Každá žena by sen mať zdravé, spravodlivé a jemnú pleť celý život. Tento sen môže byť celkom reálne s náležitou starostlivosťou a výživu. Naša pokožka je veľmi jemná a dostane ľahko poškodené vonkajšími faktormi, ako sú UV žiarenie, znečistenie a nečistoty. Pokožka potrebuje chránené pred poškodením a staral sa o pravidelné cvičenie, časté čistých vzostupy a čo je najdôležitejšie zdravý diet.A zdravá pokožka potrebuje vyváženú stravu, ktorá obsahuje všetky dôležité živiny, vitamíny a minerály. Mala by sa zachovať Dobre strava sa skladá z ovocia, zeleniny a obilnín. Mimo všetky živiny potrebné, naša pokožka potrebuje tiež vitamíny pre pobyt v dobrom zdravotnom stave. Tam sú niektoré vitamíny, ktoré sú nevyhnutné pre udržanie fit a čerstvé kože. Vitamíny pomôcť vyhnúť sa vopred známky starnutia, zachovať štruktúru kože hladká a opravy a regeneráciu nových buniek. Vitamíny môžu byť buď spotrebovaný prostredníctvom potravín, alebo môžu byť použité externe na koži prostredníctvom krémy vyrobené s použitím derivátmi vitamínov.
View Photos málo vitamíny, ktoré sú užitočné pre starostlivosť o pleť sú popísané nižšie: 1.bod A – Vitamín A pomáha bojovať vopred známky starnutia, redukuje vrásky a udržuje pokožku mladé a zdravé. Vitamín A je dobré pre ošetrenie aknóznu pleť, hrubej kože a nerovnomerný kožu. Vitamín A má schopnosť obnoviť poškodené tkanivá. Hlavným zdrojom vitamínu A je slnečné svetlo. Vystavenie kožu v rannom svetle vám môže pomôcť absorbovať dobré množstvo vitamínu A. Ďalšie zdroje vitamínu A sa tým, že udržuje bohatú stravu vitamín alebo používanie krémov a tvárovej masky vyrobené z vitamínu derivatives.2.The E - Vitamín E je veľmi dôležité odstrániť voľné radikály z kože. Vitamín E je antioxidant a môže účinne odstrániť radikály spôsobené znečistením, fajčenie a UV žiareniu. Radikáli spôsobujú starnutie, vrásky a náplastí. Vitamín E pomáha znižovať suché miesta, vrásky, škvrny a jemné linky z kože, aby to vyzeralo mladá a krásna. Vitamín E sa vyskytuje v potravinách, ako listovej zeleniny, celých zŕn a mandľami. Tak, je to nevyhnutný vitamín pre starostlivosť o pleť a výživy. 3.V C – Vitamín C je tiež antioxidant, ako je vitamín E. Z tohto dôvodu Vitamín C tiež pomáha, aby sa zabránilo vopred známky starnutia a poškodenia kože spôsobené znečistením, fajčenie a slnečným žiarením. Vitamín C má ďalšiu výhodu rovnako. To pomáha zvyšovať tvorbu kolagénu v koži. Koláž je látka, ktorá robí pokožku pevnú a mäkké. Tak, vitamín C pomáha, aby účinok mládeže v koži. To tiež zlepšuje štruktúru pokožky a zvyšuje lesk. Vitamín C sa vyskytuje v mnohých druhoch ovocia, najmä citrusové plody. Tak, Vitamín C je základná vitamín pre care.4.The B – Vitamín B sú ďalej rozdelené do B1 a B3. Obe kategórie majú dobrý vplyv na kvalitu pleti a textúry. Preto by mali byť pridané v potrave. Vitamín B1 zvyšuje prekrvenie tela, čím sa dostanú žiara na koži. B3 Vitamín je dobré aj pre pleť; zlepšuje textúru, redukuje akné a okysličuje pokožku ju omladiť. Vitamín B1 a B3 sa nachádzajú v vajec, hrozienka, paradajky, brokolica, atď. Tak oni sú základnými vitamínmi pre kožu.
