Ericka McConnell
žihľava Pravda
My všetci spoliehajú na našich najlepších púčiky, aby nám povedali, kedy náš nos a ramená sú dostať červenú na pláži alebo pri bazéne. Ale je to tá každodenná scenáre, ako sledovať baseballový zápas, alebo visí von na grilovanie, ktoré vám môže dať rozžeravené prekvapenie. Okrem spaľovanie, škoda slnka prichádza v podobe sfarbenie, vrások a pľuzgierov. Podľa Mona Gohar, MD, asistent klinické profesor dermatológie na Yale School of Medicine v New Haven, Connecticut, jeden pľuzgierov spáleniny od slnka zdvojnásobí svoju celoživotné riziko vzniku melanómu a päť pravidelných popáleniny zdvojnásobí svoju šancu na rakovinu v tejto oblasti. (Melanóm je tiež číslo jedna rakovinou u žien v ich 20s.) Naučte sa, ako ochrániť oblasti, ktoré by vás mohli vynechal.
Vyhrať cenu za deň! Zadajte teraz!
Ericka McConnell
Hot Spot: Your Eyes
Všetci vieme, že slnečné okuliare zabráni vrana k nohám z tvarovania okolo
vaše kukadla, ale keď odišiel bez ochrany vedeli ste, že vaše oči
mohol skutočne dostať opálený? Photokeratitis alebo popálenie rohovky, je bežnejšie v letných mesiacoch, kedy slnečné lúče - UVA (môžu vek
vy) a UVB (môžu horieť
) - sú najsilnejšie. Podľa Dr. Michael Pier, riaditeľ profesionálnych vzťahov na Bausch + Lomb, príznaky opálený očí patrí pocit piesku (ako piesok do očí), začervenanie, slzenie, bolesť a rozmazané videnie. "Dlhodobá nechránené vystavenie UV slnečným lúčom môže poškodiť zrak tým, že prispeje k šedého zákalu a makulárnej degenerácie - a dokonca viesť k nádorom, ktoré môžu vyžadovať chirurgické odstránenie," varuje. Oko hojí rýchlo, takže aj keď väčšina ľudí sa zotaví v priebehu dvoch až troch dní, Dr. Pier radia konzultáciu očného lekára, ak spozorujete niektorý z týchto príznakov.
Zostaňte chránení! Sarah Kehoe Až nabudúce budete mať popoludňajšia šlofíka na slnku sa na brucho, uistite sa, že nechcete zaspať nechránené , "Na zadnej strane nôh je najčastejším miestom pre melanómu u žien," hovorí Dr. Gohar a dodáva, že to je tiež najviac smrteľná forma rakoviny kože u žien. Nesmiete myslieť na túto oblasť často, ale zanedbávať by to mohlo mať vážny výsledok neskôr. Zostaňte chránení! Keď sa vydáte do slnko, tiež pamätať udržať si hydratované. "Môžete dosiahnuť prostredníctvom prílivu potravín, rovnako ako väčšina čerstvého ovocia a zeleniny, a to nielen tým, že pije tekutiny," hovorí Jackie Newgent, RDN, CDN, kulinárske výživu a autor 1000 nízkokalorické recepty Ericka McConnell Okrem závažný prípad viditeľné lupiny, budete len ťažko mohli spustiť hrebeňom do vlasov, bez wincing v agónii. Ale okrem zlý deň vyhorenia indukované, opaľovanie pokožku hlavy môže vytvárať ďalšie problémy. Rakoviny kože, ktoré sa objavujú na pokožke hlavy, očné viečka a pery sú agresívnejší ako tí na iných častiach tela, hovorí Dr. Gohar. "Ľudia v skutočnosti ujsť tieto miesta čo najviac, pretože nemajú chrániť správne." Zostaňte