tvárové cvičenie získali popularitu v posledných niekoľkých rokoch. Telocvičňa môže nám určite pomôže v tónovanie a sochárstvo svaly našich ABS, paží, nôh, chrbta alebo ramien. Avšak, to nie je to isté na 57 svaly nášho tváre, a teda aj s vekom, vidíme, vrásky, jemné linky, očné tašky a hrbenia čeľuste. Tieto účinky môžu byť v skutočnosti zvrátiť bez nákladných chemickým spracovaním, ale jednoducho začlenením 10 minút tváre cvičenie vo svojom každodennom rozvrhu. Výhody tváre cvičenia nie sú len obmedzené na zníženie liniek na tvári, ale aj posilnenie svojej tvárové svaly, tónovanie a zdvihnutím pokožku. To tiež pomáha pri zvyšovaní hladiny kyslíka, zlepšuje krvný obeh a detoxikáciu. V kombinácii s masážou, tvárové cvičenia za následok mladší vyzerajúci skin.The svalov tváre hrajú veľmi dôležitú úlohu vo formovaní svoju tvár, a teda prehýbaniu z nich spôsobí, že vaša tvár stratiť svoju mládež. Tváre cvičenia pôsobí ako prirodzený facelift v takýchto prípadoch. Pomáha pri vypracovaní týchto tvárových svalov, ktoré sa nepoužívajú často a potrebujú tónovanie. Pretože sa tieto svaly znovu získať svoju silu, strácate roky vo svojom vzhľade a nakoniec vyzerať mladšie. Teraz vedieť, ako uplatniť tvárové svaly držať čítaní tohto článku.
robiť nejaké zahrievacieho prvý
Než začnete so svojimi tváre cvičenia, nezabudnite začať s niektorými teplý up.
k tomu, aby ste mohli začať s niekoľkými jednoduchými krkom a ramenom cvičenia, ako je rotácia, sa tiahne atď, ktoré majú byť nasledovaný tým, že robí nejaké cvičenie pre oči.
Použiť Index a Stredná prsty v blízkosti očí:
Vezmite obe prostredné prsty k sebe v stredu obočia a ukazováky na vonkajšie kútiky oka. Teraz začne aplikovať určitý tlak.
Potom, všetko, čo musíte urobiť, je vyhľadať a pokúsiť sa presunúť spodné viečko hore rovnako, potom si oddýchnuť a postup opakujte najmenej 6 krát.
Lift obočie:
Ďalším jednoduchým cvičením je zdvíhanie obočia čo najviac sa vaše oči dokorán a zamračil sa na rovnakú dobu. To má tiež treba opakovať niekoľkokrát za deň
Lip Cvičenie
a zároveň zachovať vaše zuby skryté, skúste vykonať ‘. O 'svojimi perami a potom udržať zuby stále skrytý, úsmev tak široký, ako je to možné. Opakujte po dobu 6 krát. To je skvelý spôsob, ako zmierniť tieto bacuľaté tváre
Cvičenie pre tvárové svaly :.
Jednoduché tváre cvičenia sa zvýši vaše obočie, rovnako ako môžete. Ak chcete pridať k tomu, mali by ste otvoriť pusu tak široký, ako môžete, a držať svoj jazyk von na maximálnu možnú dĺžku. Zastávať funkciu po dobu aspoň 5 sekúnd a opakujte postup pre 6 krát. To je skvelý spôsob, ako cvičenie viacnásobné sady tvárových svalov na jeden záťah
Úsmev. Cvičenie:
S pomocou svojich index, strednej a prstenníku by ste mali stlačiť svojej tváre a úsmevu široký a ťažké, ako môžete. Kým s úsmevom, pôsobí proti tlaku aplikovaného prsty na vašich tvárach.
Presuňte Nos :.
Presun do nosa z jednej strany na druhú, ak je to možné je tiež dobrý spôsob, ako pracovať do tých nečinnosti svalov
Cvičenie pre Double chin
stretch krk a pozerať sa do stropu a potom pretiahnuť svoje spodnú čeľusť dopredu, takže budete cítiť ťah vo svojej čeľuste, brady a krku. Perfektné, ako sa zbaviť tohto podbradku.
