Potenie It Out
Keď som behať skoro ráno, Milujem spôsob, akým som sa dostať všetky spotený. Moje podpazušie, môj tvár, celé moje telo. Je to dôkaz, že mám svoju tepovú frekvenciu a robím niečo dobré pre seba. Koho zaujíma, či moja športová podprsenka je sopping za mokra? Nie je to to, čo sa to robí na?
Potom je tu pot potenie-at-my-počítaču alebo vykôstkovaných-out-at-strán, ktoré nemá nič spoločné s výkonom. Počas tých rokov som šiel do veľkých dĺžok zakryť tieto potné krúžky. Ja som zakázal pastely a hodvábu z môjho šatníka. (Tmavšie farby a ťažšie tkaniny skrývať lepšie.) Som sa rozlúčil s kašmíru. (Je to príliš drahé, tak rýchlo zničiť.) My all-time low: Na strednej škole, na sebe 1960s mašinka, ktorá sa skladala z dvoch kusov látky pod mojím podpazuší zdvihnutý gumičkou okolo mojej hrudi. (Bolo to moje mamy. Mám od tej doby sa dozvedel, že ťažké potenie je zvyčajne genetická.)
nie som jediná žena, ktorá sa potia hojne. V US Dámska národný futbalový tím hráč Abby Wambach povedal FITNESS sa potí tri litre na zápas. Na druhú stranu, ona bodovania ciele pre zlato, zatiaľ čo ja som len snaží prežiť grilovať bez potu krúžkov. Ale aj tento druh potu je bežné. Nedávna štúdia v časopise Journal of American Academy of Dermatology
zistilo, že takmer osem miliónov ľudí trpí nadmerným potením, že postihuje mužov aj ženy rovnako a že najčastejším spúšťačom pre potenie je stres a úzkosť, nie tvrdá hra na futbalovom ihrisku. Tu je lepkavá pravda o potení
Pot Q &, A
. Otázka: Prečo sa potíme
A:
Keď sa vaše telo dostane príliš hot zo zaparené triedy augustový deň alebo vrah kardio, jeho termoregulačný systém AC kopy. pot kanáliky v blízkosti povrchu vašej kože sú stimulované, čo si vyžiadalo vaše bunky k uvoľneniu tekutiny skladajúci sa prevažne z vody, ale tiež sodný, chlorid a draslík. Čím viac sa vaše potné kanáliky sú stimulované, budú s väčšou pravdepodobnosťou tekutina byť vylučovaný cez kožu, aby sa vaše telo na svojich šťastných 98,6 stupňov
. Otázka :? Prečo sú pri práci spúšťacím potu
a:
Cvičenie a teplo sú dva bežné dôvody, prečo sme sa potiť, ale iný, menej uznávaný dôvod je stres. Úzkosť pot sa stane, keď naše telá prejsť do režimu boj alebo útek, biologické odpovede, ktorá bola u nás od našich prvých predkov. Pre cavewomen, vniknutie do tiger vyvolalo pochopiteľné úzkosť. "Ich srdce začalo biť rýchlejšie, aby pumpovať krv do svojich hlavných svalových skupín, aby sa im v pohybe, ich dýchanie zvýšil posielať kyslíka do týchto svalov, ich žiaci dilatované tak, aby lepšie videl, a oni by mohli dokonca zvracal dostať všetko zbytočné von ich tela pre zvýšenie rýchlosti, "hovorí Autumn Braddock, PhD, codirector kliniky úzkostné poruchy na Mayo Clinic v Rochesteri, Minnesota. Všetky tieto aktivity generované veľa vnútorného tepla, čo vedie k prudkému nárastu potu. "Ďalšia teória je, že sme zvýšiť produkciu potu, keď sme nervózni, takže naša koža sa stane klzký, takže je oveľa ťažšie pre dravca držať a chytiť nás," hovorí Braddock. Šikovný trik pre našich predkov, ale dnes nie toľko
. Otázka: Prečo pot smrdí
A :?
"Existujú dva druhy potných žliaz v podpazušie, "hovorí David Pariser, MD, profesor dermatológie na Eastern Virginia Medical School v Norfolku. "Jeden je voda a iné výrobky olejovitú látku, ktorá vyvoláva zápach." Jedným z pozitívnych pot bod: Z nejakého dôvodu, že väčšina ľudí, ktorí trpia overproductive vodných potné žľazy nemajú overproductive olej potné žľazy. (Páni!) Pokiaľ ide o smradľavé nohy, Dr. Pariser hovorí, že neexistujú žiadne pachové žľazy na nohy. "Vôňa prichádza z nôh je pokrytá v ponožkách a obuvi, ktoré vytvárajú teplé, tmavé, živnú pôdu pre vône vyvolávajúce baktérie," hovorí. Pre sladšie nohy, vezmite si topánky a ponožky off, rovnako ako môžete. Nohy bude suchšie, a teda menej pravdepodobné, že spôsobí zápach. Len sa uistite, že ste opláchnite nohy, než si dať na topánky. Chôdza naboso, dokonca aj doma, môže spôsobiť vyzdvihnúť potenciálne Stench baktérie, ktoré nebude robiť vám žiadnu láskavosť raz cozied vo vašich topánkach
. Q :? Má pot mať pripojenie k spálených kalórií
A:
nepriamo, áno, hovorí Steven Cohen, MD, dermatológ v Montefiore Medical Center v New Yorku. Ak ste vždy spustiť rovnaký dve míle slučku vo svojom okolí, vaše telo nemusí pracovať tak tvrdo, ako to urobil, keď ste prvýkrát začal robiť beh, čo znamená, spálite menej kalórií. To isté teória platí aj pre potem: Vaše telo zvykli uloženie teplo generujú na úteku a je lepšie kontrolovať to, takže sa produkuje menej potenia. Zrátané a podčiarknuté: Ak chcete maximalizovať spaľovanie kalórií, sa líšia vaše tréningy
. Otázka: Existuje nejaký prirodzený spôsob, ako znížiť úzkosť pot
A :?
