Age urýchľovače
znečistenia. znečisťujúce látky
Air generovať voľné radikály, ktoré poškodzujú našu DNA, hovorí Susan Taylor, MD, dermatológ vo Philadelphii. "To môže viesť k strate kolagénu, elastínu a kyseliny hyalurónovej v koži, čo spôsobuje vrásky," vysvetľuje. Nemecká štúdia tiež zistila, že ženy, ktorí boli vystavení vysokým úrovniam emisií z automobilovej dopravy, sadzí a iných znečisťujúcich látok mali viac hnedé škvrny. Tu je to, čo môžete urobiť pre ochranu kože:
Nepoužívajte olúpať príliš často. "Každodenné užívanie Hydroxykyseliny odbúrava bariéru pokožky, takže je ľahšie pre znečistenie životného prostredia sa dostať dovnútra," hovorí Macrene Alexiades-Armenakas, MD, PhD, dermatológ v New Yorku. Ona uprednostňuje kôru raz za mesiac v ordinácii alebo opadávaním s kyselinami doma nie viac ako raz alebo dvakrát týždenne. Máme radi filozofia Microdelivery v domácom prostredí vitamínu C /peptidov Peel ($ 69, sephora.com), ktorý obsahuje salicylovej a kyseliny mliečnej, combo, že dr Alexiades-Armenakas hovorí, že pomáha zabezpečiť hlbší exfoliácii bez sušenia efektu.
Naložiť na antioxidanty. "Použiť mix, takže môžete účinne bojovať s rôznymi druhmi poškodenia látky ste vystavení," hovorí Dr. Alexiades-Armenakas. Skúste Origins Smarty Rastliny CC SPF 20 Skin pleť Corrector (35 $, origins.com), ktorý kombinuje osvedčené voľných radikálov bojovníkmi vitamíny C a E so zeleným čajom vo vzorci časovým uvoľňovaním. "Je dôležité používať tieto krémy v dopoludňajších hodinách sa chrániť po celý deň, sa domnieva, že intenzívne slnečné žiarenie je asi na poludnie a tie ich uvádzanie na o 8:00 ráno," hovorí Elizabeth F. Callahan, MD, dermatológ Sarasota, Florida.
Wear SPF. poškodzuje znečistenia ozónovej vrstvy, a podľa Drew Shindell, PhD, vedúci vedecký pracovník NASA, UV zvyšuje expozíciu o 33 percent pre každého 20 percent straty ozónu - možný dôvod pre tých hnedé škvrny na koži. To je dôvod, prečo SPF je veľmi dôležité po celý rok, dokonca aj na sivých dňoch. Každé ráno vrstva na ochranu proti slnečnému žiareniu s minimálne SPF 30 alebo použiť antioxidanty opaľovací krém combo, ako je Avon Anew Clinical SkinVincible Multi-Shield Lotion ($ 36, avon.com), s SPF 50 a šiestich rôznych antioxidantov.
extrémnymi teplotami zmeny.
Bitie svahy tento rok v zime? "Keď teplota a vlhkosť kvapka, kože vedie z dobre hydratované na červenú, šupinatá a suchá," hovorí Dr. Alexiades-Armenakas. "To robí to citlivý na iné formy poškodenia." Chladný, suchý vzduch nie je jediná vec, ktorá spôsobuje ťažkosti. Extrémne teplo (ahoj, horúca joga!) Môže mať za následok návaly tepla a dokonca aj rozbité kapilár. "Opakovaná expozícia voči vysokým teplotám môže zanechať pokožku trvalo červeno, a že môže vás vyzerať staršie," poznamenáva Dr. Alexiades-Armenakas. V sezóne označených oboma búrlivých podmienok a útulné požiarov, tieto stratégie vám pomôže udržať vaše pleť klíma-riadené:
Fortify svoju obranu. Vonkajšia vrstva Posilnenie vaša pokožka bude pomáhať chrániť ho pred tvrdým prvky. Pozrite sa na hydratačný krém, ktorý obsahuje ceramidy, fosfolipidy (mastných kyselín) a /alebo kyselinu hyalurónovú. "Nové dáta ukazujú, že slnečnicové a santalového dreva výťažky sú tiež veľmi dôležité," hovorí Dr. Alexiades-Armenakas. Skúste Murad Hydratačný Maximizer ($ 35, murad.com), s kyselinou hyalurónovou a esenciálnych mastných kyselín, a Neovo DNA Barrier Accelerator (105 $, neova.com), s ceramidy a santalového dreva extraktu.
plán podľa toho. Poskakovanie na letu? "Štart zvyšuje váš príjem vody pár dní pred odchodom; nečakajte hydratovať v lietadle," hovorí Dr. Callahan. Ak sa chystáte do hôr, zbaliť prenosný chladný-hmla zvlhčovač (nájdete po jednom target.com), aby sa vyvážila suchý vzduch. Ak ste na lyžiach, nosiť kuklu pokryť vašu hlavu, krk a tvár, Dr. Alexiades-Armenakas naznačuje. A ak ste náchylní k rozbité kapilár, alebo majú růžovka, preskočte saunovanie a horúcu jogu.