chránení! Andrew Parsonsova Obrázok toto: Vy cestovný po diaľnici s oknami dole na slnečný deň, pričom v teplého vzduchu, spev spolu s výbuch z minulosti, ako JT je "Cry Me a River", keď horí zrazu vaše uši - a nie v dobrom slova zmysle ako vaša priateľka volá vám ponúknuť naviac vstupenku na koncert. "Getting spálené v aute, je bežnejšie, než si ľudia myslia," hovorí Dr. Gohar. A najväčší omyl? Že ste v bezpečí, keď vaše okná sú hore. "Nemôžete vypáliť, ale stále môžete získať slnečné škvrny, pretože UVA žiarenie môže prejsť." Zostaňte chránení! Sarah Kehoe Tieto časti tela sú najviac náchylné na vypaľovanie u športovcov a každý, kto trávi čas vonku na priamom slnečnom svetle. Ale prakticky každý môže spomenúť na dobu, kedy oni zabudli SPF jednu z týchto oblastí. Vzhľadom k tomu, rakoviny na pery a očné viečka sú niektoré z najviac agresívne, to je dôležité, aby tieto oblasti v bezpečí. Ak je to príliš neskoro na SPF, plátky uhorky dokáže divy pre zníženie bolesti a opuchy viečok. Zostaňte chránení! Ben Richardson Aj keď sa to môže zdať ako ne-jasné, podľa Dr Gohar, štúdie ukázali, že väčšina detí skončiť s ich prvý úpal svojím druhým lete. Ale ona neodporúča deťom do 6 mesiacov veku nosia ochranu proti slnečnému žiareniu (deti majú tenšiu kožu a môžu absorbovať chemikálie). Uistite sa, že hrať s deťmi v tieni priestoru a kryt je správne. Chráňte ich! Kategória "pokožka dojčaťa je obzvlášť citlivý na škodlivé účinky slnka," hovorí Dr. Gohar. Matka dvoch malých chlapcov sama, všimla si medzeru v detskom trhu s niečím, aby batoľatá a malé deti mohli nosiť. To je, keď K & J Sunprotective oblečenie sa narodil. Tričká pre deti 0-24 mesiacov blokovať 99% škodlivého UV žiarenia. Peter Ardito Nedovo¾te Fido smažiť! Podľa Ann E. Hohenhaus, DVM, Diplomati ACVIM (onkológie & Small Animal Internal Medicine), certifikovaný veterinárne novinár Animal Medical Center v New Yorku, psy a mačky majú tendenciu horieť na ich nosy a uši najviac. Psy, ktorí radi ležať na chrbte na slnku sú tiež náchylné k spáleniu vo svojich paží a nôh povrchových oblastiach, kde sa vlasy nepokrývajú. Najviac ohrozené sú zvieratá v bielych plášťoch tie s ružovými nosy, hovorí a dodáva, že môžu vyvíjať rakoviny slnkom indukované ako ľudia. Chráňte ich! Pôvodne uverejnené na FitnessMagazine.com júla 2013.
Najlepší spôsob, ako chrániť vaše oči je nosiť široký-pretekal klobúk a - hovoria, že to s nami: Slnečné okuliare sú módne a polovica polovice funkcie, takže nájsť pár UV filtrom. "Ak budete tráviť veľa času vonku za jasného slnečného svetla, zavinovacie slnečné ochranné rámy môžu poskytovať dodatočnú ochranu pred škodlivými lúčmi," hovorí Dr. Pier. Pre používateľov kontaktných šošoviek, on navrhne na sebe tie s UV filtrom funkcií, ako je napríklad Biotrue ONEday šošovky Bausch + Lomb, ktoré pomáhajú chrániť oči pred škodlivým UV žiarením.
Vyhrať cenu za deň! Zadajte teraz!
