6 najlepších Foods pre krásne Skin

Ako zvýšiť zdravie kože a robiť to krásne? Tam sú najlepšie potraviny pre starostlivosť o pleť, ktoré musíte jesť pre mladšie a krásnu pleť. Zostať zdravý vnútri bude odrážať vonku na koži.

Na rozdiel od lokálnej aplikácii krémov, pleťových vôd, prírodné pleťové masky a ošetrenie tváre na koži, musíte jesť niektoré zdravé potraviny. Sám ošetrenie tváre nebude robiť dobre pokožku tváre.

Účinky nedostatok spánku Na vašu krásu

Niektorí ľudia jedia len zdravé potraviny a získať žiariaca pleť. To platí rovnako ako piť viac vody pre svoje zdravie pokožky.

Čo jesť za krásny žiariace pleť? Dnes Boldsky odhalí nejaké zdravé potraviny dobré pre žiaru pokožky.

Pozrite sa na niekoľko najlepších potravín pre starostlivosť o pleť pre zdravú a žiariace pleť.

Paradajky

Tie obsahujú lykopén a sú bohaté na antioxidanty. Jesť paradajky môžu zvýšiť svoje zdravie pokožky. Ponúkajú tiež ochranu na koži proti spáleniu slnkom a oneskorenie starnutia.

Red Meat

Je plný proteínov. Make rutinné jesť červené mäso raz týždenne pre zdravú kožu. Proteín je veľmi potrebná živina pre zdravie kože. To udržiava pružnosť pokožky a udržuje ju hľadá mladšie, než váš vek. Jedná sa o jeden z najlepších kolagénu potravín pre starostlivosť o pleť. Pomáha pri produkcii kožného proteínu zvaného ako kolagénu, ktorý zabraňuje vrásky a udržuje pružnosť pokožky.

Zelený čaj

Je potrebné užívať s zelený čaj pre svoje zdravie pokožky. To odstráni všetky škvrny z pokožky. Udržuje pokožku sviežu a mladá hľadá vždy. Je bohatá na antioxidanty, ktoré odstráni všetky toxíny a nečistoty z kože. Tiež vás chráni pred slnkom a rakoviny kože.

vlašské orechy

Sú bohaté na omega-3 mastných kyselín, ktoré je dobré pre zdravie nad všetkými, ako aj pre vašu pleť. Správajú sa k akné, vrásky a udržuje vaša pleť hľadá mladých. Ponúkajú tiež ochranu vašej pokožky spôsobené slnečným žiarením, stresom a chemickými látkami. Ďalším zdrojom omega-3 mastných kyselín je losos, tuniak, ľanové semená a olivový olej. Jedná sa o najlepší zdravej kože potraviny.

jogurt

To je najviac potrebné pre zdravie kože. Je bohaté na probiotiká (prospešné baktérie). Pomáhajú pri vstrebávaní vitamínov a minerálnych látok a udržiavať zdravú pokožku. Pomáha liečiť kožné akné, akné a ekzém. To tiež udržuje zdravú pokožku žiariacu a mladých. Je to jeden z najlepších potravín pre starostlivosť o pleť.

Zelené fazuľky

Čo jesť za krásny žiariace pleť? Majú zelené fazule pre zdravú žiariacu kožu. Sú bohaté na kremík, ktorý je dobrý pre pleť, vlasy a nechty. Musíte mať zelené fazule pre lesklé zdravé a žiariace pleť.