Vitamín B12 Výhody pre vašu pleť a vlasy

Vitamín B12 je jedným z najdôležitejších prvkov, ktoré naša koža potrebuje vyzerať čo najlepšie. Zdravá dávka vitamínu B12 robí vzhľad pleti žiarivejšie. Nedostatok vitamínu B12 môže viesť k niekoľkým kožné problémy, vrátane ekzému, hyper-pigmentáciu a suchú pleť.

Vitamín B12 je základná živina nájsť vo väčšine živočíšnych zdrojov potravín. Každý vyžaduje aspoň 2,4 mg vitamínu B12 za deň. Avšak požiadavka sa líši od človeka k človeku. Vitamín B12 je prítomný v pečeni, mäso, vajcia, mäkkýše, syr, svalové mäso, ryby, atď.

Dôvody chcete pridať Avokádo zaradené do tvojej kráse režimu

Nedostatok vitamínu B12 vedie k poruchám ako napríklad poruchy pamäti, chudokrvnosť, stratu chuti do jedla, úzkosť a osteoporózy. Vegetariáni sú vystavení vyššiemu riziku vzniku nedostatku vitamínu B12. Z tohto dôvodu môžu ísť na vitamín B12, aby sa zabránilo týchto porúch.

Vitamín B12 má významný vplyv na vaše zdravie. Je veľmi dôležité pre tvorbu červených krviniek a správne fungovanie nervových buniek.

V tomto článku, my v Boldsky sú výpis z niektoré zo spôsobov, v ktorých vitamín B12 Výhody vaša pleť a vlasy. Prečítajte si o to dozvedieť sa viac o tom.

zaobchádza s ekzémom

Ekzém je priamo spojená s nedostatkom vitamínu B12, a tým aj príjem vitamínu B12 môže liečiť ekzém a jeho príznaky. Konzumovať vitamín B12 potraviny bohaté a dať ekzém na uzde.

Lieči Skin

Vitamín B12 pomáha liečiť poškodenú kožu. Sa vyrovnáva tón pleti, zabraňuje hyper-pigmentácia, ktorý spôsobuje stmavnutie kože. Znižuje pigmentáciu kože do značnej miery.

podporuje rast vlasov

Vitamín B12 podporuje rast vlasov tým, že napomáha pri tvorbe červených krviniek. Jeho je jedným z životne dôležitých živín, ktoré vlasy vyžaduje pre zvýšenie jeho rast.

lieči pigmentácie

príjem vitamínu B12 je tiež známe, že odstránenie tmavých škvŕn a škvŕn na koži a liečiť nerovnomerné pigmentáciu .

Zdravá Nail

zlý zdravotný stav nechtov je ďalším príznakom nedostatku vitamínu B12. Lámavé nechty a zmanipulované nechtov plochy sú indicatives nedostatku vitamínu B12.

zabraňuje predčasnému vypadávaniu vlasov

Nedostatočné množstvo vitamínu B12 spomaľuje rast vlasov a má tiež za následok vypadávanie vlasov. Konzumácia potravín bohatých na vitamín B12 pomáha v boji proti vypadávaniu vlasov a podporuje rast vlasov.

Zabráni Dull pleť

Dull alebo nezdravé kože je známkou nedostatku vitamínu B12. Vrátane vitamínu B12-bohaté potraviny v strave zvyšuje vlhkosť pokožky, čím pokožka žiarivejšia.