Ďalšie Skin Wreckers
Nedostatok spánku ,
V nedávnej štúdii Estee Lauder, vedci zistili, že ženy vo veku medzi 30 a 60 rokov, ktorí boli chudobní podvaly vykazovali viac príznakov starnutia a obnoviť pomalšie z útokov na životné prostredie ako tí, ktorí odložených zdravo. "Nedostatok spánku nám môže starnúť, pretože fyzicky zdôrazňuje, že naše telá a nedovolí, aby naše bunky čas opraviť sami, alebo preto, že máme viac vrások tvoriacich svalové napätie v našich tvárach, keď sme unavení," hovorí Neal Schultz, MD , dermatológ v New Yorku a členom správnej rady FITNESS poradenstvo. Skúste tieto techniky:
Výzva na zálohovanie. Ak nie je dostatok uzatvárací oči, vaše bunky chýba na hlavnom vysielacom čase opravy. Odvracať denný nápor škôd bude robiť svoju prácu o niečo jednoduchšie prísť nočné. Siahnuť po antioxidantov, hovorí Dr. Alexiades-Armenakas, ktorý odporúča použiť liečbu, ktorá obsahuje resveratrol, silný jednu rastlinu na báze pred spaním a ráno. "Výskum ukazuje, že resveratrol zvyšuje prežitie buniek," hovorí. Nájdete ju v Environ Vzdialenosť od mora 1 Hydratačné (66 $, dermaconcepts.com Pri určovaní polohy).
predstierať. Rovnako ako kofeín v káve vám môže napájať cez groggy tréningu, jeho uplatnenie lokálne môže pomôcť pleti zotaviť sa z bezsenné noci. V očný krém, kofeín môže zovrieť cievy, zmenšuje tmavé kruhy a opuchy, hovorí Dr. Schultz. Radi La Roche-Posay Redermic R očí (47 $, drogériách) a Arbonne RE9 Advanced dioptrické Creme ($ 55, arbonne.com).
genetiky.
Podľa nedávneho prieskumu Elizabeth Arden, takmer polovica žien do 40 rokov sa viac obávajú o starnutí elegantne než sporí na dôchodok. Tu je to vec: Pokiaľ ide o starnutí, spravidla genetiky, podľa Dr. Schultz. "Ak vaši rodičia mali krásnu pleť, keď sa dostali starší, máte väčšiu pravdepodobnosť, že ju máte taky, ak ste vždy nosiť opaľovací krém a nefajčí," hovorí. A ", ak vaši rodičia vyzeral oveľa staršie než ich vek, je tu šanca, budete taky, a to napriek robí všetko správne." Ale to nie je všetko doom a melanchólie. K dispozícii sú nové spôsoby, ako poraziť svojich gény a odvrátiť starnutie:
strážiť vaše DNA. Najnovšie krása Heslom je teloméry; Tieto štruktúry, ktoré sa nachádzajú na koncoch chromozómov našich, pomáhajú naše telo udržať produkciu zdravých buniek. Ako starneme, naše teloméry skracujú, a vrásky a ďalšie známky starnutia objavujú. Nové aktuálne produkty, ako sú Dr Brandt nestarnú (DNA) Time Vratná Cream ($ 130, sephora.com) a Kate Somerville veku Arrest krém proti vráskam ($ 90, katesomerville.com), sú vyhlasoval, že pomáhajú chrániť teloméry, spomaľuje tieto viditeľné známky starnutia. Ako napriek tomu, neexistujú žiadne štúdie, ktoré ukazujú, že akýkoľvek krém môžu pracovať priamo na teloméry, ale "tieto produkty obsahujú enzýmy, ktoré je známe, že pomáhajú opraviť DNA," hovorí Dr. Alexiades-Armenakas.
Firemné veci hore , Genetické starnutie tendenciu sa ukázať ako laxný alebo ovisnuté kože, hovorí Dr. Alexiades-Armenakas. Vyhľadávať peptidy, ktoré zvyšujú produkciu kolagénu a elastínu, sprísnenie pleť zvnútra. Skúste G. M. Collin Topánka-peptid 5 Concentrate ($ 112, skin1.com).
Sugar.
niektoré nie-tak-sladkú novinku: Váš 15:00 automat zvyk môže vás vyzerať starý. Vinník je glykácia, čo je proces, v ktorom glukóza, aka cukor, sa viaže na tkanivá v našom tele a produkuje látky, ktoré zase kolagén a elastín v našej tuhý kože a krehké, čo vedie k vrásky a ovisnuté. Ak chcete pridať urážku zranenia, jesť cukor môže tiež generovať voľné radikály. Ak chcete obmedziť vaša chuť na sladké a zachrániť kožu, skúste tieto tipy:
Jedzte múdrejší. "To by bolo nemožné úplne vylúčiť cukor z vašej stravy," hovorí Dr. Callahan. Takže znížiť späť: swap spracované, rafinované potraviny pre celozrnných výrobkov, ovocia a zeleniny. A prepínač svoj štýl varenia. "Grilovanie, opekanie a vyprážanie meniť bielkovín v potravinách a produkujú glukózu," hovorí Dr. Taylor. Namiesto toho použite zdravšie metódy, kedykoľvek je to možné, ako je naparovanie, pytliactva a má teplotu varu.
Zoberme si aktuálnu prístup. Nové krémy sú vraj pre zastavenie procesu glykácia a vrásky ju spôsobuje. Porota je ešte skoro o účinnosti týchto vzorcov; Podľa Dr. Alexiades-Armenakas, je potrebný ďalší výskum v tejto oblasti. Ak by ste chceli dať antiglycation krém vyskúšať, GlyTerra-GL ($ 135, glyterra.com) preukázal výsledky linka pre zmäkčovanie v štúdiách výrobcom a Lumene Kompletné Rewind Recovery Night Cream ($ 30, cvs.com) obsahuje vrásky -fighting peptidy a Arctic Rakytník rešetliakový, antioxidant bohaté botanický, že bolo preukázané, že chráni pred voľnými radikálmi, ktoré vznikajú, keď budeme jesť cukor.
Pôvodne publikoval v časopise FITNESS, január 2014.
Ďalšie triky vyzerať mladšie
