Potraviny, ktoré suchú pleť Loves

Suchá koža je môj najväčší problém a som si istý, veľa ďalších dievčat tiež čeliť tomuto problému. Najmä v zime, suchá koža je hlavný problém. Suchá pleť potrebuje veľa vlhkosti nielen zvonku, ale aj zvnútra tým, že konzumuje jedlo, ktoré bude hydrát kožu. Takže tu sú niektoré potraviny pre zdravú kožu, ktoré by ste mali zahrnúť do svojho jedálnička

Najlepšie Potraviny pre suché Kožné problémy

Špenát :.

Špenát je bohatý na vitamíny a minerály. Špenát má antioxidanty, ktoré bojujú proti všetkým druhom kožných problémov. Fytochemikáliami a foláty prítomné v nich hydratovať a udržiavať zdravú pokožku. Môžete si vziať ich v pare alebo si v šaláte preliate olivovým olejom

Mandle :.

mandle vyživujú pokožku. Mandle obsahujú vitamín E, ktorý dodáva pleti zdravý lesk

Avocado :.

Avocado obsahuje vitamín E, ktorý pomáha koži na doplnenie vlhkosti. Obsahuje biotín, ktorý pomáha bojovať proti suchej pleti. Obsahuje mononenasýtené mastné kyseliny, ktoré pomáhajú youse kože na zámku v vlhkosť a podporovať hydratovanú pleť

Omega 3: ..
Ľanového semienka, losos a orechy obsahujú omega 3 mastných kyselín

Salmon:

Salmon je ďalšou dôležitou potravou pre suchú pleť. Pomáha koži na zníženie jemné linky, čo je oveľa viac prevláda v suchej pleti a tiež zvyšuje pružnosť pokožky. Tiež ryby ako sleď, makrela a sardinky sú dobré pre pleť. Oni tiež chráni kožu pred poškodením slnkom. Mali by ste mať ryby v pražené, grilované alebo pečené forme, ale nie hlboko-vyprážané

Ľanové semienka :.

Tieto semená sú najbohatšie v omega 3. ľanového semienka, aby sa vaša pleť jemnú a vláčnu. Tie vytvárajú dokonalé suché výživný krém

Egg :.

Vajcia sú bohaté na bielkoviny a tiež obsahuje biotín a esenciálne vitamín, ktorý bojovať proti suchú pokožku. Tiež hydratujú pri miestnej aplikácii. Bič vaječných bielkov a aplikovať masku na tvár a krk. odísť, kým to schne a zmyje vlažnou vodou.

Niektoré ďalšie dôležité potraviny pre suchú pleť zahrnúť do diéty

Mliečne výrobky Vezmite vápnik bohaté a nízkotučné mliečne výrobky, ktoré obsahujú nízky tuk tvaroh /jogurt, odstredené mlieko s ovsa a obilnín To môže naozaj funguje skvele na koži tým, že mu hladký lesk.

celé zrná nahradiť múka výrobky s celých zŕn obilia a chleba. môžete zahrnúť pšenica obsahujúce jedlá, ako sú chapathis, cestovín, sendvičov. skúste si vybrať celozrnné potraviny, keď sa jedlo von.

šetrný k pokožke nápoja zo zeleného čaju bohaté na vitamíny a antioxidanty pomáha vaša pleť žiara a zostať zdravý. Zaradila do svojho každodenného jedálnička, pretože je tiež držiteľom vlastnosť znížiť rakovinové riziká.

dôležitých vecí, ktoré majte na pamäti, pre ľudí so suchou pokožkou