Ak úzkosti o potení skrze vaše oblečenie spúšťa vám potiť viac, snaží sa de-catastrophize myšlienku potu. "Prestaňte myslieť potu ako nepriateľa, ako niečo, čo sa báť," hovorí Braddock. "Opýtajte sa sami seba, čo by sa stalo, keby niekto videl ma potenie? Bolo by to byť tak hrozné, ako si myslím?" Rovnako ako u ostatných sociálnych úzkosťou, ako je plachosť, ľudia nemajú zistíte, že vaše potenie takmer toľko, koľko si myslíte, že áno, hovorí. Braddock má bod. Pri svadbe kamaráta pred niekoľkými rokmi, namočené Aj napriek mojej bledoružové družičky šaty, zatiaľ čo ona povedala jej ja je. Ona prisahala, že nikdy nevšimol moje potné krúžky. - Aj keď neskôr sa pozerá cez jej fotky
V rovnakej dobe, potím menej ako som robil v mojich 20s. Vtedy som ísť na záchod na večierkoch každých 20 minút napchať toaletný papier v mojich podpazuší. Teraz na akciách, ja používam na toalete hlavne pre svoj zamýšľaný účel (znovu použiť rúž). Moje podpazušie sa nezmenili; Mám, ktorý robí to, čo hovorí Braddock krúžok platí: Keď sa konečne prestať sa starať, či ľudia si všimnú, že ste namočené v podpazuší vašej košeli, budete potiť menej
Najlepšie Pot Solutions
<. h3> najlepšie pot zátka, keď ...
... nechcete potiť, že veľa.
pravdepodobne mohol dostať preč s deodorantom, ktorý maskuje vôňu a neovláda mokro, ale väčšina odborníkov naznačujú, pomocou antiperspirant /dezodorant combo tiež udržať vás v suchu
Vyskúšajte :.
Soft & Suchý Klimatizácia Silk Invisible Solid, Touch of aloe, $ 2,49, drogéria; Suave Naturals Invisible Solid, Tropický raj, $ 1,79, drogéria
... potíte cez všetky vaše košele.
Vyberte antiperspirant /dezodorant, ktorý obsahuje chlorid hlinitý, zlatý štandard suchosť zložku nasledujúcich dôvodov tvorí sviečky vo vašich potných kanálikov. Aplikovať prípravok pred spaním. Tie sa nepotia toľko v noci, takže to môže lepšie zátky formulára potom. (Používajte pravidelne antiperspirant /dezodorant v dopoludňajších hodinách.) Chlorid hlinitý môže spôsobiť červené, podráždenej kože, ale je tu menšia pravdepodobnosť vedľajších účinkov, ak ho používate v noci
Vyskúšajte :.
secret Klinické StrengthAnti-perspirant /dezodorant, 9,99 $, drugstore.com. Aj keď jeho aktívnou zložkou je príbuzný chloridu hlinitého (aluminium-zirkón trichlorhydrex), obsahuje viac, ako iné produkty a hovorí sa, spôsobuje menšie podráždenie. Určité Dri antiperspirantov, 5,50 $, drugstore.com. Najsilnejší OTC antiperspirant, poskytuje asi polovica silu na predpis one.Drysol. Udržiava sa potíte bez s najvyšším množstvom chloridu hlinitého. . Iba na predpis
... si chorá bielych škvŕn na oblečení
Vyskúšajte :.
Dove Konečný Clear, $ 3,99, drogéria; Dry Idea Clear Gel antiperspirantov & Dezodorant, $ 3,29, možno drogérie
... chcete niečo pre svoje smradľavé baletných bytov.
Slip na jedno použitie, tenké, voňavé podložky pod nohy do topánky, aby sa zabránilo fuj zápachu nôh.
Vyskúšajte :?
Kiwi Fresh'ins, 4,99 $ za 6 párov, drogéria
Potrebujete Vážna nápovedu
V doktora hovoriť, nadmerné potenie je známy ako potenie a je definovaná ako potenie šesťkrát väčší ako priemerný človek. Ak váš pot zasahuje do vášho života (povedzme, budete nosiť vložky do nohavičiek pod pažou, aby nasiakli potom), vaše MD vás pravdepodobne diagnostikovať s týmto stavom.
Po prvom vyskúšaní predpis silu antiperspirant, ďalšie úroveň liečby je Botox injekcie. Kým nie bezbolestná, hovoria odborníci väčšina pacientov hlási, že výsledok - Bez potu škvrny na asi sedem mesiacov či dlhšie. - Stojí za to
Ak trpíte nadmerným rúk alebo nôh potu, váš dermatológ môže navrhnúť iontoforézy , ošetrenie, v ktorom si dať ruky alebo nohy v zariadení naplnené vodou, zatiaľ čo mierne elektrické prúdy sú odosielané cez povrch pokožky blokovať tok potu. Lekári opisujú prúdy sú prekvapujúce, ale nie bolestivé. Ak sa to urobí dôsledne raz alebo dvakrát týždenne (môžete urobiť postup doma), tým menšia je-pot efekt môže trvať neobmedzene dlho.
