Spanie je potrebné!
Väčšina z vás vie, že minimálne osem hodín spánku je potrebné, aby pomáhajú telu dobitia a dostať späť do formy. je potrebné, aby boli pripravení na budúci ráno. Môže to znieť jednoducho, ale to sa stáva docela ťažké v tomto veku termínov a pomôcok a pracovný tlak. Nájdenie dostatok času na odpočinok je takmer luxus!
Všetky povedal a urobil, ako ste dopadol na posteľ na konci dňa, krása je s najväčšou pravdepodobnosťou posledná vec, na mind.The je, kým vy nevedeli, že čas, ktorý strávi v spánku, bude tiež čas, že vaše telo bude pracovať v dáva vám nejaké krásu zvnútra.
Čo sa stane s vašej koži, keď spíte?
1. Malé poškodenia :.
Keď spíte, vaša rýchlosť metabolizmu je nižšia a telo neprodukuje toľko kožu škodlivé voľné radikály, ako to produkuje, keď ste hore
2. Oprava a zotavenie čas:
Počas "cyklus noci", kože, ktoré bolo poškodené v oblasti životného prostredia útoky, UV žiareniu, voľným radikálom a iných škodlivých podnetov, dostanete možnosť opraviť, odpočinok a obnoviť sám.
3. Produkty zefektívniť:
Ako spíte, vaše telo nemusí pracovať na ochranu pokožky počas noci. Namiesto toho sa zameriava na opravy škody po celý deň. Z toho dôvodu, že všetky výrobky, ktoré používate v noci bude oveľa účinnejšia pri hydratácii pokožky, zníženie jemných liniek a vrások a rozjasnenie vašej pleti.
4. Bunková oprava:
Nejde len o to, ako dlho spíte, ale tiež ako wellyou spánok, ktorý pomáha určiť, koľko škody otočil v noci. Aj keď sú vaše bunky opraviť a prestavať seba vo všetkých fázach spánku, väčšina obratu buniek a regeneráciu dochádza počas hlbokého REM [rýchle očné hnutia] spánku. Takže sa uistite, že budete udržiavať pravidelný harmonogram zatvorené očí, aby bolo možné dosiahnuť najlepšie výsledky. Vyhnite neskorej noci a všetky rozptýlenie počas doby spánku.
5. Radiant kože:
Vaša pokožka obnovuje jej vitalitu, bojuje vzhľad liniek a vrások a stáva žiarivejšie druhý deň
6 .. Kožné vitalitu a pružnosť:
Počas REM fáze spánku bunkové procesy dosiahnutie maximálnej úrovne produkcie, a vyústiť v "rekonštrukcii" kolagénu a elastínu. To pomáha vaša pleť prijímať nové energie s efektmi, ktoré budú trvajúce ďalších 8 hodín.
7. Reverse podráždenie kože:
Nedostávam požadované množstvo spánku, je to, čo spôsobuje podráždenie pokožky a mnohé ďalšie súvisiace kožné problémy. Kým spíte, vaše rastové hormóny v špičke a opravy buniek a tkanív
Pár vecí, ktoré by ste mali robiť, keď išla spať :.
1. Investovať do dobrého nočného krému:
Keď je koža spočíva počas vašej k spánku, bunkové procesy opravy sú zvýšené. Ako taký, koža sa tiež stáva vnímavejší na liečbu. Aj keď spíte, pokožka je zodpovedný za odstránenie škôd v priebehu dňa, ale zároveň je viac náchylný k dehydratácii. Uistite sa, že ho udržiavať hydratované pomocou kvalitnej nočný krém alebo nočný hydratačný opraviť.
2. Take Off Your make-up, než budete spať:
To je opäť jedným z najznámejších napriek tomu väčšina ignorovaný krokoch, pokiaľ ide o starostlivosť o pleť a krásu. Odnášať všetky stopy make-upu pred spaním je veľmi dôležité, ak chcete čistú pleť. Ak sa rozhodnete dať dole make-upu na konci dňa, môže to skončiť upchávanie pórov. To je to, čo spôsobuje nežiaduce break-out. Tiež vaša pokožka potrebuje dýchať, takže uistite sa, že vaša pleť, ak neobsahuje príliš veľa produktu vybudovať. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov, dajte si deň alebo dva v týždni, kedy nosíte žiadny make-up vôbec.
Takže teraz, keď viete, ako ťažké je vaša pokožka pracuje v noci, sme si istí, budete dávať pozor out o význame spánku a ísť pre niektoré správne spánku hodín. Mať dobrý odpočinok, a v tomto procese, to dobre pre seba a svoju kožu.
Skúste to dnes večer von a komentár nižšie, aby nám povedal, ako to cíti!
