Zubná zdravie je niečo, čo prehliadnuť väčšinu času. Je dôležité si uvedomiť, že výživa a zubné zdravie sú vzájomne prepojené. Príjem zdravých potravín pre správne prerezávanie zubov by sa malo začať od detstva. U detí, správna výživa môže pomôcť v raste zdravých zubov. U dospelých, čo jeme bude hrať dôležitú úlohu v udržanie zdravia zubov. Keď nechcete starať o svoje zuby, môžete zaznamenať rad súvisiacich drastické dopady. To bude zahŕňať zubného kazu, ochorenia ďasien a infekcií. Zo všetkých týchto dôvodov, potraviny pre zdravé zuby sú v podstate dôležité. Existuje mnoho živín, ktoré sú nevyhnutné pre zubné zdravie. Proteíny, vápnik, fosfor, zinok, antioxidanty, kyselina listová, železo, vitamín A, C a D – všetky sú potrebné pre zdravé zuby a ďasná. Zdravé potraviny pre zuby bude zahŕňať každodenné potraviny, predovšetkým prírodné potraviny. V rovnakej dobe, je dôležité, aby sa zabránilo prijímanie takých konzervami, alebo spracované potraviny. Tiež, drž sa ďalej od sýtených nápojov, ktoré sa inak mohli vyústiť v chronickej problémy zubov v dlhodobom horizonte. Je vždy lepšie, aby sa zabránilo potraviny, ktoré sú bohaté na obsah cukru. Nižšie sú uvedené niektoré z potravín pre zdravé zuby.
Rybí olej
Živiny a doplnky sú rovnako dôležité. Ak máte pocit, že neposkytujú telu dostatočné množstvo živín, potom doplnkov je jediný kľúč. Rybí olej je jeden z potravín pre zdravé zuby.
Probiotiká
Baktérie v týchto fermentovaných potravín pomôže pri potlačení rastu patogénov v ústnej dutine. To pomôže s plaku. Existuje mnoho potravín, ktoré sú bohaté na probiotiká, ako je jogurt.
Lean Protein
Proteín je nevyhnutný pre štruktúru zuba, vývoj a spojivových tkanív imunitné funkcie zubov. Kuracie mäso, hovädzie mäso, vajcia a iné zdroje bielkovín, sú dobré pre zuby.
čerstvej zeleniny
Zdravé potraviny pre zuby určite patrí čerstvá zelenina. To je najlepší spôsob, ako dostať všetky živiny v najprirodzenejšej forme. To pomôže udržať dobré zdravie ústnej dutiny, a to najmä tým, že zlepší imunitu.
Cranberries
Existuje mnoho ďalších rastlinné potraviny, ktoré sú bohaté na antokyanov. To bude zahŕňať čučoriedky, červená kapusta, baklažán ošúpeme a maliny. To je určite zlepšiť zubné zdravie.
Zelený čaj
antioxidant v zelenom čaji je veľmi užitočná pre zdravie ústnej dutiny. To pomôže pri znižovaní baktérií a toxické produkty baktérií. To tiež pomôže s posilňovaním zubov.
Pycnogenol
K dispozícii sú žuvačky, ktoré obsahujú túto živinu. Štúdie ukázali, že žuvačky pripravené z borovicové kôry alebo SAP zníži plaku a krvácanie z ďasien. Borovica kôra je vek stará technika.
Sója a arginín
Výskum ukázali, že keď je sója pridá do stravy, bude to znížiť väčšinu ochorenia parodontu. Arginín je dôležitá aminokyselina, ktorá pomôže pri zmenou hodnoty pH a znižujú šancu na dutín.
Whole Foods
Krmivo pre zdravé zuby budú zahŕňať celozrnné obilniny, pretože to bude dávať zuby a ďasná dobrý tréning. To poskytne všetky živiny, ktoré sú nevyhnutné.
fluorid
fluoridov je dôležitý minerál, ktorý bude brániť odvápnenie organizmu. Tiež fluorid pomôže efektívne absorbovať vápnik.
