počas dospievania, akné je číslo jeden problém, ktorému čelíme. Pre niektorých z nás, akné je konzistentný problém aj po dospievania.
Diéta Cure a zbaviť akné!
No, na rozdiel od všetkých ostatných rutiny pre starostlivosť o pleť a tipy, ktoré nasledujú, môžete jednoducho vykonať niektoré výber zdravých potravín začať boj s akné.
Bitie jaziev po akné nie je len o kúpe dobré krémy alebo iné kozmetické výrobky. Možno budete musieť zmeniť svoj životný štýl trochu a urobiť nejaké zdravé voľby, pokiaľ ide o jedlo sa týka.
Po prvé, neberte stres, pretože vaše akné zhorší, keď ste v strese. Tiež nikdy ujsť spánku, ako vaša pokožka nedostane dostatok času na zotavenie, keď nemáte ani dobre spať.
Can pitie čaju príčinou akné?
Ak je to možné, cvičenie pravidelne a uvidíte, ako to pomáha koži. Drž sa od inzulínových stúpli potravín ako experti na koži naznačujú, že môže zvýšiť možnosť úteku.
Teraz sa poďme diskutovať o niektorých potravinárskych tipy na akné.
Konzumujte ryby
omega 3 mastné kyseliny môžu minimalizovať zápal. Predkladaný zinok v rybách pomáha dvoma spôsobmi. Je možné optimalizovať hormonálnu uvoľňovania a tiež pomáhať pri vstrebávaní vitamínu A.
Avocado
Obsahuje vitamín E, ktorý pomáha koži v určitých ohľadoch. Aj obsah vitamínu C môže pomôcť pri znižovaní zápalu. Toto ovocie je prírodný hydratačný.
pili vodu
To je jeden z najjednoduchších tipy na akné voľnej kože. Hydratácia je kľúčom pri boji proti akné. Piť vodu po celý deň pomáhať kožu vyhodiť toxíny.
jesť mrkvu
beta karotén prítomný v mrkve pomáha pleti vysporiadať s akné. Dokonca aj pitie mrkvovej šťavy prvá vec na deň môže tiež pomôcť.
Povedzme, že žiadne Dairy
Tí, ktorí trpia akné sa odporúča, aby zostali ďaleko od mliekarne aspoň v priebehu dospievania. Hlavným dôvodom, prečo sa k nám odborníci kožné požiadať, aby sa zabránilo mlieko je z dôvodu hormónov v ňom.
Konzumujte Selén
Cesnak je protizápalový a to môže tiež zabíjať mikroorganizmy. Konzumovať vajcia, cesnak a tuniaka. Sú medzi akné bojových potravín. Obsah selénu prítomný v týchto potravinárskych surovín pomáha pleti v boji s akné rovnako.
