Ako vyzerať mlado Po 30

V dnešnej dobe väčšina ľudí sú znepokojení vrások a facelifts, a to najmä po dosiahnutí veku 30 rokov s mládežou, prichádza zdravie a sila, ktorá by mala byť ocenené nad krásou. Mládež je tiež stav mysle. Môžete zostať optimistická s vášňou mladý, aj keď sú viac ako sto rokov starý. Ale to nebolí nasledovať niektoré triky a tipy k oneskoreniu starnutiu a pozdvihnutie sebavedomia. Keď nič iné, bude vám optimistickú štart do nového dňa. Po dosiahnutí veku 30 rokov, stále máte život byť ešte žil a dobrodružstvo ešte byť had.So, tu sa zameriavame na otázku, ako vyzerať mladšie po 30. prirodzene.

A na báze ovocia diéta

To, čo jete ovplyvňuje váš vzhľad viac, ako si myslíš. Znížiť červené mäso a zahŕňajú viac ovocia a zeleniny vo vašej strave. To vám pomôže zostať zdravý s žiariace pleť.

Antioxidanty

antioxidant bohaté jedlo je nevyhnutne nutné preukázať, ako vyzerať mladšie po 30. prirodzene. Zásobili potraviny bohaté na vitamín C, vitamín E a beta karotén. Paradajky squash a mrkva sú dobrou voľbou.

Pravidelné cvičenie

Pravidelné cvičenie každý deň svojho života je tajomstvo, ako vyzerať mladšie pri 30 ° C prirodzene. Zahrnúť kardio cvičenia, sa tiahne a cvičenia na pomoc pri budovaní pevnosť kostí a svalovej hmoty.

Starostlivosť o pleť

Koža je najnápadnejšie časť nášho tela, ktorý prezrádza náš vek. S cieľom zistiť, ako vyzerať mladšie na 30. prirodzene, sa starať o svojej koži udržať ju čistú, chránené pred slnkom a predovšetkým hydratovanú.

Nie kofeínu

Každý má rád šálku kávy dať, že ďalší impulz, aby si veci pohli. Ale vedieť, ako vyzerať mladšie prirodzene pri 30 ° C, je nutné znížiť alebo sa vzdať kofeínu a prejsť na niečo upokojujúce ako zelený čaj.

Starostlivosť o vlasy

vlasy stratia svoj lesk a objem rastúcim vekom. Trik, ako vyzerať mladšie po 30. prirodzene je zabezpečiť hydratáciu na vlasy a vlasovú pokožku týždennými masážou ropy a klimatizáciou.

byť trendy

Snažte sa byť trendy a módne, ale pamätajte, že je v štýle, ktorý zodpovedá vášmu veku. Vyberte najviac apt účes. To bude jeden z najjednoduchších trikov vyzerať mlado aj po dosiahnutí veku 30.

veľkým množstvom vody

Pite veľa vody, každý deň vedieť, ako vyzerať mladšie po 30. prirodzene, pretože bude udržiavať pokožku zvlhčovanie a mladú zvnútra.

Zákaz fajčenia alebo pitie, prosím

fajčenia a tabak sú zlé pre vaše zdravie a na svoj vek. Vyhnúť týmto úplne s cieľom udržať svoje zdravie a vyzerať mladšie po 30. prirodzene.