8 Zmeny životného štýlu sa chrániť pred Skin Cancer

Denise Crew
prerobiť Váš lekárničke

Praskanie je proti bolesti OTC by mohlo upokojiť boľavé svaly, ale to môže tiež nechať sa trvalé poškodenie slnkom. Svetelné častice môžu reagovať s chemikáliami v niektorých proti bolesti, takže pokožka viac slnka citlivejšia, hovorí Jordana S. Gilman, MD, dermatológ v New Yorku. "Najväčším vinníkom je naproxén," hovorí. "Ale účinok bol hlásený s ibuprofénom rovnako." Niektoré antibiotiká, antikoncepcia, lokálne retinoidy, diuretiká, a antidepresíva môžu tiež zvýšiť citlivosť slnka. Porozprávajte sa so svojím lekárom a nechajte si svoje lieky pre svoje potenciálne vedľajšie účinky. Hrať na istotu, znova SPF každé dve hodiny, prejsť na ďalšiu slnkom bezpečný liek proti bolesti ako paracetamol a opýtajte sa svojho dokument o menej fotosenzitizující lieky na predpis.
Vyhrať cenu za deň! Zadajte teraz!

Denise Crew
Double Up na istých bodoch

stojí za pohárik je opaľovacieho krému je dostatočne pokryť celé telo, ale derms povedať, budete chcieť pridať druhú vrstvu na nos, pery, ruky a uši a vrcholkoch nôh - oblastí, ktoré majú tendenciu horieť. "Nebudete zdvojnásobenie ochranu, ale môžete skutočne dostať SPF uvedené na fľaši s dvoch vrstvách," hovorí Ava Shamban, MD, dermatológ v Beverly Hills. (Štúdie preukázali, že z tých ľudí, ktorí používajú opaľovací krém, najviac platí len polovicu odporúčané množstvo.)
Vyhrať cenu za deň! Zadajte teraz!

Čas na slnku vám môže dať viac ako horieť; to môže viesť k obávanej letné prechladnutia tým, že potlačia imunitný systém, hovorí Leslie Baumann, MD, dermatológ v Miami. Ak chcete chrániť seba, hľadajú odtieň, a nosiť SPF denne. Neskoro? Zvýšte príjem vitamínu C - Nosh na citrusové plody, jahody a papriky - a používať krémy, ktoré obsahujú živiny. "Štúdie ukazujú, že vitamín C pomáha váš imunitný systém fungoval lepšie, a to je silný antioxidant, ktorý neutralizuje poškodenie voľnými radikálmi," hovorí Dr. Baumann.
Vyhrať cenu za deň! Zadajte teraz!

Denise Crew
Skenovanie Nové nálepky for

FDA poverila, že efektívna 18. júna každý opaľovací krém, rovnako ako akýkoľvek make-up alebo hydratačný krém, ktorý ho obsahuje, je nutné uviesť svoje stupeň SPF, jeho vodeodolnosť (40 alebo 80 minút), a či je alebo nie je to širokospektrálny (čo znamená, že poskytuje UVA i UVB). Ak chcete získať čo najviac z vašej fľaše, Arielle Kauvar, MD, dermatológ v New Yorku, navrhuje vybrali jeden s SPF aspoň 30. Vzhľadom na to, pot sa počíta ako voda, použite vodotesnú ochranu proti slnečnému žiareniu, aj keď nie ste biť pri bazéne.
vyhrať cenu za deň! Zadajte teraz!

Denise Crew
Control praxe Poškodenie

Udržiavanie kože bezpečné presahuje ho ochránilo za denného svetla. Účinky iba 10 minút od nechráneného slnka môže trvať až 72 hodín, hovorí Eric Bernstein, MD, dermatologické chirurg v Ardmore, Pennsylvania. "Keď slnko dopadne na kožu, to preskupením kolagénu a elastínu, čo vyvolalo zápal celé dni," hovorí. Na urýchlenie opravy, Dr Bernstein naznačuje nočný režim, ktorý zahŕňa antioxidanty, ako je vitamín E, k zníženiu zápalu a peptidy na pomoc koži liečiť sám. A choďte do toho, doprajte dezert: Horká čokoláda je plný bioflavonoidní antioxidantov, ktorý chráni pleť pred škodlivými voľnými radikálmi škody spôsobené UV žiarením, hovorí David Katz, MD, riaditeľ Yale University Prevention Research Center. A jeho účinky sú kumulatívne. "Niekoľko uncí v týždni, spolu s pravidelnom používaní SPF, by mali poskytovať nepretržitú ochranu," hovorí.
Vyhrať cenu za deň! Zadajte teraz!

