Vitamíny boli považované za nevyhnutné pre svoje zdravie! A riziko sa budem opakovať Poviem to znova, zdravé ste je krásny vy.
Vitamíny sú nielen zdravé, ale zároveň zohrávať významnú úlohu pri udržiavaní Váš zdravotný stav pokožky. Tu vám prinášame podrobnosti o úlohách rôzne vitamíny hrajú tiež spomenúť niekoľko zdrojov
Vitamín pre pleť :. Prečo a odkiaľ
1 ?. Vitamín A pre pleť
Vitamín A je dôležité udržiavať elasticitu pokožky, prevenciu sucha, vrások a starnutie kože. Osoba, nedostatok vitamínu A, bude mať šupinatosť, svrbenie a prípadne pupienky. Vitamín A tiež hrá veľmi dôležitú úlohu pri obnove kožného tkaniva. Retinoidy, forma vitamínu A sa používa pri liečbe kožných ochorení ako je lupienka regulovať rast buniek.
Vitamín A možno nájsť v mäso, mlieko, syry, vajcia, špenát, mrkva, squash a brokolica, hrach, mango, papája, marhule, tekvica.
2. Vitamíny B komplex pre Skin:
Najvýznamnejšou zložkou Vitamín B komplex je biotín. Biotín je živiny potrebné vlasov, nechtov a zdravie pokožky. Naše vlastné telá produkovať to aj v pečeni a obličkách. Vitamín B komplex nedostatky vedú k kožné svrbenie, kožné vyrážky, a vypadávanie vlasov.
Biotín kožné doplnky sú k dispozícii v kozmetickým krémom pomôcť obnoviť vzhľad pokožky a hydratujú ju. Niacín je ďalší vitamín B, ktorý pomáha zvlhčiť pokožku. Pri použití takéhoto krém po dobu jedného týždňa môže dať kožu späť svoju prirodzenú vlhkosť a zároveň zmierňuje svrbenie akékoľvek príznaky podobné.
Vitamín B1 alebo Tiamín je ďalší vitamín, ktorý musíme mať na žiariacu pleť. To zvyšuje cirkuláciu krvi v tele, ktorý pridáva do svojho žiaru. Majte na pamäti, že ak ste na antikoncepčné tabletky, potom si môžete byť nedostatkom tohto vitamínu.
Vajíčka, losos, ryža, banány, ovsené vločky sú bohaté na prírodné zdroje.
3. Vitamín C pre Skin:
Vitamín C udržuje pleť dobre tónovaný. Vitamín C je ten, ktorý chráni pokožku pred starnutím a prehýbaniu. Nedostatok vitamínu A môže spôsobiť vrásky a zafarbenie kože. To stimuluje tvorbu kolagénu. A to je kolagén, ktorý udržuje pleť mladá a vláčnu. Rovnako ako pokožka starne, viac vitamínu C je potrebné zachovať pružnosť.
brokolica, kel, kapusta, jahody, citróny, pomaranče, hrozno, karfiol sú plné vitamínu C.
4. Vitamín E pre Skin:
Obnovuje vlhkosť pokožky a spomaľuje starnutie kožných buniek. Je bohaté na antioxidanty, ktoré chránia pokožku pred voľnými radikálmi v našom okolí.
Rastlinný olej, olivy, zelená listová zelenina a orechy sú dobrým zdrojom vitamínu E.
5. Vitamín K pre Skin:
Vitamín K dodáva pleti s jedným dôležitým prínosom: redukuje tmavé vzhľad modriny. V kombinácii s vitamínom A stáva veľkým kože zjasňovač pre pod očami tmavé kruhy pod očami. Tmavé kruhy objaví v dôsledku úniku krvi z plavidiel pod okom. Vitamín K hrá úlohu pri zrážaní a zahusťuje kožu zaisťujúce redukciu tmavých kruhov.
najlepší prístup k starostlivosti o pleť je piť veľa vody, pomocou jemnej výrobky pre čistenie pleti vždy nosiť opaľovací krém a jesť vyváženú stravu
