Rakovina kože Mýty a fakty 1-4
Mýtus :. Self-Tanner pomáha chrániť svoju kožu pred slnkom
Pravda:
samoopaľovacie robiť nič viac, než škvrny na pleti horná vrstva bronzový odtieň. V skutočnosti, nemecká štúdia ukázala, že samoopaľovací zvýšiť poškodenie slnkom. Ak ste po nanesení Tanner sa vystaviť lúčom hodinu alebo tak, vaša pokožka môže produkovať 180 percent viac voľných radikálov (nestabilné molekuly, ktoré poškodzujú bunky, čo môže viesť k rakovine kože), než by musela ste nepoužili produkt, štúdie ukázal. Tento efekt sa postupne znižuje, takže self-tan pred spaním. Keď sa vydáte na slnku druhý deň a každý deň, nosiť široké spektrum ochranu proti slnečnému žiareniu, ako je banán lodi Sport Performance Lotion SPF 100 ($ 12,99, drogéria)
Mýtus :. Nemal by som dať opaľovací krém príliš v blízkosti mojich očiach
Pravda :.
Napriek malej ploche zapojených 5-10 percent všetkých kožných nádorov objavujú na očných viečkach. Zatiaľ čo väčšina z týchto druhov rakoviny sú menej smrteľných odrôd (šupinatých a bazálnych buniek karcinómy), sú stále problémom. "Môžu dorásť veľké a veľmi deštruktívne," hovorí Jordana Gilman, MD, dermatológ v New Yorku. V prípade, že myšlienka na trenie SPF na viečka robí vaše oči vodou, vyskúšajte niektorú z špeciálne upravených výrobkov pre citlivú pokožku, ako Coppertone citlivú pleť tváre opaľovací krém SPF 50 tváre ($ 7,99, drogéria). Pozrite sa tiež na slnečné okuliare, ktoré ponúkajú 99 až 100 percent UV ochranu
Mýtus :. Opaľovacie krémy sa mi potia viac, zvlášť keď cvičím
pravdy :.
Vlastne výskumníkmi z Oregon State University v Corvallis zistili, že SPF prechodne ochladí koži ich predmety ", ako sa uplatnená. "Slnečné lúče sú zachytené chemickými látkami ochranu proti slnečnému žiareniu je, a namiesto toho prenikať kožou, oni podstúpi chemickú reakciu, uvoľňovať teplo späť do vzduchu," vysvetľuje Ellen Marmur, MD, dermatologické chirurg v New Yorku. "Efekt je podobný, keď vás zastaví beh a cítiť chladný kvôli potu odparovanie." Ak váš opaľovací krém dusí, skúste inú konzistenciu. Vodotesné formule sú lepidlo, ale môžu cítiť lacnej, hovorí Dr. Marmur. Ako alternatívu, skúste ochranu proti slnečnému žiareniu palice, ktoré nebudú spustené, keď robíte, vďaka svojej voskové vzorca. Alebo použite úplnú ochranu proti slnečnému žiareniu a znovu ho potom, čo pot. Ľahký jedno: La Roche-Posay Anthelios 45 Ultra Light Opaľovací krém na tvár Fluid (27,90 $, laroche-posay.us)
Mýtus :. Skôr som piecť na slnku; škoda je už urobil
pravdy :.
I keď budete mať "Sunny" minulosť, to nie je príliš neskoro na to pomôcť obmedziť riziko rakoviny. Predstava, že 80 percent našej celkovej vystavení UV žiarenia dochádza pred vekom 18 bol výsledok nesprávne vyložil výskumu z 1980. Monštruózne 47 percent sa vyskytuje vo veku medzi 19 a 40 ° C, v závislosti na Skin Cancer Foundation. Nielen, že môžete pomôcť zastaviť hromadenie dnes veľkoryso použitie opaľovací krém, ale môže byť tiež schopný pomôcť zmierniť dopady minulých slnečných hriechov tým, že robí tak. Štúdia vykonaná vo New England Journal of Medicine
ukázala, že ľudia, ktorí používajú opaľovací krém každý deň videl zníženie počtu nových prekanceróznych slnečných škvŕn a spomalenie vývoja tie už existujúce. Široké spektrum obranca sa nám páči: Aveeno Pozitívne Nestarnúci Sunblock Lotion SPF 70 na tvár ($ 12,99, drogéria)
Rakovina kože Myths 5-8
Mýtus :. Musím nasiakli trochu slnko alebo budem vitamín D deficitné
Pravda :.
