dlhé nechty pridať ďalšie kúzlo, aby vaše krásne prsty. Ale rastie a udržiavať ju nie je ľahké. Nechty zostane atraktívne len v prípade, že sú dostatočne silné. Slabé nechty sa rozpadne skôr, než dosiahnu požadovaného length.There sú päť rôznych typov nechtov a každý z nich vyžaduje rôzne druhy starostlivosti. Normálny nechty: Nemáte žiadne nedostatky. Suché nechty: Musíte použiť olivový olej. Lámavé nechty: To si vyžaduje vlhkosť. Lámavé nechty: Možno budete musieť vyhľadať lekársku pomoc. Mäkké nechty: Použite menej vody, pretože obsah vody je viac. AKO SA SHAPE klince SQUARENo ohľadu na to, aký typ klincov, ktoré máte, jedna vec, ktorú môžete urobiť, je spoločnej správe stravovacie návyky. Budete musieť mať dobrý klinec režim postarať sa o vaše nechty. To zahŕňa hygienické postupy, kozmetické procedúry a dobre vyváženej stravy. Uistite sa, že máte dlhé a krásne nechty, viac sústrediť na diet.There je niekoľko vecí, ktoré musíte mať na pamäti, pokiaľ ide o vaše nechty. Okrem základnej starostlivosti, ktorá je potrebná pre vaše nechty, čo jete tiež záleží. Nižšie sú uvedené niekoľko potraviny pre silné nechty.
Salmon
Toto je jedna z potravín, pre silné nechty. Losos je bohatá na omega-3 mastných kyselín, a, čo je dobré pre vaše vlasy. To tiež pomáha hydratovať pokožku. Vezmeme-losos 2 -3 krát týždenne pomôže posilniť vaše nechty. Jesť lososa bude vaše nechty menej krehký.
tmavé listovej zeleniny
zabezpečovaní dostatočného množstva vitamínu A, B a C je jedným z najdôležitejších tipov klinec Heath. To pomôže k posilneniu vlasov a nechtov. To je zrejmé veľké množstvo v tmavých listovej zeleniny. Je potrebné vitamín C pre zvýšenie vstrebávania železa a tým poskytuje zdravú pokožku hlavy a nechty.
Fazuľa
Všetky fazuľa a šošovica sú potraviny pre silné nechty. Tie sú bohaté na biotín, železa a proteínu. Biotín pomáha s rastom vlasov a nechtov. Železa a proteín sa používa pre ich posilnenie. Mlieko a vajcia sú tiež produkty, ktoré sú bohaté na biotín.
celozrnných
Ak chcete zachovať pevné nechty, je nutné bojovať s voľnými radikálmi. Tieto voľné radikály majú tendenciu poškodiť pokožku a vlasy. Ovos, hnedá ryža a ďalšie naklíčené zrná sú bohaté na antioxidanty, ktoré bojujú tieto voľné radikály. Oni tiež obsahujú oxid kremičitý, ktorý udržiava pevné nechty.
Vodné
Spoločne s inými potravinami, rovnako tak je dôležité, aby sa ubezpečil, že ste dobre hydratované pre vaše vlasy a zdravie nechtov. Zabezpečenie, aby vaše telo je dobre hydratovaná pomôže s ich všeobecnou telesných funkcií. To naopak pomôže s posilňovaním svoje nechty a vlasové folikuly.
Mandle
Tie sú nielen bohaté na bielkoviny, ale aj horčíka. Horčík tiež pomáha udržiavať zdravé vlasy a nechty. Vertikálne hrebene v nechtov môže byť z dôvodu nedostatočného horčíka. Sójové bôby a listovej zeleniny sú tiež bohaté na horčík a považované za potraviny pre silné nechty.