Hot Spot: Vaša Teľatá
Pozrite sa na slová "široké spektrum" na etikete pri kúpe ochranu proti slnečnému žiareniu (aby bolo zaistené, že má UVA i UVB pokrytia) a uistiť sa, že je to SPF 30 alebo vyšší. Slather veľa ju a nezabudnite znovu každé dve hodiny. Dr Gohar je Choď na značke je minerálna La Roche-Posay ochranu proti slnečnému žiareniu, ktorý je bez chemikálií a dokonca prichádza v tónovaným vzorci dať nohy slnečné pobozkal žiara.
. Pokiaľ ide o tekutiny, hovorí sa vyhýbať veľkým množstvom kofeínu, ako je káva. Ale popíjanie trochu zelený čaj je vlastne dobrá vec. To preto, že obsahuje polyfenoly, ktoré môžu chránia pokožku pred škodlivým ultrafialovým žiarením zo slnka, rovnako ako zlepšenie kvality pokožky.
Vyhrať cenu za deň! Zadajte teraz!
Hot Spot: váš skalp
Slnečné klobúky sú magické liek pre prevenciu niekoľko foriem vážneho poškodenia slnkom (a ideálne pre skrývanie rozstrapatené vlasy na pláži). Zablokovanie z 98% UV žiarenia, Coolibar slnečné klobúky sú schválené Medzinárodnou nadácie melanómu a odporúča Skin Cancer Foundation, a majú Ultraviolet ochranným faktorom (UPF 50+). (UPF je ratingový systém podobný SPF použité pre ochranu proti slnečnému žiareniu na meranie UV ochranu poskytovanú látky.)
Vyhrať cenu za deň! Zadajte teraz!
Hot Spot: Vaše uši
V prípade, že škoda je už hotovo, poklepávaním na niektorých aloe vera môže priniesť úľavu. Dr. Gohar tiež odporúča užívať aspirín, ak ste v bolesti, alebo pomocou kortizón krém, ak váš horieť začína byť svrbenie a podráždené. A samozrejme chrániť seba dopredu tým, že vrhne na roztomilé nové slnečné klobúk a používanie opaľovacích krémov každé ráno nebude bolieť.
Vyhrať cenu za deň! Zadajte teraz!
Hot Spot: vaše pery a očné viečka
Ak chcete zachovať vaše zvrásnenie bozk-hodné, vzdať lesk na pery high-lesk (čo zvýši vašu šancu na pálenie) namiesto tónované balzam na pery s SPF 15 alebo vyšší. Dr. Gohar radia svojim klientom, ktorí sú bežci chrániť svoje pery a očné viečka s SPF palice, pretože výrobok nebude možné spustiť do očí. "Páči sa mi mierne dieťa značiek pre ľudí s citlivou pokožkou," hovorí. Dr. Gohar odporúča, aby dieťa značku Mustela, pretože má menej chemikálií ako väčšina dospelých značiek. Navyše, to nebude nechať mastný alebo grganie z umelých vôní.
Vyhrať cenu za deň! Zadajte teraz!
Hot Spot: Vaše dieťa
Vyhrať cenu za deň! Zadajte teraz!
Hot Spot: vaše domácich miláčikov
Ak váš maznáčik dostane opálený, nedávajú im lieky proti bolesti over-the-counter, ktorý je vyrobený pre človeka, Hohenhaus varuje, pretože môžu rozvíjať žalúdočné vredy. Môžete použiť aloe vera, ktorý je vo vašej lekárničke, ale najprv vziať svojho domáceho maznáčika vidieť svojho veterinára. Postupovať opatrne pri zvažovaní veľa pet ochranu proti slnečnému žiareniu na trhu, pretože vláda neupravuje ochranu proti slnečnému žiareniu pre zvieratá. Obvykle by ste nikdy nemali používať opaľovací krém vyrobené pre ľudí na svojho psa, pretože oxid zinočnatý môže poškodiť ich červené krvinky. Ale doktor Hohenhaus však odporúčame Bull Frog opaľovací krém ako bezpečné značky pre domácich miláčikov "nosa a uší tipov v prípade, že sa chystáte byť vonku.
vyhrať cenu za deň! Zadajte teraz!
1
Späť