O tretiny Američanov sa obávajú, že používate ochranný krém denný im zabráni dostatok D, podľa prieskumu Neutrogena. Ochranu proti slnečnému žiareniu sa znížiť produkciu D, že blokuje UV žiarenie, ktoré kožné bunky použiť na syntetizovať, ale len málo na slnku je potrebné, aby potrebné množstvo žiarenia. Po prílišného vystavenia UV začne rozpadať na vitamín D vytvorený v koži. "Príliš veľa UV je kontraproduktívne pre syntézu vitamínu D," vysvetľuje Linda K. Franks, MD, dermatológ v New Yorku. Vitamín je rozhodujúci pre pevnosť kostí a pomáha chrániť pred niektorými druhmi rakoviny, cukrovky a ďalších ochorení, a tak lekári odporúčajú 1000 IU, to každý deň. Jesť potraviny s vysokým obsahom D, napríklad losos, vajcia, mlieko a opevnil a poraďte sa so svojím doc o tom, že vitamín D3
Mýtus :. Trochu slnka fláme, keď som na dovolenku nie je tak zlé
Pravda :.
Keď ste na kajaku v Karibiku, je to ľahké zabudnúť znovu použiť opaľovací krém, ale tan robí riskantné suvenír. Ženy, ktoré na dovolenke prerušovane v horúcich miestach mal 74 percent viac materských znamienok, rizikový faktor pre melanóm, než tí, ktorí nie, štúdiu v Journal of Investigative Dermatology
nájdený. Nemusíte sa obrátiť homár červená byť ohrozená; akákoľvek farba je znamením, že UV lúče ovplyvniť DNA pokožky. A čo si myslíte, že je opálenie nemusí byť jedno vôbec. "Ak stlačíte kožu a zdá rosiness, že je to horieť, aj keď to nemusí bolieť," hovorí Jennifer Linder, MD, dermatológ v Scottsdale, Arizona. Zostaňte v bezpečí pomocou SPF utierať, ako je Dr Dennis Gross starostlivosti o pleť Výkonný Sun Protection SPF 30 obrúsky ($ 18 na 20; dgskincare.com)., Každé dve hodiny a po potenie, froté off, alebo plávanie
mýtus: Spritzing na UV-ochranný vlasy hmly stráže moje vlasy a vlasovú pokožku
Pravda :.
SPF laky na vlasy pracujú v teórii, ale v praxi je ťažké srsti každý prameň - či samotnej všetky tie štvorcových palcov skalpu naspodku - s jedným. "Rakovina kože tam môžu objaviť a je často chýbal, pretože je to ťažké vidieť pod vlasy," vysvetľuje Doris Day, MD, dermatológ v New Yorku. Aj keď sú vaše kadere sú typom prírodného protislnečné bariéry, ktoré ponúkajú menej ako stopercentné štít. "Silné vlasy chráni lepšie ako tenšie vlasy a tmavšie vlasy chráni lepšie ako ľahší," hovorí Dr. Day. Vaša časť, samozrejme, je takmer vždy plne vystavení. Prejdite ho proti slnečnému žiareniu palíc, ako Clinique Sun SPF 45 Targeted Protection Stick (17,50 $, clinique.com). Ak chcete chrániť celú hlavu, nosiť husto tkané klobúk s krempou, ktorý je najmenej tri palce široký
Mýtus :. Opaľovací krém s SPF 100 ponúka dvojnásobnú ochranu jedného s SPF 50.
Pravda:
základných pravidiel matematiky sa nevzťahujú na čísla SPF. Tu je riešenie: Pri správnom použití SPF 15 blokov 93 percent UVB žiarenia, SPF 30 zastaví o 97 percent a SPF 50 bráni 98 percent. Choď vyššie a tam je ťažko detekovateľné zvýšenie úrovne ochrany. (V skutočnosti, U.S. Food and Drug Administration navrhla nové pravidlá označovania, ktoré Cap SPF 50+ at.) Sú síce pomocou SPF 100 no škoda, nenechajte ultravysokotlaké numbers zmiasť do myslenia you možné uplatňovať menej o tom. Prínosom SPF klesá exponenciálne, ak nechcete používať dosť, takže si môže skončiť na sebe ekvivalent SPF 4 napriek triple-číslica nároku vašej fľaše. Vždy používajte Stojí za jednu uncu pohárik tohto opaľovacieho krému na pokrytie svoje telo a množstvo nikel-size chrániť svoju tvár. A znovu každých jednu až dve hodiny.
na ochranu kože make-up
Pobyt chránené a vyzerajú pekne taky s týmito UV-ochranný make-up výbery.
Get More Slnečná Smarts
A Fotoprůvodce k rakoviny kože
Pôvodne publikoval v časopise FITNESS, jún 2010.
