Probiotické baktérie prítomné v banány sa hovorí, že majú úžasnú schopnosť vstrebávať vápnik v tele. Z toho dôvodu konzumovať banány pomoc pri budovaní lepších kosti.
9. Zlepšuje schopnosti tráviaceho traktu:
Je veľmi bohatá na fruktooligosacharidov, ktorá pôsobí ako probiotických (priateľské baktérie). To stimuluje rast a aktivitu probiotík v hrubom čreve a produkuje enzýmy, ktoré umožňujú vstrebávanie živín a tým posilňujú tráviaci schopnosť a zabraňujúci nepriateľských baktérií poškodzovania tela.
10. Napomáha v boji žalúdočných vredov:
Niektoré látky s banánmi stimulujú bunky, ktoré tvoria žalúdočnú sliznicu, čo umožňuje výrobu hrubšie ochranného hlienu bariéra proti žalúdočných kyselín. Tiež je látka známa ako inhibítory proteázy v banáne, pomôcť zbaviť baktérií v žalúdku, ktorá produkuje žalúdočné vredy, a tým chráni proti poškodeniu žalúdka a vred.
11. Pomáha pri kontrole Hnačka:
Surové banány sú strohý charakter a sú účinné pri liečbe hnačky. Oni tiež regulujú rovnováhu tekutín.
12. Uľaviť od zápchy:
pektín nájdený v banány, pomáhajú zmierniť zápchu a zlepšuje funkciu čriev
13 .. Pomáha pri liečbe Pilotov:
Vzhľadom k tomu, banány, pomáhajú regulovať pohyb čriev oni pomôcť liečiť hromady
14 .. Pomáha regulačný Anémia:
Banány sú dobré pre anemickí pacientov, pretože obsahujú vysoké množstvo železa, ktoré pomáhajú regulovať hladinu hemoglobínu v tele
15 .. Napomáha zmiernenie pálenia záhy:
antacidá látka v banáne dáva nesmiernu úľavu od pálenia záhy
16. Zabraňuje Alergia:
Prítomnosť benígnych aminokyselín v banáne pomáha bojových alergie
17 .. Pomáha odnímaní fajčenia nutkanie:
Vitamín B6 a B12 spolu s horčíkom a draslíkom s banánmi pomáha zotaviť sa z návyku na nikotín
PREDCHÁDZAJÚCE príspevok Strana 1 2NEXT
