15 Super Foods, ktoré bojujú s akné

Akné nielenže vyzerá škaredo, ale sú príliš bolestivé. Všetci sme sa vysporiadať s akné na niektoré alebo iný bod, ale hlavne zasiahne počas dospievania.

Niektoré z príčin akné sú hormonálna nerovnováha, stres, znečistenie, vysoká hladina cukru v krvi, fajčenie, konzumácia alkoholu, zlé trávenie, nesprávne hygieny a zlá strava. Niektoré potraviny tiež vyvolať akné ako spracované potraviny, vyprážané potraviny, mastné potraviny a mliečnych výrobkov.

Na prekonanie tohto problému kožné máme tendenciu ísť na všetkým druhom liečby a dokonca aj vyskúšať všetky produkty, ktoré tvrdia, liečiť akné. Nakoniec nič naozaj funguje a máme tendenciu strácať veľa peňazí.

Skrytá krása Výhody špenátu

Jedným z najviac efektívny spôsob, ako kontrolovať akné je držať správny druh potravín. Je nutné znížiť príjem kávy a čaju, pretože prispieva hlavne k akné breakouts.

Urobiť správne výber jedál nielen vám pomôže udržať akné na uzde, ale mnoho ďalších kožných problémov taky. Existujú určité potraviny, ktoré zabraňuje akné, zatiaľ čo niektoré ďalšie potraviny lieči a lieči akné úplne. V tomto článku sa budeme zdieľať niektoré z super potravín, ktoré bojuje proti akné. Prečítajte si o to dozvedieť sa viac o tom.

Mrkva

Mrkva je sila dom živín. Je bohatý na vitamín A a beta-karoténu, ktorý bojuje proti akné. Jesť mrkvu pravidelne znižuje výskyt akné výrazne v krátkom časovom období.

Salmon

Veľké množstvo omega-3 mastných kyselín prítomných v lososa, zvyšuje tvorbu kolagénu a pomáha bojovať proti zápalu. Vzhľadom k tomu, že je bohatý na bielkoviny, to je kľúčový pre zdravú pokožku.

Papaya

Papaya divy na koži. Beta-karotén v nej prítomný čistí pokožku a pomáha pri regenerácii buniek a udržiavanie buniek.

Avocado

Avocados sú vyplnené s vitamínom E, ktorý bojuje akné. To hydratuje pokožku zvnútra a reguluje hladinu cukru v krvi. Vitamín C prítomný v ňom znižuje zápal kože a prirodzene zvlhčuje pokožku.

Uhorka

Zelenina s vysokým obsahom vody majú čas a znovu preukázané, že účinne liečiť akné. Uhorka odplaví upchať hĺbať toxíny z kože a upokojuje zápal spojený s akné a vyrážky

Špenát :.

Špenát je jedným z najlepších potravín, ktoré bojuje proti akné. Bohatý obsah chlorofylu v ňom čistí baktérie z tráviaceho traktu a krvného obehu, čím zabraňuje akné. Obsah vitamínu A v špenáte tiež pôsobí ako anti-akné činidlo.

červeného hrozna

Červené hrozno obsahujú prírodné antioxidanty a chemické látky, ktoré zaobchádza s zápalové ochorenie kože, ako je lupienka, ekzém a akné. Súčasne sa tiež riadi vedľajšie účinky alergické reakcie.

Cesnak

Cesnak je ďalšie super jedlo, ktoré pomáha bojovať proti zápalu. Cesnak obsahuje prirodzene sa vyskytujúce chemické allicín, ktoré ničia škodlivé baktérie, ktorá spôsobuje akné.

Brokolica

Brokolica je jedným z najlepších kože zúčtovania jedlo. Účinne vymaže všetky stopy po akné a jazva na tvári a robí to vyzerať žiarivý. Antioxidanty v ňom bojuje proti voľným radikálom a dá vrásky, jemné linky a prehnutý kože na uzde.

hnedá ryža

Hnedá ryža je bohatým zdrojom vitamínu B, bielkovín, horčíka a ďalších antioxidantov. Vitamín B pomáha regulovať hladinu hormónov vytvrdzovania akné a vyrážok.

Fenikel

Fenikel je prírodný čistiaci prostriedok kože. Redukuje opuchy, zlepšuje trávenie a pomáha odplaviť toxíny z kože. Čím sa zníži akné.

Matica

Nedostatok zinku a selénu v tele vedie k akné. Takmer všetky orechy obsahujú selén, meď, vitamín E a zinok, ktoré sú nevyhnutné pre zdravú kožu.

Ľanové semienka

Vzhľadom k tomu, ľanové semienka sú bohaté na omega-3 mastné kyseliny, udržuje zápal na uzde a udržuje akné pod kontrolou. Mastné ryby losos a sardinky sú iné dobrým zdrojom omega-3 mastných kyselín.

Paradajky

Vitamín C prítomný v paradajkách posilňuje bunkovej steny a chráni pokožku pred akné, jazvy a škvrny. Pôsobí tiež ako protizápalové látky a zvyšuje liečebný účinok.

sladké zemiaky

sladké zemiaky znižuje hladinu cukru v krvi, stabalises hladinu inzulínu a bojuje proti akné. Je bohatý na vitamín A a B, ktoré funguje skvele na koži.