Denise Posádka Prejsť na ranný beh

ranné vtáča dostane červa - a prípadne znížené riziko rakoviny kože, podľa štúdie z University of North Carolina. Podľa predbežných zistení, vedci sa domnievajú, že proteín zodpovedný za opravy DNA je aktívnejší vo hod, čo môže znamenať, že ranné slnko je ďaleko menej pravdepodobné, že k poškodeniu kože. Ale to nie je ospravedlnenie priekopy SPF: "Lúče sú dostatočne silné, aby popáliť ešte za úsvitu," hovorí Jeanine Downie, MD, dermatológ v Montclair, New Jersey
vyhrať cenu za deň.! Zadajte teraz!

Denise Crew
Účet pre oslneniu

Ak si myslíte, že môžete preskočiť opaľovací krém len preto, že sedíte pod dáždnikom, zamyslite sa znova. "Klobúk alebo pomocou dáždnika je lepšia ako žiadna ochrana, ale UV reflexie môže ešte spôsobiť škodu," hovorí Bruce Katz, MD, dermatológ v New Yorku. Na pláži, piesok odráža 15 percent UV žiarenia, voda odhadzuje až o 10 percent, a morskej peny odrazí späť o 25 percent. Zrátané a podčiarknuté: nosiť opaľovací krém, aj keď ste pod krytom
vyhrať cenu za deň.! Zadajte teraz!

Jack Miskell
Fake Je

Self-Tanner robí viac, než vám zdravý lesk; to môže viesť k zdravšej slnečné návyky, Nová štúdia odhalila. Výskumníci zistili, že takmer 40 percent ľudí, ktorí používajú bezeslunečný garbiara hlásil, že oni boli menej náchylná na opaľovanie alebo navštíviť solárium. To je skvelá správa vzhľadom na to, že podľa inej štúdie, ženy, ktoré používajú soláriá takmer 70 percent väčšiu pravdepodobnosť vzniku bazalióm pred tým, než sa obrátil 40. Ak patríte medzi takmer 19 miliónov žien, ktoré idú do solária, skúste faux žiara miesto a dostať vaša pokožka vyšetrený derm stat.
vyhrať cenu za deň! Zadajte teraz!

Denise Crew
Získať Skin Check

FITNESS sa spolčil s kožou Cancer Foundation pre ročné ceste k zdravú kožu Tour, ktorá poskytuje bezplatné projekcie dermatológmi pri 85 ° C zastávok po celej krajine.

a udržať tieto ukazovatele na mysli.

Ukážte derm prípadným zraneniam.
Vedci zistili, že karcinómy majú tendenciu vyvíjať sa okolo rany a do tkaniva jazvy , Uistite sa, že dokument skúma nejaké rany, staré alebo nové.

Vytiahnite lak na nechty.
Farba môže skrývať nepravidelné škvrny. "Rakovina môže mať vplyv na pokožku okolo a pod nechty," hovorí Elizabeth Tanzi, MD, derm vo Washingtone, DC

Ísť dvakrát pre väčšej výšky.
Ak ste vysoký, zvážte ako sa vaša pleť kontrolované najmenej dvakrát ročne. Štúdia zistila, že ženy viac ako päť stôp šesť palcov mali o 30 percent vyššie riziko vzniku melanómu než tie pod päť stôp tri si. Výška je spojená s rastovými hormónmi, ktoré môžu hrať úlohu v rozvoji rakoviny kože.
Vyhrať cenu za deň! Zadajte teraz!